Продлим молодость!

Понедельник, 09 Января 2012 г. 09:30 + в цитатник

Цитата сообщения milana07

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ЧТО СОДЕРЖИТ АНТИОКСИДАНТЫ?

Современная косметология буквально помешалась на антиоксидантах. Между тем как бы стремительно ни развивалась наука, самые эффективные антиоксиданты содержатся не в кремах и сыворотках, а в натуральной пище.

Ученые уже давно разобрались, что старение напрямую зависит от интенсивности окислительных процессов в организме. Кислород — мощнейший окислитель — участвует почти во всех химических реакциях, происходящих в клетках и между ними. Во время этих реакций образуются свободные радикалы — аномальные молекулы, лишенные электрона.

Чтобы обнаружить и нейтрализовать свободные радикалы, природа «придумала» антиоксиданты — вещества, дезактивизирующие деятельность свободных радикалов. Современные ученые полагают, что, контролируя присутствие антиоксидантов в своем организме, мы можем значительно отдалить процесс старения.

Всесторонняя поддержка

Антиоксиданты бывают разных видов и разной степени эффективности. Но в первую очередь они делятся на синтетические (широко применяются в косметологии) и природные, то есть те, которые попадают в наш организм с едой либо вырабатываются им самим.

Если говорить о первых, то важно соблюдать нехитрые правила. Во-первых, выбирая баночку с косметическим средством, не забывайте, что в идеале оно должно содержать не один вид антиоксиданта, а сразу целый комплекс. Одинокий рыцарь-антиокислитель способен лишь сохранить ваш крем, чтобы тот не испортился, соприкасаясь с воздухом.

Во-вторых, антиоксидантной косметикой лучше не увлекаться — достаточно, если эти вещества будут содержаться только в дневном креме, который не проникает глубоко в кожу. В этом случае ловцы свободных радикалов станут достойной защитой для внешнего слоя

клеток от агрессивного воздействия окружающей среды. Крем более интенсивного действия (ночной) должен быть максимально питательным, в то время как за поставку антиоксидантов в глубокие слои кожи отвечать должен сам организм. Иначе он просто «разучится» защищаться самостоятельно.

Молодо-фиолетово

Максимальное количество природных антиоксидантов — веществ, которые могут значительно продлить нашу молодость, — содержится в кожуре овощей и фруктов, в некоторых орехах, а также в листьях растений. Это обусловлено тем, что за миллионы лет эволюции представителям флоры, чтобы приспособиться и выжить, пришлось выработать эффективный механизм самозащиты от побочного действия кислорода.

Многие ученые сходятся во мнении, что из всех видов антиоксидантов самыми эффективными в борьбе со свободными радикалами являются биофлавоноиды. Они в большом количестве присутствуют в тех растениях, ягодах, овощах и фруктах, которые отличаются темной окраской. Собственно, присутствие биофлавоноидов и «отвечает» за цвет этих продуктов. Черника, темный виноград, баклажаны, слива, свекла, капуста и лук фиолетового цвета, а также другие темно-окрашенные овощи и фрукты — самый щедрый источник биофлавоноидов.

Кроме сильных антиоксидантных качеств, эти продукты могут похвастаться еще и способностью снижать уровень холестерина в крови, а также уменьшать риск образования тромбов.

8 фактов об антиоксидантах

1. Чемпионами по содержанию антиоксидантов являются следующие продукты: черника, клюква, ежевика, черная смородина, слива, фасоль, артишоки, некоторые орехи (пекан, грецкий орех, фундук, фисташки), темный виноград (а также красное вино и натуральный виноградный сок), большинство специй, чернослив и изюм, апельсины, вишня, какао-бобы, облепиха, каштан, листья чайного дерева.

2. Скорость образования в организме свободных радикалов возрастает при постоянном (пусть даже и незначительном) переедании.

3. Сбалансированное присутствие в организме антиоксидантов может предотвратить даже сильные или хронические депрессии. Кроме того, некоторые современные ученые пытаются убедить научное сообщество, что природные антиоксиданты способны остановить развитие рака и болезни Альцгеймера.

