Цитата сообщения Ева_Ничья Десять секретов счастья ( беседы Старого Китайца с молодым человеком )

ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ- СИЛА ОТНОШЕНИЯ.
Если я буду надеяться на лучший результат , чаще всего я буду Мое счастье основано на моем отношении к жизни.
добиваться его! Счастье- это выбор, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. Я настолько счастлив, насколько на это настроен мой разум. С этого момента я начну настраивать свой разум на ощущение счастья.
Если ты ожидаешь худшего, то неизменно с ним столкнешься, и наоборот.Ожидание худшего заставляет нас упускать из виду все хорошее, что происходит в нашей жизни.
Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем. В любой ситуации следует задать три вопроса:
1)Что в этой ситуации хорошего? Что в ней могло бы быть хорошим?
2)Что еще не совершенно?
3)Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном Истинного счастья является благодарность. С этого мгновения я буду искать то, за что могу быть благодарен.
Каждый день задавай себе вопрос:»За что можно было бы благодарить этот день?

ВТОРОЙ СЕКРЕТ ИСТИННОГО СЧАСТЬЯ-СИЛА ТЕЛА.

Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.Если будешь сутулиться,рано или поздно почувстсвуешь подавленность. Если будешь улыбаться,рано или поздно почувствуешь улучшение настроения.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции,БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ХОРОШО. ЗАНИМАТЬСЯ СЛЕДУЕТ РЕГУЛЯРНО-ПО ВО-

ЗМОЖНОСТИ, ЕЖЕДНЕВНО,- КАК МИНИМУМ, В ТЕЧЕНИЕ 30 МИНУТ;СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ДЕПРЕССАНТОВ,ТАКИХ, КАК КОФЕ, ЧАЙ, АЛКОГОЛЬ, БОГАТЫЕ САХАРОМ ПРОДУКТЫ И ИСКУССТВЕННЫЕ ДОБАВКИ, И СТАРАТЬСЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ПОБОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ, ГРУБЫХ ЗЁРЕН И БОБОВЫХ. Недостаток естественного освещения может вызывать у вас чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.

Третий секрет истинного счастья –сила жизни
в мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях,но его можно найти в каждом мгновении.Единственное место, где нужно жить-здесь; единственное время, в котором нужно жить-сейчас. Научитесь ценить это»здесь» и «сейчас».Помните,что каждый новый день является новым началом,новой жезнью. В жизни в текущем мгновении нет места для сожаления о прошлом и волнений о будущем. Вместо того чтобы обращаться к тому, что позади или впереди, следует сосредоточиться на том, что рпямо перед нами. Вот почему жить в мгновении означает овладеть лучшим способом преодаления беспокойства и страха.

Четвёртый секрет истинного счастья-
сила представлений о себе.

Говорят, что «человек являтся тем, что он сам о себе думает».
Старым, больным и несчастным человека делает не возраст, болезнь и обстоя-
Тельства, а его ум. Мы такие, какими себя считаем. Если я буду недоволен собой, то я буду недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным собой.
Когда ты начинаешь себя вести так, каким хотел бы быть, ты начинаешь чувствовать себя таким!;-спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением, задавайте положительные вопосы.
Одним из чудесных качеств человеческого разума является то, что он всегда найдёт положительный ответ на положительный вопрос.


Пятый секрет истинного счастья- сила цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Цель – это то. Ради чего стоит подниматься с постели по утрам.


Шестой секрет истинного счастья- сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья.
Стать счастливым, если вы никогда не смеётесь, очень нелегко. Когда мы смеёмся или даже просто улыбаемся, в мозг выделяются определённые химические в-ва, вызывающие нечто вроде эйфории. При смехе в крови снижается уровень стрессовых гормонов- адреналина и кортизона,мы чувствуем себя счастливее. Проблема в том, что ты можешь увидеть смешное в любой ситуации, если только ищешь его.
Вместо вопроса:»Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя:» Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
Помни, что мы выбираем свои мысли, и мы выбираем, на чём сосредоточен наш разум.
Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
1)Не волнуйтесь о мелочах.
2)Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
Иногда достаточно остановиться и спросить себя:» Будет ли это иметь какое-то значение хоть для кого нибудь через 10 лет?».Если ответ отрицательный, то зачем относиться к этому слишком серьёзно?.


Седьмой секрет истинного счастья-
сила прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь истинного счастья. Невозможно быть счастливым, если в вас осталась ненависть и обида. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.Умение прощать кроется не во времени( время лучший лекарь, время всё перетрёт). Умение прощать кроется в понимании.Мы часто обвиняем других, но никогда не можем быть полностью уверены в том, что в тех же обстоятельствах повели бы себя как-то иначе.Подумай что происходит, если ты не можешь кого-то простить? Кто от эотго страдает? УТы!
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

Восьмой секрет истинного счастья-
сила умения давать.

Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
Счастья легче всего достичь, давая его другим, Когда приносишь радость, сам становишься радостным. Улыбайся и тебе улыбнутся в ответ. Это один из самых волшебных законов Природы. Чем больше отдаёшь, тем больше получаешь.



Девятый секрет истинного счастья-
сила взаимопонимания.

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми. Никто не живёт на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.Радость, которой делятся- двойная радость; проблема,которой делятся-половина проблемы.
Есть один простой метод, который помогает в любых взаимоотношениях: пытайся относиться к любому человеку так, словно никогда его больше не увидишь.


Десятый секрет истинного счастья-сила веры.

Всем нам нужно во что-то верить- не толбко для счастья но просто, чтобы жить.
Вера является фундаментом Истинного Счастья . Без веры не может быть продолжительного счастья. Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.