ok_sana, мой личный опыт по поводу тренировок: нам тоже инструктор говорила не есть белка в день занятия, и 3 часа до и после не есть вообще ничего.
Так вот, я несколько месяцев мучалась: после работы голодная на тренировку, потом прихожу домой и спать ложилась, чтобы только не кушать ничего, чая выпивала без сахара. Есть хотелось дико, и так холодно было!
И не смотря на все, я не худела вообще!
Это по поводу мифов...
Так помочь хочется... не знаю чем.
Со мной что-то подобное происходит. Я год назад заметила, что ни одна диета больше меня не берет, только слабость, головные боли.. и вот КД дала какую-то надежду.
Возможно, после 30 лет обмен веществ, действительно, снижается, по себе чувствую...