Новый год, взгляды, привычки, жизнь. поняла что хочу другой жизни, что многое надо улучшить. Решила начать с себя. Все-таки хочется быть не просто красивой, а еще и спортивной.

Мои достижения:

Год занятий контемпорари
Упругое тело
Мышцы
Красивые икры (на мой вкус)
Талия
Попа

Хочется:

50кг
Пресс
Рельефные ноги и руки
Тренажерка, упор на кардио

Параметры на сегодня:

Рост 165см
Вес 58кг

Физические нагрузки:

Контемпорари 2 раза в неделю
Обруч по утрам

Будут:

Контемп 2 раза в неделю по часу
Тренежерка 2 раза в неделю по 2-3 часа
Утром обруч и комбинирование дыхательных практик из йоги и занятий на проработку пресса, естественно с контемповской разминкой - все вместе около 30-40 минут

Вот такие планы.

П.С. Ах да, питание! По систему Миримановой. Завтрак - овсянка/мюсли/хлопья, яйцо/кусочек красной рыбы с ржаным хлебом, чай - молочный улун. Обед соевое мясо и на выбор гарнир из овощей или круп типа гречки, перловки. Ужин - суп из сельдерея/салат из фруктов/кефир. В день 3-4 литра воды. Перекусы - яблоко или кефир, ну или творог.