дневник питания - понедельник, 11 декабря 2006г.

время	продукты	кол-во	калории	белки	углеводы	жиры
830	кофе с молоком	250	20	5,15	8,64	6,21
1100	кофе с молоком	250	20	5,15	8,64	6,21
1300	суп	200	65	4	46	15
1430	сырок	50	92	20	14	58
	кофе с молоком	250	20	5,15	8,64	6,21
1730	чай с молоком	250	20	5,15	8,64	6,21
1900	чай с молоком	250	20	5,15	8,64	6,21
2300	чай с молоком	250	20	5,15	8,64	6,21
	всего:		277	54,90	111,84	110,26
				19,8%	40,4%	39,8%

Тренировка и контрастный душ вечером