дневник питания - воскресенье 02 декабря 2006г.

время	продукты	кол-во	калории
1030	кофе с молоком	250	30
1130	печень курин	43	43
	помидор	74	15
1330	капуста пекин	113	20
	фрикадельки	75	150
1430	рис с соусом	100	225
	капуста пекин	100	20
1700	чай с молоком	250	30
1800	Баня:
до2200	малина	100	65
	грепфрут	100	45
	чай с медом	500	60
	всего:		701

тренировка и контрастный душ утром, тренировка в 17⁰⁰ , баня с 18⁰⁰ до 22⁰⁰ с контрастным душем в конце (5 холодных)