Первый белковый день |
|
время |
продукты |
кол-во |
белки |
жиры |
углеводы |
ккал |
|
720 |
творог |
130 |
16,5 |
6,5 |
2,6 |
135 |
|
капуста |
113 |
2,0 |
0 |
6,1 |
32,5 |
|
|
молоко |
64 |
1,8 |
1,6 |
3,0 |
34,0 |
|
|
1000 |
йогурт |
250 |
9,1 |
10,2 | 19,4 |
196 |
|
1230 |
овощи |
200 |
5,8 | 1 | 15,4 | 94 |
|
грудка куринная |
70 |
17,6 | 5,2 | 0,3 | 118 | |
|
1500 |
протеин |
10 |
10,0 | 0 | 0 | 40 |
|
молоко |
135 |
3,8 | 3,4 | 6,3 | 72 | |
|
1700 |
овощи |
200 | 5,8 | 1 | 15,4 | 94 |
|
грудка куринная |
70 | 17,6 | 5,2 | 0,3 | 118 | |
| всего: | 90 | 34,1 | 68,8 | 934 | ||
| Рубрики: | дневник питания |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
