Для меня этот вопрос стоит очень остро. Занимаясь фристайлом я стремлюсь достичь максимального контроля над мячом, как в игре так и вне поля. Понятно же, что в игре обведя всех игроков противника нужно будет нанести удар по воротам. И я хочу, чтобы мяч летел туда куда я его направлю, а не туда куда его понесёт. Поэтому приступаю к разбору этой важной для любого игрока темы.
Про удар по мячу снимают двухчасовые видео, пишут книги, а так же расчитывают математические вероятности. Тема серьёзная, ребята. Хотя по мне, так всё просто, бей больше и чаще, знание само придёт. Но пока отдыхаешь после тренировки можно и теорию почитать.

Далее следует перевод статьи с сайтаexpertfootball.com, с моими комментариями.

Существует два основных типа удара по мячу. Удар с земли и удар с лёта.

Удар с земли.

Для улучшения качества удара вам потребуется равновесие и самообладание. То куда вы поставите опорную ногу, так же важно, как положение бьющей ноги. Для контроля высоты удара или паса, определите где находится опорная нога по отношению к мячу. Установив опорную ногу на одной линии с мячом, вы добьётесь сильного удара с низкой траекторией полёта мяча. Поставив ногу за мячом, получите высокую траекторию полёта. Верхняя часть тела так же играет роль. Когда отклоняетесь назад, мяч летит выше, если наклоняетесь вперёд удар получается ниже и сильнее.

Моё примечание: Вся эта информация хорошая тема для экспериментов. Я хочу найти такое положение тела, при котором я буду точно знать куда полетит мяч. Я устанавливаю мяч в определённую точку на земле перед стеной. На стене рисую столб, ну не столб конечно, чо я художник что ли ), две вертикальные линии рисую. И бью по мячу пытаясь попасть в этот столб. Одновременно запоминая положение корпуса при ударе, а так же сектор мяча, куда наносится удар и положение стопы. Такая вот тренировка. Ладно, вернёмся к статье.

Для того, чтобы добиться максимальной силы удара, колено бьющей ноги должно находиться над мячом или на одной линии с ним в момент перед касанием. После удара продолжайте двигаться в направлении цели. Если вы испытываете затруднения в понимании этого (прим.пер. да испытываю), попробуйте приземлиться на бьющую ногу после удара по мячу (прим.пер. обязательно попробую, прямо сегодня)).
Удар с лёта.

Нанося удар по мячу, находящемуся в воздухе опять же имеет важное значение баланс (инь-янь). Нужно быстро подстроится под мяч. Вы будете готовы к удару находясь на правильном расстоянии от мяча. Вы должны отказаться от удара с лёта, если не дотягиваетесь до летящего мяча или он уже слишком близко, чтобы успеть по нему нормально ударить.

Что до меня, то удар с лёта я всегда использовал для понта. Это всегда удар на удачу, а всё из-за отсутствия тренировки.

Как тренировать удары.

Лучший способ тренировать технику удара, это бить по воротам в которых стоит вратарь (например ваш друг), который вернёт мяч. Если такой способ не возможен, то в качестве замены подойдёт любая стена. Начинающие должны бить по «мёртвому мячу» (т.е. по неподвижному). А продвинутые игроки должны практиковать удар по катящемуся мячу. Так же должны использоваться вариации с дриблингом перед ударом. Готовность нанести удар из любой ситуации, резко повышает ваши качества в игре. Для получения надлежащей техники требуется много практики. Так же, стоит посмотреть на то, как выполняют удар опытные игроки и поучиться на их примере.
Попросите друга навешивать вам мяч для тренировки удара с лёта. Если такого друга нет, то подкидывайте ногой или рукой мяч в воздух и бейте в момент его падения. Будьте собраны и не замахивайтесь слишком сильно, если не достаёте до мяча.

Хватит теории, переходим к практическим советам. Наконец-то!

Различные методы удара по мячу.

Удар внутренней стороной стопы. Пас.

