-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в compiart

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.05.2013
«аписей: 29
 омментариев: 12
Ќаписано: 97


…ога и фитнес

—уббота, 19 январ€ 2019 г. 11:38 + в цитатник

‘итнес-йога: 5 главных отличий от классической практики

„то такое фитнес-йога и чем она отличаетс€ от йоги в ее классическом понимании? ”верены, что кто-то догадываетс€ об этих отличи€х, но зачастую многие не вид€т принципиальной разницы. » они правы, потому что ее попросту нет.†‘итнес-йога†Ч это одно из наиболее демократичных и Ђцивилизованныхї направлений йога-практики, которое зародилось в —Ўј и вскоре завоевало попул€рность не только среди американцев, но и по всей ≈вропе. ≈сли вы не знаете,†чем отличаетс€ фитнес-йога†от классической практики, эта стать€ дл€ вас.

»з јмерики с любовью

¬первые американцы узнали о йоге в конце позапрошлого столети€. ¬ этот период капиталистический уклад в обществе все сильнее набирал свои обороты, постепенно обнажа€ свои недостатки. Ѕезудержна€ жажда прибыли и наживы начинала смен€тьс€ критическим отношением к окружающей действительности. “огда-то духовные борцы-одиночки и обратили свое внимание на древнеиндийское учение, которое помогало найти путь к духовному просветлению, противопоставл€€ его нездоровому прагматизму. …ога очень быстро начала завоевывать попул€рность среди американцев, позже об удивительной практике узнали и европейцы. ќднако классический вариант йоги с ее школами и сложным духовным учением оказались не под силу прагматичной цивилизации, зато ее потр€сающа€ способность вли€ть на физическое и психическое состо€ние были выше вс€ких похвал. »х-то и решили вз€ть на вооружение американцы, и со временем сложилось новое направление йоги, которое представл€ет собой синтез йогической практики и модного фитнес-направлени€, Ч фитнес-йога. ќна имеет р€д отличительных особенностей, зна€ которые вы без труда сможете определить, подходит ли вам данное направление или следует поискать что-то другое, более отвечающее вашим внутренним требовани€м.

5 отличий фитнес-йоги

ѕрежде всего фитнес-йога Ч это, с одной стороны, самый простой и максимально облегченный вариант классической йоги, с другой Ч это особый вид раст€жки, который умело совмещает элементы стрейчинга и силовых нагрузок. ѕредставл€ем вашему вниманию основные†отличи€ фитнес-йоги.

ƒоступность. јсаны самые простые, их способен выполнить даже самый неподготовленный человек. ќни подбираютс€ таким образом, чтобы проработать все группы мышц. Ќикакого дополнительного инвентар€ не требуетс€. ¬се упражнени€ выполн€ютс€ сто€, сид€ или лежа.

—татическое напр€жение. »менно за счет такого вида напр€жени€ достигаетс€ хороший результат. ќно создаетс€ за счет поочередного выполнени€ медленных движений и расслаблени€, поко€ и определенного дыхани€. “акие зан€ти€ предполагают повышение концентрации на определенных участках тела и совместное действие тела и разума.

ќтсутствие ограничений по возрасту. „еловек может заниматьс€ фитнес-йогой в любом возрасте. ќсобых противопоказаний нет, однако тем, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем и лишним весом, нужно быть очень аккуратными при выполнении некоторых силовых асан, а то и вовсе от них отказатьс€. –ечь идет прежде всего о люд€х, страдающих ожирением; если вы гипертоник или ваш шейный отдел позвоночника недостаточно подвижен, от выполнени€ упражнени€ ЂЅерезкаї () лучше отказатьс€. ¬ любом случае тренер об€зательно должен вас проинструктировать на предмет ограничений.

ќткрыта€ одежда. ≈сли в рамках классической йогической практики предпочтение отдаетс€ закрытой и достаточно свободной одежде, то дл€ фитнес-йоги рекомендуетс€ одежда без рукавов и максимально открыта€. ¬ этом случае тренер сможет видеть силу напр€жени€ ваших мышц в той или иной асане и контролировать нагрузку. «ан€ти€ провод€тс€ босиком.

√армони€ тела и разума. ‘итнес-йога Ч это не просто спортивна€ тренировка, основанна€ на выполнении определенных асан, это зан€ти€, которые помогают достигать гармоничных отношений между телом и разумом. «адейству€ и физическую, и ментальную оболочку, фитнес-йога заставл€ет организм человека работать как единое целое. “аким образом улучшаетс€ не только ваше физическое состо€ние, вы как бы наводите пор€док в своем сердце. «ан€ти€ фитнес-йогой Ч это отлична€ возможность подт€нуть фигуру и обрести душевный покой!

ј знаете ли вы, чтоЕ

  • —огласно статистическим данным, американцы ежегодно трат€т на зан€ти€ йогой 3 миллиарда долларов.

https://foodclean.ru/fitnes/fitnes-joga-5-glavnyx-otlichij-ot-klassicheskoj-praktiki.html




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку