После недельной соковой методики, чтобы не набрать потерянные килограммы, вегетарианского меню придется придерживаться около 3—4 дней, а в последующем ограничивать жиры и сладости.

Соковая диета помогает эффективно похудеть, оказывает мощнейшее очищающее действие, заряжает энергией и насыщает организм необходимыми для здоровья веществами.
Диета на натуральных соках

Соковая диета оказывает мощное очищающее действие, заряжает энергией и витаминами

Диетическая программа на свежевыжатых соках оказывает мощнейшее очищающее действие, заряжает энергией и насыщает организм необходимыми для здоровья веществами.
Однако, следует отметить, что по-настоящему полезными являются не магазинные, пакетированные нектары или домашние, прошедшие пастеризацию, а именно свежевыжатые. Только такие напитки можно использовать для соковой диетической методики.

Нектары из овощей менее калорийные и эффективнее очищают организм, но содержат меньшее количество витаминов.

Достоинства соковой диетической методики несомненны:


Очищение и оздоровление организма, улучшение обменных процессов. Шлаки и токсины вымываются из организма естественным путем.
Пить соковый нектар легко и приятно, он бодрит и дарит энергию. Глюкоза поступает в кровь быстро и чувство голода мгновенно отступает, что очень важно для процесса похудения.
Обогащает рацион витаминами и минералами.

Ужин в 18.00 — стакан ананасового сока и половинка свежего ананаса.
До 21.00 — несладкие овощные соки: морковный, томатный.

В последующие 4 дня можно придерживаться такого рациона или внести свои изменения.
Монодиеты на соках еще более краткосрочные, но действенные:

Например, диета на яблочном соке не должна превышать трех дней. Начиная с 8 утра и 20.00 нужно выпивать стакан сока из яблок через каждые 2 часа.

Не остался без внимания он и в современное время, так как отлично нормализует обменные процессы, снимает отеки, выводит токсины и усиливает метаболизм и в результате — килограммы стремительно уходят. В течение дня требуется выпивать 2 литра березового напитка, использовать такую диетическую программу не более 3 дней.


Советуем также ознакомиться со статьей Диета Сибарит .
Отзывы о соковой диете довольно противоречивы, так как только пить и не использовать твердую пищу легко далеко не всем.

В стакане целебного напитка находится концентрат витаминов, его легко выпить, но съесть такое количество уже трудно.
За счет снижения калорийности рациона вес уходит быстро, а небольшой объем пищи сокращает размер желудка.

Соковая диетическая программа имеет и определенные недостатки:

Нельзя пользоваться ею беременным и кормящим мамам.
При некоторых заболевания существуют противопоказания, необходима консультация врача. Большая осторожность требуется при сахарном диабете.
Организму необходима твердая пища, поэтому на соковом рационе нельзя сидеть долго, чтобы не получить проблемы в виде «ленивого» желудка и кишечника.

Это улучшит обмен веществ и будет хорошей профилактикой мочекаменной болезни.

Уникальный продукт для похудения — лимон, который обладает мощным жиросжигающим и очищающим действием. Но использовать только лимонный напиток продолжительное время, на голодный желудок, не совсем правильно, он сильно повышает кислотность и раздражает слизистую. Диета на лимонном соке очень эффективная, но при необдуманном использовании может навредить организму.
Лучше смешивать лимонный сок с морковным, свекольным и другими на ваше усмотрение, лимон значительно улучшит их вкус и жиросжигающие свойства.

Но если соковая программа «подошла», и вам удалось ее выдержать, результаты диеты на соках чрезвычайно порадуют. За 1 день теряется около килограмма лишнего веса, а за неделю от 6 килограмм.
После однодневной или двухдневной разгрузки на следующий день нельзя есть белковую пищу, нужно приготовить вегетарианское меню.

Диета на соках фреш имеет свои особенности. Следует помнить, что фруктовые нектары содержат немало сахара. Их регулярное и необдуманное употребление может привести к обратному эффекту — набору веса и спровоцировать развитие сахарного диабета. Диета на апельсиновом соке одна из таких.
И, напротив, диета на томатном соке не доставит неприятностей, она обладает сильным очищающим действием и способствует похудению.

Обед 13.00 — Густой нектар из смеси овощей, перемолотых блендером: свекла, морковь, сельдерей и яблоко.
Полдник — с 14. 00 до 17.00 пить любые соковые смеси.

Томаты низкокалорийные и содержат мало глюкозы.
Диета на овощных соках в большей степени способствует похудению и очищению, чем на фруктовых или ягодных. При изготовлении нектара это нужно учитывать, лучше использовать их комбинацию или чередовать овощи с фруктами.

Соковый жидкий витаминно-минеральный комплекс в разы эффективнее купленного в аптеке препарата. Природа сама позаботилась и наделила фруктовые и овощные плоды целебными компонентами, которые находятся в идеальном балансе, и поэтому полноценно усваиваются.


На протяжении соковой программы похудения рекомендуется пить свежевыжатые напитки из ягод, овощей, зелени и фруктов.

Необходимо пить и обычную или минеральную воду, не газировку.
Подходить к выбору нектаров, их количеству и временному отрезку применения следует обдуманно, учитывая состояние здоровья. Например, кислые напитки нельзя употреблять при гастрите, язвенной болезни ЖКТ, панкреатите, так как они чрезмерно раздражают слизистые оболочки и повышают кислотность желудочного сока.
При диабете нельзя употреблять виноградный нектар и необходимо ограничить количество сладких ягодно-фруктовых напитков, отдавая предпочтение овощным.

Например, диета на соке сельдерея переносится легче, если не слишком вкусный сельдереевый напиток будет улучшен лимоном.
Диета на березовом соке прекрасно очищает организм, но доступна только весной в период сокодвижения. Нектаром березы с давних времен лечат множество заболеваний.

Если в рационе присутствуют только фрукты, овощи и ягоды, дольше 5 дней придерживаться такого рациона не рекомендуется. Соки можно использовать разные, в каждый из 5 дней приблизительно меню может выглядеть так:
Меню на 5 дней

Завтрак 8.00 — после пробуждения выпить стакан зеленого чая. Через полчаса яблочный нектар с мякотью.
Второй завтрак с 10.00 до 12.00 — по стакану лимонного, ананасового и апельсинового напитка.

Готовить соковые нектары потребуется каждый день свежие (фреш), через четыре часа после отжима они уже начинают терять полезные качества. Надежной помощницей станет хорошая соковыжималка. Но можно обойтись и без нее, некоторые плоды легко измельчаются на терке или в блендере.
При выборе напитков для соковой программы похудения следует учитывать следующие моменты:

Нектар с мякотью лучше насыщает и содержит пектин и клетчатку, которые способствуют похудению, поэтому густые напитки также должны присутствовать в меню.