Kasiunia, никакой силы воли не нужно...нет, ну от монитора иногда конечно отрываться следует, но тоже без усилий это можно. И совсем не поздно. Весь наш клад в голове и в отношении к вещам. Диеты изнуряют и портят настроение, а нормальное питание наоборот. Вот сейчас, пока будешь читать, подними руки наверх и хорошо потянись, ну как мы детям за столом запрещаем. Потянулась? А сейчас покрути ступнями.
Вот и первый шаг. Если человек может за год похудеть и поправиться вновь, почему бы ему просто не худеть в течении года?! Вот в чем беда. Спорим, похудеешь?!