Поставьте опорную ногу примерно на 10 сантиметров от мяча, на одной с ним линии. Мысок стопы опорной ноги направлен в сторону цели. Согните бьющую ногу в колене 90 градусов и ударьте в экватор (центральную часть) мяча. Ваш голеностоп должен быть повёрнут перпендикулярно опроной ноге. После удара продолжайте движение в направлении цели. В идеале мяч должен лететь ровно, а не катиться или прыгать по земле.

Удар внешней стороной стопы.

Когда поставите опорную ногу не доходя до мяча, мысок должен быть повёрнут на 15-30 градусов в сторону от цели. Это позволит нанести точный удар внешней стороной стопы другой ноги.

Удар подъёмом.

Поместите опорную ногу на одной линии с мячом, пальцы направлены в сторону цели. Занесите бьющую ногу назад и сделайте мах вперёд одним движением. Между разгибанием и перемещением ноги не должно быть паузы. Пальцы и голеностоп бьющей ноги должны быть напряжены и зафиксированы. Для низкого полёта, бейте в центр мяча или немного выше центра. Наклонитесь вперёд, так чтобы плечи оказались над мячом. Произведите удар внутренней поверхностью мыска и продолжайте движение в направлении цели удара.

Удар подъёмом с прямого разбега по неподвижному мячу; мяч идет низом. Игрок производит разбег и, по мере приближения к мячу, немного наклоняет вперед корпус. Опорную ногу, слегка согнутую в колене для большей устойчивости, он ставит вровень с мячом, чуть сбоку от него. Тяжесть тела — вся на опорной ноге (рис. 4).

Бьющая нога, сделав замах, движется к мячу. В начале движения эта нога согнута в колене, бедро отведено назад, голеностопный сустав не напряжен. Затем, опускаясь вниз-вперед, бедро тянет за собой голень. Угол, образованный бедром и голенью, нужно как можно дольше сохранить (рис. 5, 6). Перед выполнением удара, голень, как бы отстававшая до этого момента от бедра, резко устремляется вперед к мячу — и так, чтобы не задеть землю. В момент удара вес тела — на опорной ноге, слегка согнутой в колене. Бьющая нога сгибается в колене немного больше, нежели опорная. Колено бьющей ноги находится над мячом.

Удар внутренней стороной с кручением.

Опорная нога ставится рядом с мячом так, чтобы пальцы смотрели в сторону цели или немного в сторону от неё. Бьющая нога движется махом вперёд и касается мяча верхней частью большого пальца. В секторе чуть ниже центра мяча и во внешнюю его сторону так, чтобы придать ему кручение. После удара продолжайте движение, но
Удар внешней стороной стопы с кручением. Шведой

Если вы бьёте по мячу правой ногой, ставьте опорную ногу с левой стороны мяча. Пальцы опорной ноги направлены на цель или немного в сторону, в направлении кручения. Занесите бьющую ногу назад и произведите мах вперёд, касаясь правой стороны мяча. Контакт с мячом производите внешней стороной стопы. И не забудьте следовать в направлении полёта мяча после удара.

Удар «пыром», т.е. носком.

Опорная нога ставится позади мяча, а пальцами направлена в сторону цели. Делается быстрый замах, и наносится удар, с не большим движением бедром при этом. Удар наносится носком в нижний сектор мяча. Это придаст мячу полёт по высокой траектории с обратным вращением.

Здесь действуют те же принципы, что и при ударе подъёмом. Хороший удар по мячу, находящемуся в воздухе достигается точным расчётом времени. Нужно сконцентрировать внимание на моменте между замахом и касанием. Не надо пытаться вложить много силы. Если касание мяча будет достигнуто в правильный момент, это даст достаточно энергии и в придачу даст больший контроль направления. Подстраивайтесь под мяч, перемещаясь маленькими шагами, так чтобы точно поймать момент для удара.

Всё. Тренируйтесь, тренируйтесь и становитесь снайперами, чтобы каждый удар достигал цели. Тренируйтесь на стенках.