-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 0
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (74095 место)
«а все врем€ набрано баллов: 14 (31589 место)

 -ћетки

2с5 Ђгиацинт-сї f-1 fairytale авиаци€ автомобили адмирал адмиралы александр великий александр рыбак амкар анекдоты анектоды арми€ барса барселона битвы блондинки борьба бронитехника вертолЄты владимир высоцкий - "баллада о борьбе" военоначальгики война вона вопросы втора€ мирова€ война голы гоплиты десант дискотека авари€ евровиденье единоборства животные жироков ирландска€ музыка истори€ истребители кадетство келтска€ музыка кино кино-анонс компьютеры копеносцы космос коты кошки кубань лучшие голы в мире македони€ машины международна€ космическа€ станци€ минные пол€ мкс море морские десантные операции москва музыка наступление норвеги€ обитаемый остров оружее оружие основы тактической подготовки паркур песни петр1 пехота подготовкаю полтава.лесна€ приколы российска€ импере€ росси€ ростов рубин рыцарство самолЄты северна€ война спартак спартак нальчик ссср стихи стишки страны су-30 тактика тактика ведени€ бо€ танки теле трансферы тульские ружь€ тульский завод тупалев уличный бой финты формула-1 футбол цска чемпионат мира по футболу 2010 честь юмор

 -Ѕитвы

Ћучша€ фотка в зеркале

я голосовал за ёли€_ѕлачинтэ


ёли€_ѕлачинтэ
√олосовать
VS
Nika_G
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в CRASH2009

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.02.2009
«аписей: 200
 омментариев: 67
Ќаписано: 408

удары

ƒневник

¬торник, 07 јпрел€ 2009 г. 20:29 + в цитатник
ƒл€ мен€ этот вопрос стоит очень остро. «анима€сь фристайлом € стремлюсь достичь максимального контрол€ над м€чом, как в игре так и вне пол€. ѕон€тно же, что в игре обвед€ всех игроков противника нужно будет нанести удар по воротам. » € хочу, чтобы м€ч летел туда куда € его направлю, а не туда куда его понесЄт. ѕоэтому приступаю к разбору этой важной дл€ любого игрока темы.
ѕро удар по м€чу снимают двухчасовые видео, пишут книги, а так же расчитывают математические веро€тности. “ема серьЄзна€, реб€та. ’от€ по мне, так всЄ просто, бей больше и чаще, знание само придЄт. Ќо пока отдыхаешь после тренировки можно и теорию почитать.

ƒалее следует перевод статьи с сайтаexpertfootball.com, с моими комментари€ми.

—уществует два основных типа удара по м€чу. ”дар с земли и удар с лЄта.

”дар с земли.

ƒл€ улучшени€ качества удара вам потребуетс€ равновесие и самообладание. “о куда вы поставите опорную ногу, так же важно, как положение бьющей ноги. ƒл€ контрол€ высоты удара или паса, определите где находитс€ опорна€ нога по отношению к м€чу. ”становив опорную ногу на одной линии с м€чом, вы добьЄтесь сильного удара с низкой траекторией полЄта м€ча. ѕоставив ногу за м€чом, получите высокую траекторию полЄта. ¬ерхн€€ часть тела так же играет роль.  огда отклон€етесь назад, м€ч летит выше, если наклон€етесь вперЄд удар получаетс€ ниже и сильнее.

ћоЄ примечание: ¬с€ эта информаци€ хороша€ тема дл€ экспериментов. я хочу найти такое положение тела, при котором € буду точно знать куда полетит м€ч. я устанавливаю м€ч в определЄнную точку на земле перед стеной. Ќа стене рисую столб, ну не столб конечно, чо € художник что ли ), две вертикальные линии рисую. » бью по м€чу пыта€сь попасть в этот столб. ќдновременно запомина€ положение корпуса при ударе, а так же сектор м€ча, куда наноситс€ удар и положение стопы. “ака€ вот тренировка. Ћадно, вернЄмс€ к статье.

ƒл€ того, чтобы добитьс€ максимальной силы удара, колено бьющей ноги должно находитьс€ над м€чом или на одной линии с ним в момент перед касанием. ѕосле удара продолжайте двигатьс€ в направлении цели. ≈сли вы испытываете затруднени€ в понимании этого (прим.пер. да испытываю), попробуйте приземлитьс€ на бьющую ногу после удара по м€чу (прим.пер. об€зательно попробую, пр€мо сегодн€)).
”дар с лЄта.

Ќанос€ удар по м€чу, наход€щемус€ в воздухе оп€ть же имеет важное значение баланс (инь-€нь). Ќужно быстро подстроитс€ под м€ч. ¬ы будете готовы к удару наход€сь на правильном рассто€нии от м€ча. ¬ы должны отказатьс€ от удара с лЄта, если не дот€гиваетесь до лет€щего м€ча или он уже слишком близко, чтобы успеть по нему нормально ударить.

„то до мен€, то удар с лЄта € всегда использовал дл€ понта. Ёто всегда удар на удачу, а всЄ из-за отсутстви€ тренировки.

 ак тренировать удары.

