Также для этого не требуется много места. Если ты уже профи, тогда старайся при прыжке поднимать колени так высоко к груди, как только сможешь.

Видео :

Если ты не забросишь тренировки, то спустя еще некоторое время пресс и бедра приобретут красивый рельеф, а ягодицы станут упругими. При темпе 100–120 прыжков в минуту сжигается 13 ккал. И небольшое видео для мотивации. Такое сможет не каждый!

Видео : https://youtu.be/tkrOXu7WZSA

Взято с : http://takprosto.cc/5-uprazhneniy-luchshe-bega/