По мнению специалистов журнала
"The sun",
нижеперечисленное продлевает жизнь...
На мой взгляд - вроде,
похоже на то... По крайней мере,
не укорачивает - это точно:)....
1.Наладьте активные интимные
отношения, занимайтесь сексом
с наслаждением: это помогает
в организме активно
вырабатывается
гормон счастья - эндорфин.
Особенно полезен секс по утрам,
поскольку утром уровень
сахара в крови достаточно низкий,
так что тело перерабатывает
в энергию все накопленные
ранее калории.
2.Смейтесь: ученые утверждают,
что 15 минут смеха ежедневно
продлят вашу жизнь на 8 лет.
3.Добавляйте помидоры в бутерброды:
если в ежедневный рацион добавить
немножко томатов,
риск сердечно-сосудистых
заболеваний снижается аж на 30%.
4.Читайте вверх тормашками:
ставьте перед своим мозгом
нетривиальные задачи и вы поймете,
что из любой ситуации есть выход.
5.Вернитесь к корням: известно,
что корнеплоды упакованы
природой с особой тщательностью,
так что витамины в них
не исчезают со временем,
а только накапливаются.
Свёкла снижает уровень
холестерина м уменьшает
риск инсульта, морковь
полезна для зрения,
в то время как пастернак
снижает риск пострадать
от остеохондроза.
6.Не жалейте кровь:
мужчины-доноры в 17 раз
реже страдают от сердечных приступов.
7.Позвоните родителям.
А лучше зайдите в гости:
по мнению экспертов из
Медицинской Школы Гарвада,
пребывание рядом с матерью
нормализует давление,
а также помогает бороться
с алкоголизмом.
8.Слушайте классическую музыку:
Бетховен успокоит сердце,
снизит кровяное давление и
расслабит мышцы,
уверены исследователи
из Оксфордского университета.
От себя - вообще слушание
классической музыки
действует мега-благоприятно...
Любой...На ваш выбор и вкус...
9.Ешьте хлебные корки:
в них содержатся в 8 раз
больше противоракового
антиоксиданта прониллизина,
чем во все остальной буханке.
10.Выучите нечто новенькое:
многие люди, отпраздновавшие
свой 100-летний юбилей,
говорят, что обязаны
своим долголетием игре
на музыкальном инструменте
или иностранным языкам,
либо каким-то новым занятиям
и увлечениям.
11.Ухаживайте за зубами:
если чистить зубы каждый день,
можно помолодеть на 6 лет,
поскольку из ротовой полости
выводятся вредные бактерии,
способные вызвать
сердечно-сосудистые заболевания.
12.Спите: но не слишком много.
Люди, спящие по 7 часов сутки,
живут дольше тех,
кто спит больше и тех,
кто спит меньше.
13.Заведите домашнего питомца:
владельцы собак и кошек меньше
подвержены стрессу, к тому же,
у них более низкое кровяное давление
14.Ешьте шоколад: люди,
которые потребляют шоколад
в умеренных количествах,
живут дольше тех, кто любит конфеты.
В шоколаде содержатся химические
вещества полифенолы, которые
предотвращают развитие
сердечных заболеваний и рака.
15.Читайте этикетки:
чем внимательнее вы читаете
этикетки на продуктах,
тем больше вы знаете о том,
что потребляете в пищу,
тем больше вы заботитесь о том,
чтобы питаться ЗДОРОВОЙ пищей.
16.Полюбите чеснок:
чеснок — это супер-пупер-продукт для сердца:
реагируя с кровяными тельцами, алицин,
содержащийся в чесноке,
расширяет кровяные сосуды и
облегчает кровоток.
17.Загорайте: но не злоупотребляйте.
Всего 15 минут в день снабдят вас
необходимом количеством витамина D —
этот витамин снижает риск диабета
и помогает бороться с депрессией.
18.Выпейте чашечку чая:
черного или зеленого — не важно.
Последние открытия показали,
что чайные антиоксиданты подавляют
рост раковых клеток,
улучшают здоровье зубов,
укрепляют кости.
19.Выбросите душевую шторку:
Как показала практика,
шторка в ванной — это
рассадник вредных бактерий и грибковых спор,
которые могут вызывать астматические реакции.
Лучше поставьте стеклянную заслонку —
ее проще вымыть и вытереть.
20.Ешьте орехи: употребление в пишу
богатых кремнием бразильских орехов
снижает риск заболевания раком
на 40 процентов, в то же время,
любые орехи способны
предотвратить диабет.
Однако лучше отдавать
предпочтение несоленым орешкам.
|
