Упражнения для позвоночника

наташа проценюк

Серия сообщений "осанка":

Часть 1 - Как взаимосвязаны осанка и чувство собственного достоинства
Часть 2 - Упражнения для позвоночника

Жакет (ж) 15*82 Phildar

 

 

 

Размеры		1) 34/36	2) 38/40	3) 42/44	4) 46/48	5) 50/52
Partner 3.5	Noir	7	7	8	8	9
	Brume	5	5	6	6	7

Пряжа Partner 3.5– 50% полиамид, 25% шерсть, 25% акрил, 50г~111м

Спицы 3 и 5 мм.

6 пуговиц диам. 20 мм.

Используемые узоры:

- лицевая гладь (для обвязок руликом)

- резинка 1х1

- фантазийный узор, кол-во петель кратно 3+по 1 кромочной с обеих сторон.

1-й ряд (Noir): 1 кром., *снять 1 п. как лицевую, нить за работой, 1 накид,  снять 1 п. как лицевую, нить за работой, 1 лиц., накинуть первую снятую петлю  на следующие 3*, повторять от * до *, 1 кромочная.

2-й ряд(Noir): все петли изнаночные.

3-й ряд (Brume): 1 кром., 2 лиц., * снять 1 п. как лицевую, нить за работой, 1 накид,  снять 1 п. как лицевую, нить за работой, 1 лиц., накинуть первую снятую петлю  на следующие 3*, повторять от * до *, 1 лиц., 1 кром.

4-й ряд(Brume): все петли изнаночные.

Повторять эти 4 ряда.

Плотность: 10 см фантазийным узором на спицах 5 мм = 28 п.*34 р.

 

Спинка

Набрать на спицы 5 мм нитью Noirдля размеров соответственно: 1) 128 п. 2) 134 п. 3) 146 п. 4) 158 п. 5) 176 п. и вязать фантазийным узором.

Закрывать с обеих сторон:

1. в каждом 6-м ряду 5х1 п., в каждом 4-м ряду 4х1 п.
2. в каждом 8-м ряду 1х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.
3. в каждом 8-м ряду 1х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.
4. в каждом 8-м ряду 5х1 п.
5. в каждом 8-м ряду 1х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.

Осталось: 1) 110 п. 2) 120 п. 3) 132 п. 4) 148 п. 5) 162 п.

На высоте 15 см (50 р.) прибавить с обеих сторон 1х1 п., затем:

1. в каждом 8-м ряду 2х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.
2. в каждом 10-м ряду 1х1 п., в каждом 8-м ряду 5х1 п.
3. в каждом 10-м ряду 1х1 п., в каждом 8-м ряду 5х1 п.
4. в каждом 12-м ряду 4х1 п.
5. в каждом 10-м ряду 1х1 п., в каждом 8-м ряду 5х1 п.

Итого: 1) 128 п. 2) 134 п. 3) 146 п. 4) 158 п. 5) 176 п.

На высоте 32 см (108 р.) закрыть для формирования пройм с обеих сторон в каждом втором ряду:

1. 3х3 п., 3х2 п., 3х1 п.
2. 1х4 п., 2х3 п., 4х2 п., 3х1 п.
3. 1х4 п., 3х3 п., 4х2 п., 3х1 п.
4. 1х5 п., 1х4 п., 3х3 п., 3х2 п., 3х1 п.
5. 2х5 п., 2х4 п., 3х3 п., 3х2 п., 3х1 п.

Осталось: 1) 92 п. 2) 92 п. 3) 98 п. 4) 104 п. 5) 104 п.

На высоте: 1) 48 см (162 р.) 2) 49 см (166 р.) 3) 50 см (170 р.) 4) 51 см (172 р.) 5) 52 см (176 р.) для выреза горловины отложить на петлесборщик центральные 64 п. и обе стороны закончить раздельно.

 

На высоте: 1) 53 см (180 р.) 2) 54 см (184 р.) 3) 55 см (188 р.) 4) 56 см (190 р.) 5) 57 см (194 р.) закрыть для плечевого скоса в каждом втором ряду:

1. 1х4 п., 2х5 п.
2. 1х4 п., 2х5 п.
3. 1х5 п., 2х6 п.
4. 1х6 п., 2х7 п.
5. 1х6 п., 2х7 п.

