Как перестать «начинать стройнеть» и сбросить лишний вес раз и навсегда? На самом деле, тайна здорового сокращения веса очень проста – больше двигаться и меньше есть!
В один прекрасный день, встав на весы, вы осознали, насколько видимое далеко от желаемого?
Не спеши рвать на себе волосы, впадать в депрессию (чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера)

или садиться на жесткую диету.
Мы предлагаем более действенный, более устойчивый и более разумный метод!

Ешьте меньше!
Основная причина избыточного аппетита лежит в получении удовольствия только от еды и не видеть и не чувствовать удовольствие от других жизненных процессов! Причем этот самый избыточный аппетит не всегда осознается самим человеком! «Я так мало кушаю, а почему-то поправляюсь… У меня нарушен обмен веществ», – это самые распространенные высказывания полных людей. Отсутствие количественного контроля за съеденным, периодические приступы булимии, (люди, страдающие булимией

(люди, страдающие булимией, имеют склонность реагировать на стрессовые ситуации, нервно поглощая большое количество пищи)попытки преуменьшить размах своего обжорства – все эти симптомы роднят переедание с алкоголизмом. Именно поэтому специалисты часто говорят об ожирении как о пищевой ЗАВИСИМОСТИ.
Старая формула эффективного похудения гласит: «Питайся половиной». И если вы едите только половину от всего, что вы до сих пор ели, вы стоите на дороге к успеху.
При этом контролируйте свой вес, уменьшение которого станет для вас дополнительным мотиватором.

Больше движения – это ключ к успеху!
Всем известно, что занятия в спортклубах прямой путь к стройной фигуре. Однако большинству из нас просто не хватает времени на физические упражнения. Но вы должны помнить, что упражнения можно выполнять даже занимаясь своими повседневными делами.



Используйте лестницу вместо лифта
Если вы работаете или живете высоко, вы можете упражняться с помощью лестницы. Попробуйте начать с нескольких лестничных пролетов, поднимаясь далее на лифте, постепенно увеличивайте количество лестничных пролетов.