Ћучший способ тренировать технику удара, это бить по воротам в которых стоит вратарь (например ваш друг), который вернЄт м€ч. ≈сли такой способ не возможен, то в качестве замены подойдЄт люба€ стена. Ќачинающие должны бить по ЂмЄртвому м€чуї (т.е. по неподвижному). ј продвинутые игроки должны практиковать удар по кат€щемус€ м€чу. “ак же должны использоватьс€ вариации с дриблингом перед ударом. √отовность нанести удар из любой ситуации, резко повышает ваши качества в игре. ƒл€ получени€ надлежащей техники требуетс€ много практики. “ак же, стоит посмотреть на то, как выполн€ют удар опытные игроки и поучитьс€ на их примере.
ѕопросите друга навешивать вам м€ч дл€ тренировки удара с лЄта. ≈сли такого друга нет, то подкидывайте ногой или рукой м€ч в воздух и бейте в момент его падени€. Ѕудьте собраны и не замахивайтесь слишком сильно, если не достаЄте до м€ча.

’ватит теории, переходим к практическим советам. Ќаконец-то!

–азличные методы удара по м€чу.

”дар внутренней стороной стопы. ѕас.

ѕоставьте опорную ногу примерно на 10 сантиметров от м€ча, на одной с ним линии. ћысок стопы опорной ноги направлен в сторону цели. —огните бьющую ногу в колене 90 градусов и ударьте в экватор (центральную часть) м€ча. ¬аш голеностоп должен быть повЄрнут перпендикул€рно опроной ноге. ѕосле удара продолжайте движение в направлении цели. ¬ идеале м€ч должен лететь ровно, а не катитьс€ или прыгать по земле.

”дар внешней стороной стопы.

 огда поставите опорную ногу не доход€ до м€ча, мысок должен быть повЄрнут на 15-30 градусов в сторону от цели. Ёто позволит нанести точный удар внешней стороной стопы другой ноги.

”дар подъЄмом.

ѕоместите опорную ногу на одной линии с м€чом, пальцы направлены в сторону цели. «анесите бьющую ногу назад и сделайте мах вперЄд одним движением. ћежду разгибанием и перемещением ноги не должно быть паузы. ѕальцы и голеностоп бьющей ноги должны быть напр€жены и зафиксированы. ƒл€ низкого полЄта, бейте в центр м€ча или немного выше центра. Ќаклонитесь вперЄд, так чтобы плечи оказались над м€чом. ѕроизведите удар внутренней поверхностью мыска и продолжайте движение в направлении цели удара.

”дар подъЄмом с пр€мого разбега по неподвижному м€чу; м€ч идет низом. »грок производит разбег и, по мере приближени€ к м€чу, немного наклон€ет вперед корпус. ќпорную ногу, слегка согнутую в колене дл€ большей устойчивости, он ставит вровень с м€чом, чуть сбоку от него. “€жесть тела Ч вс€ на опорной ноге (рис. 4).

Ѕьюща€ нога, сделав замах, движетс€ к м€чу. ¬ начале движени€ эта нога согнута в колене, бедро отведено назад, голеностопный сустав не напр€жен. «атем, опуска€сь вниз-вперед, бедро т€нет за собой голень. ”гол, образованный бедром и голенью, нужно как можно дольше сохранить (рис. 5, 6). ѕеред выполнением удара, голень, как бы отстававша€ до этого момента от бедра, резко устремл€етс€ вперед к м€чу Ч и так, чтобы не задеть землю. ¬ момент удара вес тела Ч на опорной ноге, слегка согнутой в колене. Ѕьюща€ нога сгибаетс€ в колене немного больше, нежели опорна€.  олено бьющей ноги находитс€ над м€чом.

”дар внутренней стороной с кручением.

ќпорна€ нога ставитс€ р€дом с м€чом так, чтобы пальцы смотрели в сторону цели или немного в сторону от неЄ. Ѕьюща€ нога движетс€ махом вперЄд и касаетс€ м€ча верхней частью большого пальца. ¬ секторе чуть ниже центра м€ча и во внешнюю его сторону так, чтобы придать ему кручение. ѕосле удара продолжайте движение, но
”дар внешней стороной стопы с кручением. Ўведой

≈сли вы бьЄте по м€чу правой ногой, ставьте опорную ногу с левой стороны м€ча. ѕальцы опорной ноги направлены на цель или немного в сторону, в направлении кручени€. «анесите бьющую ногу назад и произведите мах вперЄд, каса€сь правой стороны м€ча.  онтакт с м€чом производите внешней стороной стопы. » не забудьте следовать в направлении полЄта м€ча после удара.

”дар Ђпыромї, т.е. носком.

ќпорна€ нога ставитс€ позади м€ча, а пальцами направлена в сторону цели. ƒелаетс€ быстрый замах, и наноситс€ удар, с не большим движением бедром при этом. ”дар наноситс€ носком в нижний сектор м€ча. Ёто придаст м€чу полЄт по высокой траектории с обратным вращением.

«десь действуют те же принципы, что и при ударе подъЄмом. ’ороший удар по м€чу, наход€щемус€ в воздухе достигаетс€ точным расчЄтом времени. Ќужно сконцентрировать внимание на моменте между замахом и касанием. Ќе надо пытатьс€ вложить много силы. ≈сли касание м€ча будет достигнуто в правильный момент, это даст достаточно энергии и в придачу даст больший контроль направлени€. ѕодстраивайтесь под м€ч, перемеща€сь маленькими шагами, так чтобы точно поймать момент дл€ удара.

¬сЄ. “ренируйтесь, тренируйтесь и становитесь снайперами, чтобы каждый удар достигал цели. “ренируйтесь на стенках.

ћетки:  

 —траницы: [1]