4. Один из самых щедрых на антиоксиданты продуктов — листовой чай. Причем не важно — черный, зеленый… Содержание флавоноидов (один из видов антиоксидантов) в разных сортах примерно одинаковое, так как они производятся из одного и того же растения.

5. Максимальный эффект антиоксиданты оказывают, действуя группами. Идеально сбалансированные «сообщества» этих веществ способна создать только сама природа. Поэтому ни одна БАД и ни одно косметическое средство не может полностью заменить сложный комплекс антиоксидантов, который содержится в натуральных продуктах.

6. Известно более тысячи видов свободных радикалов. И хотя некоторые антиоксиданты успешно справляются с «обезвреживанием» сразу нескольких групп радикалов, к сожалению, не существует такого антиоксиданта, который мог бы «в одиночку» освободить организм от всех видов свободных радикалов. Поэтому природные антиоксиданты крайне полезны, так как содержатся в продуктах всегда парами или группами.

7. В природных антиоксидантах особенно нуждаются жители крупных городов, которые вынуждены дышать загрязненным воздухом. Кроме того, «ловушки» для свободных радикалов просто необходимы людям, испытывающим постоянные физические нагрузки.

8. В человеческом организме существует собственная система борьбы со свободными радикалами. Однако она в значительной степени ослабляется (и может быть необратимо разрушена) под воздействием вредных факторов: плохая экология, курение, солнечные ожоги. Поэтому необходимо поддерживать эту систему с помощью продуктов, содержащих природные антиоксиданты.

Рубрики:

здоровье
внешность и красота

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/bysyashka/post200375290/">РџСЂРѕРґР»РёРј РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ!</a><br/>Р§РўРћ РЎРћР”Р•Р Р–РРў РђРќРўРРћРљРЎРР”РђРќРўР«?

РЎРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅР°СЏ РєРѕСЃРјРµС‚РѕР»РѕРіРёСЏ Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ РїРѕРјРµС€Р°Р»Р°СЃСЊ РЅР° Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚Р°С…. РњРµР¶РґСѓ С‚РµРј РєР°Рє Р±С‹ СЃС‚СЂРµРјРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РЅРё СЂР°Р·РІРёРІР°Р»Р°СЃСЊ РЅР°СѓРєР°, СЃР°РјС‹Рµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рµ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚С‹ СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‚СЃСЏ РЅРµ РІ РєСЂРµРјР°С… Рё СЃС‹РІРѕСЂРѕС‚РєР°С…, Р° РІ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅРѕР№ РїРёС‰Рµ.

РЈС‡РµРЅС‹Рµ СѓР¶Рµ РґР°РІРЅРѕ СЂР°Р·РѕР±СЂР°Р»РёСЃСЊ, С‡С‚Рѕ СЃС‚Р°СЂРµРЅРёРµ РЅР°РїСЂСЏРјСѓСЋ Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РѕС‚ РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅРѕСЃС‚Рё РѕРєРёСЃР»РёС‚РµР»СЊРЅС‹С… РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. РљРёСЃР»РѕСЂРѕРґ вЂ” РјРѕС‰РЅРµР№С€РёР№ РѕРєРёСЃР»РёС‚РµР»СЊ вЂ” СѓС‡Р°СЃС‚РІСѓРµС‚ РїРѕС‡С‚Рё РІРѕ РІСЃРµС… С…РёРјРёС‡РµСЃРєРёС… СЂРµР°РєС†РёСЏС…, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‰РёС… РІ РєР»РµС‚РєР°С… Рё РјРµР¶РґСѓ РЅРёРјРё. Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ СЌС‚РёС… СЂРµР°РєС†РёР№ РѕР±СЂР°Р·СѓСЋС‚СЃСЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹Рµ СЂР°РґРёРєР°Р»С‹ вЂ” Р°РЅРѕРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ РјРѕР»РµРєСѓР»С‹, Р»РёС€РµРЅРЅС‹Рµ СЌР»РµРєС‚СЂРѕРЅР°.

Р§С‚РѕР±С‹ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РёС‚СЊ Рё РЅРµР№С‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/bysyashka/post200375290/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Продлим молодость!