белковый день 1 |
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углеводы |
| 720 | яйцо |
1шт |
70 |
0,5 |
| молоко |
30 |
13 |
1,4 |
|
| перец болг |
100 |
23 |
4,5 |
|
| 1130 | креветки |
100 |
76 |
0 |
| йогурт |
30 |
14 |
1,5 |
|
| курин котлетки |
65 |
106 |
2,4 |
|
| 1700 | протеин |
30 |
120 |
0 |
| молоко |
135 |
59 |
6,3 |
|
| 2000 | протеин |
15 |
60 |
0 |
|
|
яйцо |
1шт |
70 |
0,5 |
| лимон |
30 |
6 |
1,2 |
|
|
всего: |
617 |
18,3 |
||
|
норма |
40 |
| Рубрики: | дневник питания |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