Вторую сторону довязать аналогично в зеркальном отражении.

Правая полочка

Набрать на спицы 5 мм нитью Noir для размеров соответственно: 1) 65 п. 2) 68 п. 3) 74 п. 4) 80 п. 5) 89 п. и вязать фантазийным узором.

Закрывать с левой стороны:

1. в каждом 6-м ряду 5х1 п., в каждом 4-м ряду 4х1 п.
2. в каждом 8-м ряду 1х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.
3. в каждом 8-м ряду 1х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.
4. в каждом 8-м ряду 5х1 п.
5. в каждом 8-м ряду 1х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.

Осталось: 1) 56 п. 2) 61 п. 3) 67 п. 4) 75 п. 5) 82 п.

На высоте 15 см (50 р.) прибавить 1х1 п., затем:

1. в каждом 8-м ряду 2х1 п., в каждом 6-м ряду 6х1 п.
2. в каждом 10-м ряду 1х1 п., в каждом 8-м ряду 5х1 п.
3. в каждом 10-м ряду 1х1 п., в каждом 8-м ряду 5х1 п.
4. в каждом 12-м ряду 4х1 п.
5. в каждом 10-м ряду 1х1 п., в каждом 8-м ряду 5х1 п.

Итого: 1) 65 п. 2) 68 п. 3) 74 п. 4) 80 п. 5) 89 п.

На высоте 32 см (108 р.) закрыть для формирования проймы в каждом втором ряду:

1. 3х3 п., 3х2 п., 3х1 п.
2. 1х4 п., 2х3 п., 4х2 п., 3х1 п.
3. 1х4 п., 3х3 п., 4х2 п., 3х1 п.
4. 1х5 п., 1х4 п., 3х3 п., 3х2 п., 3х1 п.
5. 2х5 п., 2х4 п., 3х3 п., 3х2 п., 3х1 п.

Осталось: 1) 47 п. 2) 47 п. 3) 50 п. 4) 53 п. 5) 53 п.

 

На высоте: 1) 38 см (128 р.) 2) 39 см (142 р.) 3) 40 см (136 р.) 4) 41 см (138 р.) 5) 42 см (142 р.) для формирования горловины отложить на петлесборщик с правой стороны 33 п.

На высоте: 1) 53 см (180 р.) 2) 54 см (184 р.) 3) 55 см (188 р.) 4) 56 см (190 р.) 5) 57 см (194 р.) закрыть для плечевого скоса в каждом втором ряду:

1. 1х4 п., 2х5 п.
2. 1х4 п., 2х5 п.
3. 1х5 п., 2х6 п.
4. 1х6 п., 2х7 п.
5. 1х6 п., 2х7 п.

Левую полочку вязать в зеркальном отражении.

Рукава

Набрать на спицы 5 мм нитью Noir для размеров соответственно: 1) 74 п. 2) 80 п. 3) 86 п. 4) 92 п. 5) 98 п. и вязать фантазийным узором

На высоте 10 см (34 п.) прибавить с обеих сторон 1х1 п., затем:

1. в каждом 14-м ряду 2х1 п., в каждом 12-м ряду 4х1 п.
2. в каждом 14-м ряду 2х1 п., в каждом 12-м ряду 4х1 п.
3. в каждом 12-м ряду 4х1 п., в каждом 10-м ряду 3х1 п.
4. в каждом 10-м ряду 8х1 п.
5. в каждом 8-м ряду 10х1 п.

Итого: 1) 88 п. 2) 94 п. 3) 102 п. 4) 110 п. 5) 120 п.

