КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ ГОЛОВЫ
Массаж — полезная и приятная процедура. Он доставит вам массу положительных эмоций в комплексе с оздоровительным эффектом.
У этой процедуры есть множество плюсов: массаж улучшает кровообращение, работу потовых и сальных желез; восстанавливает здоровый блеск волос; снимает напряжение мышц головы; стимулирует рост волос вследствие притока питательных веществ; оздоравливает кожу головы; удаляет отмершие частички кожи; выводит токсины и шлаки; снимает усталость и утомление.
Массаж головы регулирует функционирование различных органов, в результате возбуждения нервно-рецепторной системы кожи задействуется цепь рефлексов, гармонизирующая процессы в организме.
Массаж головы рекомендуется делать:
- при головных болях;
- неврастении;
- насморке;
- во время стрессов, депрессий, чувства тревоги;
- для улучшения сна;
- в качестве профилактики выпадения волос.
Несмотря на то что в массаже нуждается каждый человек, есть противопоказания, на которые следует обратить внимание до начала процедуры:
- пожилой возраст;
- заболевания кожи головы;
- обильное выпадение волос (облысение);
- гипертоническая болезнь и высокое внутричерепное давление;
- травмы головы.
Известны разнообразные виды медицинского массажа, выполняемые специалистами. Мы предлагаем вариант, который можно делать самостоятельно в домашних условиях, сидя или стоя. Предварительно освободите волосы, на них не должно быть заколок, резинок или каких-либо других сдавливающих предметов. Массаж головы включает в себя работу с тремя зонами: шеей, плечами и головой.
Массажные приемы проводят строго по направлению роста волос.
Последовательность процедуры состоит из 4 этапов: поглаживание, давление, растирание и разминание.
Поглаживание проводят вниз к шее ладонями или пальцами.
Давление делают так же, как поглаживание, только с легким надавливанием на голову.
Растирания могут быть спиралевидные, кругообразные, прямолинейные. Выполняются подушечками пальцев, слегка надавливая и сдвигая кожу головы.
Разминания делают ладонью от макушки к ушам. Массаж проводят в течение 10–15 минут. Его следует делать ритмично, но в то же время не спеша; кончиками пальцев, а в некоторых случаях ладонью.
Для этого согните пальцы, будто держите теннисный мячик, подведите их к передней волосяной части головы и переместите к задней части. Повторите такое движение несколько раз. Освоив верную постановку пальцев, вы быстро научитесь делать правильный массаж.
Массаж принесет больше пользы, если вы будете его выполнять с отварами лекарственных трав или эфирными маслами.
NADIABI |
|
|
|
|
