Психолог Анхельс Наварро написала книгу «Память не изменяет» — полезные советы и упражнения для тех, кто хочет укрепить свою память и расширить ее возможности. Мы выбрали из книги несколько полезных советов, которые помогут улучшить процесс запоминания, запоминать больше и более надежно. 

Общие полезные привычки 

1. Интерес и желание запомнить очень важны для процесса памяти. Без такого желания усвоенные знания тут же забываются. 

2. Будьте наблюдательны. Внимательность к тому, что вы видите и слышите, а также к тому, что говорят и делают окружающие, помогает в запоминании. 

3. Понимание — ключевой момент для памяти. Непонятное сложно запомнить. 

4. Концентрация внимания тоже имеет значение, поэтому при запоминании исключите отвлекающие факторы. 

5. Будьте организованны: всегда храните часто используемые вещи на одних и тех же местах. Внешний порядок — это и внутренний порядок; память нуждается в упорядоченном хранении информации, чтобы потом извлечь нужные данные по первому требованию. 

6. Очевидно, что запомнить площадь города, который вы посетили, гораздо легче, чем текст из книги. Мы лучше запоминаем ощущения и чувства, нежели идеи. Интенсивно переживая происходящее, вы запомните информацию с большей легкостью. 

Далее - все 37 приемов, которые помогут укрепить память