На высоте 36 см (1224 р.) закрыть для формирования оката с обеих сторон:

1. в каждом втором ряду 1х4 п., 1х3 п., 1х2 п., 7х1 п., в каждом 4-м ряду 4х1 п., в каждом втором ряду 6х1 п., 1х2 п., 1х3 п., 1х4 п.
2. в каждом втором ряду 1х4 п., 1х3 п., 2х2 п., 6х1 п., в каждом 4-м ряду 3х1 п., в каждом втором ряду 7х1 п., 2х2 п., 1х3 п., 1х4 п.
3. в каждом втором ряду 1х5 п., 1х4 п., 1х3 п., 1х2 п., 5х1 п., в каждом 4-м ряду 5х1 п., в каждом втором ряду 4х1 п., 1х2 п., 1х3 п., 1х4 п., 1х5 п.
4. в каждом втором ряду 1х5 п., 1х4 п., 1х3 п., 2х2 п., 6х1 п., в каждом 4-м ряду 3х1 п., в каждом втором ряду 5х1 п., 2х2 п., 1х3 п., 1х4 п., 1х5 п.
5. в каждом втором ряду 2х5 п., 1х4 п., 1х3 п., 1х2 п., 5х1 п., в каждом 4-м ряду 4х1 п., в каждом втором ряду 4х1 п., 1х2 п., 1х3 п., 1х4 п., 2х5 п.

На высоте 52 см (176 р.) от резинки закрыть оставшиеся 18 п.

 

Обработка горловины спинки

Снять отложенные 64 п. на спицы 3 мм и провязать 1 ряд лицевыми по лицу, равномерно распределив 19 убавок. Осталось 45 п.

Продолжить резинкой 1х1, начиная и заканчивая первый и все лицевые ряды 2 изн., на высоту 2 см, петли закрыть.

Обработка горловины полочек

Снять отложенные 33 п. на спицы 3 мм и провязать 1 ряд лицевыми по лицу, равномерно распределив 10 убавок. Осталось 23 п.

Продолжить резинкой 1х1, начиная и заканчивая первый и все лицевые ряды 2 изн., на высоту 2 см, петли закрыть.

Рулик-обтачка для горловины

Набрать на спицы 3 мм нитью Noir 66 п. и вязать гладью ок. 4 см (14 р.), петли закрыть. Вторую связать аналогично.

 

Рулик-обтачка для пройм

Набрать на спицы 3 мм нитью Noir для размеров соответственно: 1) 150 п. 2) 156 п. 3) 164 п. 4) 172 п. 5) 182 п. и вязать гладью ок. 4 см (14 р.), петли закрыть. Вторую связать аналогично.

 

Рулик-обтачка для манжет

Набрать на спицы 3 мм нитью Noir для размеров соответственно: 1) 76 п. 2) 82 п. 3) 88 п. 4) 94 п. 5) 100 п. и вязать гладью ок. 4 см (14 р.), петли закрыть. Вторую связать аналогично.

 

Рулик-обтачка для ложных карманов

Набрать на спицы 3 мм нитью Noir 34 п. и вязать гладью ок. 4 см (14 р.), петли закрыть. Вторую связать аналогично.

Планки застежки

Для левой полочки

Набрать на спицы 3 мм нитью Noir 9 п. и вязать резинкой 1х1, начиная и заканчивая первый и все лицевые ряды 2 лиц., на высоту 1) 40 см 2) 41 см 3) 42 см 4) 43 см 5) 44 см, петли закрыть.

Для правой полочки

Набрать на спицы 3 мм нитью Noir для размеров соответственно: 1) 108 п. 2) 110 п. 3) 112 п. 4) 114 п. 5) 116 п. и вязать гладью ок. 4 см (14 р.), петли закрыть.

 

Сборка

 

Сшить плечевые, боковые швы и швы рукавов. Вшить рукава в проймы. Пришить планки застежек вдоль полочек, выполнить 6 петелек для пуговиц, первую и последнюю на высоте 1 см от низа/верха, остальные равномерно распределить. Пришить пуговицы.

Пришить рулики-обрачки к горловине вдоль кромочных внутренней стороны выреза, к проймам, к манжетам на расстоянии 11 см от низа и для ложных карманов на расстоянии 10 см от низа и 6 см от планок полочек. 

 

 

Вязание зигзага крючком. Мастер-класс.

Хотите научиться вязать крючком зигзаг ?:) Очень просто , просто внимательно посмотрите эту схему :)

Читать далее...

Мягкий белый пуловер.

Мягкий белый пуловер.

