Далее поочерёдно выполнять наклоны ногами в левую и правую сторону, при этом нижнее колено должно дотрагиваться до пола. Во время выполнения этого упражнения плечи и руки необходимо прижимать к полу. Выполните это упражнение по 10 раз для каждой стороны.

Потом необходимо выпрямить правую ногу и повторить те же манипуляции с другим коленом. При выполнении данного упражнения плечи должны быть ровными, а руки касаться пола. 10 -15 повторений этого упражнения для каждой стороны корпуса благоприятно скажется на борьбе с целлюлитом на бедрах, а так же на руках.



От целлюлита на животе

ЗАКАЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИAЛЬНOМ САЙТЕ САЙTЕ

Расположившись на спине, соедините кисти рук на затылке, а ноги согните в коленях. Далее слегка приподнимите верхнюю часть тела. При этом должно соблюдаться следующее распределение напряжения: плечи и затылок – расслаблены, а мышцы живота и ягодицы должны быть в напряжении. Затем, находясь в этом же положении, медленно досчитайте до 10 и возвратитесь в исходное положение. Такой подъём следует провести 10 раз, а в дальнейшем и вовсе увеличить до 20 раз. При правильном и постоянном выполнении данного упражнения вы можете легко избавиться от целлюлита и от жира на животе.

Ноги необходимо согнуть в коленях. Затем медленно приподнимите верхнюю ногу от пола на высоту 20 см и также медленно опустите её. Такой подъём нужно выполнить 20 раз, а затем расположиться на другом боку и повторить уже с другой ногой.

Необходимо сесть на пол и опустить вниз руки. Затем корпус повернуть в левую сторону (при этом левую ногу должна быть вытянута вперёд). Вместе с этим нужно согнуть правую ногу и перекинуть её через левую таким образом, чтобы колено правой ноги касалось пола.

Механизм действия этого комплекса заключается в увеличении расхода энергии, в результате чего жир в проблемных местах расщепляется. В течение месяца вы убедитесь в действенности этих упражнений при условии ежедневного их выполнения. Ткани вашей кожи станут более эластичными, упругими, поскольку улучшится кровообращение и выведение шлаков из организма.
Итак, приступим к описанию тех самых упражнений, которые, несмотря на свою простоту, реально помогут в борьбе с целлюлитом.
От целлюлита на бедрах

Для начала вам необходимо лечь на бок, вытянуть нижнюю руку и положить на неё голову. Другая рука должна упираться в пол.

Ведь перед нами стоит задача не только сжечь максимальное количество калорий, но и обеспечить достаточное кровоснабжение клеток таким образом, чтобы в кровоток попало больше жирных кислот. Жирные кислоты же в свою очередь будут больше сгорать, если повысится необходимость в дополнительных источниках энергии. Что соответственно приведёт к уменьшению веса и улучшению кровоснабжения проблемных зон, а значит, кожа станет более гладкой и упругой, а фигура приблизится к идеальной.
Комплекс

Необходимо также расположиться на спине, согнув ноги в коленях и скрепив на затылке кисти рук. Далее правая голень должна расположиться на левом колене, после чего слегка приподняться над ним. Затем следует напрячь ягодицы и живот, слегка приподнимаясь при этом. Теперь же корпус необходимо немного повернуть к правому колену, досчитать до 10 и после этого медленно отпустить тело и ногу. Повторить данное упражнение следует 25 раз, после чего поменять ногу.
Нужно расположиться на спине, развести руки в разные стороны и согнуть ноги в коленях, сомкнув их.

Физические упражнения против целлюлита
Большинство людей ошибочно считают, что абсолютно любые физические упражнения позволят избавиться от целлюлита. Однако следует знать, что виды спорта, сопряженные с повышенными нагрузками на ноги (например, теннис, волейбол, аэробика) наоборот благотворно влияют на появление целлюлита, поскольку во время занятий этими видами спорта увеличивается нагрузка на венозную систему и суставы.

Самым правильным выбором среди физических упражнений от целлюлита является плавание или же комплекс силовых упражнений, выполняемых при умеренной нагрузке на сердце.