"Сияющее дыхание черепа". |
Такая техника дыхания позволяет проснуться, поднимает настроение, избавляет от старой энергии, активизирует мозг.
Сделайте длинный и долгий вдох через нос и мощно выдохните толчком. При выдохе должен быть задействован низ живота. То есть необходимо резко сократить мышцы низа живота и сделать выдох, вытолкнуть воздух. Повторите вдох-выдох 10 раз. Упражнение нужно выполнять в комфортном для вас темпе.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Цзю_Вэй_Мао обратиться по имени
Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 07:39 (ссылка)
Цзю_Вэй_Мао обратиться по имени
Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 19:11 (ссылка)
cats-witch, знаменитое "кия" на самом деле звучит не так - просто резкий звучный выдох от толчка мышц брюшного пресса, которые одновременно ставятся в положение блока на случай удара в живот. И без правильного глубокого вдоха мышечного блока не будет. И в момент выдоха (по каким-то законам динамики) ускоряется движение бьющей руки (ноги). Я точно теорию не помню, но от дыхания зависит точность и сила ударов.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