+ читать дальше

Джемпер из мохеровой пряжи

 

Серия сообщений "Из мохера":
Часть 1 - Серое платье Linht Dress из мохеровой пряжи (спицы). Стильно.
Часть 2 - Ажурное однотонное платье-туника из мохеровой пряжи (спицы)
...
Часть 27 - Топ с ажурной накидкой из мохеровой пряжи, спицы+крючок.
Часть 28 - Шапочка голубая из кос
Часть 29 - Джемпер из мохеровой пряжи
Часть 30 - Снуд из мохера.
Часть 31 - Короткий кардиган из мохеровой пряжи.
...
Часть 39 - Пуловер спицами
Часть 40 - Голубой пуловер спицами
Часть 41 - Длинный сиреневый шарф (крючок)

Пуловер в стиле БОХО.Крючок.

Белое платье крючком.Выкрутасы от Anthropologie.


На осинке есть тема по вязанию этого замечательного летнего платья:
http://club.osinka.ru/topic-118249?p=8803837%238803837
Вдохновитель - сайт http://www.anthropologie.com/anthro/product/clothes-dresses/24051765.jsp

НЕкоторые схемки и детали платья от nezabud-ka:
Читать далее...

Нет слов - Красота, да и только)))

Не смогла пройти мимо такой красоты)))) У меня не находится слов, чтобы описать эту божественную красоту)))

Нашла вот здесь: http://fotki.yandex.ru/users/erludmila/, большое спасибо находчику))))

P.S. Для платья подобраны 2 мотива, да и четкость изображения хорошая и можно самому восстановить все необходимые схемы.

Читать далее...

Для тех, кто вяжет - очаровательная идея

Читать далее...

Летний пуловер из пряжи секционного крашения


Читать далее...

Афганские мотивы

бесплатная схема для скачивания здесьhttp://ravelry.com/patterns/library/simple-10-petal-afghan-square

Пейслики от Узорчика(Ася с осинки),в копилочку.

 

Кардиган с икат-узором


Узор определяет все! Открытый кардиган - интересное решение для зимы. нестандартный икат-узор обратит все взгляды на себя.

Размер: 36-40 и 42-46 (европейские)

Вам потребуется:

250 (300)г пряжи красного цвета Rowan "Felted Tweed" (50% овечья шерсть, 25% альпака, 25% вискоза, 175м/50г) № 150.

по 100(150)г
светло-серого № 165
сине-зеленого № 152
кораллового № 171
коричневого № 153

50г зеленого цвета № 161

Спицы № 3 и № 3.5

<<< описание >>>

Вязание женского пуловера

Размер 38
Для вязания пуловера вам потребуется
• 100 г белой, по 50 г чёрной, бирюзовой, голубой, розовой, сиреневой, фиолетовой, серой, горчичной, тёмно-горчичной и бордовой пряжи (30% ангоры, 70% акрила, 275 м/50 г)
• вязальная машина Silver Reed
• крючок № 2,5

Схема вязания пуловера

Рождественского ангела сошьем?

Не хотите сшить рождественского ангела? Тем более, что это, на мой взгляд, самый легкий вариант пошива. Ангел состоит из конуса и крыльев, и никакая выкройка не понадобится) Главное, подобрать подходящую ткань. В данном варианте ангелы сшиты из льна. Думаю, что из мешковины получится более винтажный вид) Для работы вам понадобится ткань, картон, деревянный шарик и пряжа для волос.

Читать далее...

Оригинальные идеи лоскутного пэчворка.

 

лоскутный декор для интерьера.

Читать далее...

Стройная фигура: упражнения для ягодиц и бёдер. Видео-тренировка

Не стоит стремиться к недостижимому идеалу, но, согласитесь, минимум физической активности нужен. Мышечный тонус придает стройность фигуре и повышает настроение.


beautiful girl. Фото

Изучаем сегодня комплекс упражнений для ягодиц с инструктором Валери Турпин. Мы с мужиками, как обычно, обсуждаем достоинства и недостатки девичьих фигур. А дамы ищут оптимальный для себя комплекс, не забывая, что в первую очередь надо принять и полюбить себя такой какая ты есть. Читать далее



Фото: Стройная женская фигура. Видео-тренировка: упражнения для ягодиц и бёдер.

Голландия. Замечательная подборка фотографий.

Прогулка по Амстердаму и окрестностям...
 

 

Перейти в продолжение

Пуловер цвета фанго с V-образным вырезом (спицы)



ОПИСАНИЕ

в стиле ЭТНО!!!