Цитата сообщения jusr_jazz Что успеть до родов? Хит-парад рутин

Что успеть до родов? Хит-парад рутин

В первый день мы подробно рассмотрели вопрос рутин. Я решила сделать хит-парад (или ckeck-list), чтобы вы еще раз смогли пробежаться по списку и выделить наиболее актуальные для себя привычки и начать работать над ними.

Самоорганизация

планировать дела на день, неделю и т.д.
выполнять все запланированное, а не оставлять список списком
вести хронометраж, следить за временем
ограничивать время, использовать таймер
быстро переключаться с одного дела на другое
держать себя в руках и не поддаваться панике
делегировать полномочия и просить о помощи в случае неудачи
выделять личное время и заранее просить домашних помочь.
выдавать себе поощрения за труд
следить за позитивным настроем
развивать память
готовить бодрое утро с вечера: быстрая уборка перед сном, продукты для завтрака, одежда на сл.день, поставить чайник на автоподогрев и т.д.
класть вещи на одно и тоже место
быстро собираться на выход


Здоровье, красота, отдых и восстановление

выполнять утренние и вечерние 15-минутки по уходу за собой
делать зарядку 15-20 минут в день
спать днем
ложиться спать не позднее 24 часов
отдыхать раньше, чем кончатся силы
гулять умеренно быстрым шагом
лежать 15 минут с закрытыми глазами, отвлекаясь от всех дел и интернета
1 раз в неделю выделять время для маски на лицо и руки


Питание

следить за питанием и питьем
выпивать стакан теплой воды утром натощак
пить 1,5-2 литра воды в день
пить разные напитки (не кофе, не чай)
планировать меню на неделю и список продуктов
освобождать холодильник, чтобы было очевидно, что можно приготовить и чего не хватает
готовить еду "частями" (сварить бульон, порезать овощи, закинуть овощи...)
заготавливать полуфабрикаты домашнего пр-ва
использовать медленноварку
использовать пароварку, запекание в рукаве
освоить быстрые полезные рецепты


Ребенок

постоянно общаться с ребенком
читать книги о занятиях с ребенком, о детской психологии, развитии и т.д.
разучивать стихи и колыбельные
делать фотографии и записи о ребенке/детях


Домашнее хозяйство

делить уборку квартиры на зоны
регулярно вытирать пыль
регулярно мыть/протирать пол
регулярно расхламляться
освоить систему флай-леди
стирать и гладить сразу после высыхания белья, а не складывать горы и замки
аккуратно развешивать белье, чтобы не гладить или быстрее гладить
класть вещи на место, в течение дня подбирать вещи по дому и раскладывать
не покупать лишних вещей в дом



Взято с http://alena-consult.livejournal.com/36557.html#cutid1


О детях с Милой Ловой