<<<<<

25.05.2005 (Ср). 23:15 – 5:45 (6:30). № 6. Бег: 460. Разминка. Отжимания: 13. Подтягивания: 2. Бег: 1100. Отжимания: 12. Подтягивания: 1. ... Любопытно, насколько интенсивно можно заниматься утром? Есть у меня подозрение, что если слишком напрягаться, то потом весь день будешь тухлым ходить. Поэтому до конца не выкладываюсь: "Можешь больше сделать? Чувствуешь, что нет? Тогда не надо". Ясный перец, результаты будут медленно улучшаться, но пока только так.
26.05.2005 (Чт). 0:30 – 7:30 (7:00). Сегодня двойной выходной. Во-первых, поздно лег, не мог же я финал Лиги чемпионов пропустить, а во-вторых, в 5:45 шел сильный дождь.
27.05.2005 (Пт). 23:20 – 5:45 (6:25). Не нравятся мне что-то эти 5:45, хочу 5:30. ... № 7. Бег: 460. Разминка. Отжимания: 14. Подтягивания: 2. Бег: 1100. Отжимания: 13. Подтягивания: 1. ... Любопытно, сколько понадобится времени, чтобы подтянуться на один раз больше?.. А с последующими будет легче или труднее? А какой результат является максимумом?
28.05.2005 (Сб). 23:20 – 5:40 (6:20). № 8. Бег: 460. Разминка. Отжимания: 14. Подтягивания: 2 + 1. Бег: 1650. Отжимания: 12. Подтягивания: 1. Отжимания: 10. Подтягивания: 1. Велосипед: 23.5 км. ... Подтягиваниям – война! Хорошо, пускай я подтягиваюсь мало, зато буду делать это часто. Вы у меня еще попляшете!! Буду делать по пять подходов, завтра хочу сделать 2-1-1-1-1. Лбом в стену биться не буду, нужно гибкость проявлять. В этом случае она будет выражаться в формуле "Два шага вперед, один назад", т.е. так: 2-1-1-1-1, 1-1-1-1-1, 2-1-1-1-1, 2-2-1-1-1, 2-1-1-1-1, 2-2-1-1-1, 3-2-1-1-1 и т.д. до 5-4-3-2-1. По этому плану мне понадобится 29 дней. Если это действительно произойдет, то я побью свой рекорд непрерывного хождения на зарядку – 28 дней.

>>>>>