Шляпка спицами

Размеры : 52,5 см по окружности и 19 см в высоту тульи без полей.

Вам потребуется: 80 г шерстяной пряжи средней толщины и спицы № 5 и № 5,5.

Описание вязания шапки

Серия сообщений "шапки спицами":

Как связать шапку спицами

Часть 1 - Шапочка и шарф
Часть 2 - Вязаный берет с цветком
...
Часть 29 - Вязаные шапки
Часть 30 - Вязаная шляпка спицами
Часть 31 - Шляпка спицами
Часть 32 - Шапочка и шарф спицами
Часть 33 - Модная вязаная кепка и шарф - вязание спицами
...
Часть 36 - Вязаная зимняя шапочка с листочками
Часть 37 - Зимняя шапочка
Часть 38 - Белая шапочка, связанная спицами

Кайф для спины и позвоночника

Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!!!!

Несколько минут для красоты и здоровья

Всадник - суперсжигатель жира! 
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета. 
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». 
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.



Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

http://subscribe.ru/group/formula-schastya/573533/

valirossi 75 0+2

Дыхание на бодифлекс похоже) Но надо не менее 15минут заниматься для результата. И обязательно натощак

КАК ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ АНТИБИОТИКАМИ

Полезные советы востонавления печени после приема антибиотиков.

Читать далее...

Нукинг (техника вязания крючком)

Нукинг - техника вязания крючком, позволяющая вязать спицевое полотно,

Плетенка спицами

Плетенка спицами

Набрать нечетное количество петель.
1 ряд - установочный, изнаночные петли.
2 ряд (лицевая сторона) - кромочная, далее вязать так - сначала вяжем вторую петлю на спице лицевой за заднюю стенку, затем первую, после этого сбрасываем их со спицы (то есть перекрещиваем две петли направо), вязать до конца ряда, в конце 1 лиц, кромочная.
3 ряд - кром, далее вязать так - вторую петлю на спице связать изнаночной, затем первую изнаночной, затем сбросить их со спицы, вязать до конца ряда, в конце 1 изн, кромочная, повторять 2 и 3 ряды.

https://vk.com/modarts?w=wall-36326284_145921

Диета: 3 месяца - до -20 кг

Диета: 3 месяца - до -20 кг

📌1. В день не более 800 ккал.
📌2. Позволяется отварная куриная грудка (варим в трех водах по степени заполнения кастрюли жиром, сливаем и наливаем новую чистую воду, варим дальше до готовности), отварная рыба лососевых пород.
📌3. Большое количество овощей (не жаренных, отварных или в сыром виде). Отлично подойдет редиска, капуста-овощи с отрицательной калорийностью. Очень хорошо если на пару.
Все овощи,кроме картофеля.
📌4. СВЕЖИЕ фрукты, (кроме бананов и винограда). Но не большое количество,так как содержание в них глюкозы не малое.
📌5. Низкокалорийная газированная вода(без сахара, на сахарозаменителе). Никаких соков, кроме томатного.
📌6. Всевозможные чаи и кофе без сахара и сливок (отлично к напиткам подойдет корица).
📌7. Чтобы ускорить метаболизм - острый перец, корица и всевозможные специи.
📌8. ВАЖНО: Утром - углеводы, (овсяные каши), вечером-белки (куриная грудка, рыба,творог, яйца БЕЗ желтка).
📌9. Молочные ОБЕЗЖИРЕННЫЕ продукты. Очень хорошо подходит творог с 0% жирностью.
📌10. НИКАКОГО сладкого, жирного, мучного и жаренного на масле!
📌11. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ - майонез!!!
📌12. Внимательно изучайте этикетки на продуктах на предмет калорийности!
📌13. Пейте большое количество воды, не менее 1,5 литра (это ускоряет метаболизм).
📌14. Мочегонные и слабительные препараты - не помогут похудеть, они лишь выведут НЕ лишнюю воду и продукты распада, которые все равно усвоятся.
📌15. Таблетки, капсулы, коктейли и прочая "диетическая продукция" НЕ поможет похудеть если уминать булка за булкой. Они лишь ограничивают аппетит (редко).
📌16. Спортивные жиросжигатели, "турбослим", "редуксин" - результата нет.
📌17. Без поставленной цели - никогда не похудеешь.
📌18. Можно хлебцы и корочку ЧЁРНОГО хлеба.
📌19. На одних овощах сидеть нельзя - обморок обеспечен!
📌20. Если невтерпёж как хочется сладкого - ешьте немного в 4 часа дня - в это время вырабатывается инсулин. Но не стоит каждый раз этим пренебрегать!

Как засолить красную рыбу

 Самостоятельная засолка рыбы красной в 2-3 ДЕШЕВЛЕ, чем покупать уже готовую в вакуумной упаковке!   А чем они еще ее обрабатываю, что она хранится до 1 года не понятно.

 Поэтому делюсь рецептом - как я солю всю красную рыбку, в независимости от сорта: форель, лосось или семга.

 Получается очень нежно, СОЧНО и ВКУСНО!

РЕЦЕПТ

Потрясающий шоколадно-ванильный десерт с нежной творожной массой

Предлагаю вам приготовить это легкое, вкусное, сладкое блюдо. Шоколадно-ванильный десерт с нежной творожной массой придется по душе и худеющим, и деткам. За чашечкой кофе вы насладитесь этим легким и нежным вкусом.

Читать далее...

Шаль "Холден". Спицы.

Неимоверно красивая шаль, которая никогда не выйдет из моды.

Можно связать из пряжи секционного крашения или украсить бисером однотонный вариант.

взато с http://moipetelki.ru/

Другие варианты и описание

Норвегия

Rietta

Худеем по системе Бодифлекс

Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры.

Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик.
Смотрите видеоуроки  и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Читать далее

 

Комплекс йоги для женщин

Йога – универсальная практика. Духовная, физическая, психологическая… Но все знают, что особенно эффективна йога для женщин.

Несмотря и вопреки тому, что изобрели йогу мужчины. Они же достигают в йоге заоблачных высот.
И все же йога для женщин, потому что она очень многое может дать для женского здоровья и красоты. Итак, сегодня поговорим о женской йоге…
Читать далее

Худеем по системе Бодифлекс

Техника дыхания бодифлекс ускоряет обмен веществ в организме, помогает максимально быстро сжигать жиры.

Занятия бодифлексом проводит инструктор телеканала «ЖИВИ!» Марина Корпан — специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик.
Смотрите видеоуроки  и занимайтесь бодифлексом для похудения!
Читать далее

 

Воздушные сырники без муки в духовке

Попробовала еще один рецепт сырничков в духовке, на этот раз без муки, получилось супер, очень воздушные, нежные и тающие во рту, буду теперь готовить именно так всегда. Самое главное, все очень быстро делается. 

Как сшить уютные домашние тапочки

Зимой, возвращаясь домой после прогулки по морозным улицам, так хочется обуть ноги во что-нибудь мягкое и теплое! А вас уже ждут у двери уютные зимние тапочки? Если нет, не торопитесь в магазин. Возможно, вы сможете сделать их самостоятельно!

Крутится, вертится старая мельница... Идеи и МК.

Плетение, покраска материала. Виды красителей и способы окраски

Плетение, покраска материала. Виды красителей и способы окраски

Как сплести коляску своими руками. Мастер класс

Как сплести коляску своими руками. Мастер класс