С самого детства мне было сложно ухаживать за волосами. Либо я просто не умела, либо не понимала, что им нужно. Да, собственно, во время обучения в школе, я и не задумывалась о специальном уходе. Вымыла, расчесала, заплела (если возможно) и вперед! В любом случае, мне кажется, что тогда они точно были здоровыми и красивыми. 

Все, что меня смущало, это излишняя волнистость, которую сложно было «утихомирить», ведь так хотелось иметь прямые волосы. Скорее всего, это стандартное сравнение: «у меня вьющиеся волосы, поэтому хочу прямые» или «у меня слишком прямые волосы, как бы хотелось вьющиеся». Ни о каких выпрямителях для волос в 90-е я и не слышала, да и вряд ли в то время родители купили бы школьнице что-то подобное. Расческа, бигуди, советский фен, мамина плойка, лак для волос «Прелесть» – вот и все атрибуты. 

Сегодня выбор велик и всеобъемен, как говорится, на любой вкус и цвет. Дефицита в средствах по уходу за волосами нет. 

Здоровье и красота наших волос зависит от среды, в которой мы живем, от рациона питания, от ежедневного ухода, используемых средств и многих других факторов. О двух факторах поподробнее. 

1. Витамины и минералы 

Сбалансированное питание, включающее ряд витаминов и минералов, всегда благоприятно влияет на структуру, рост и внешний вид волос. За рост отвечают жирные кислоты Омега-3, за эластичность и структуру – витамин А, за блеск и борьбу с сединой и облысением – витамины группы В, а также за густоту и блеск – витамины С и Е. Полезными будут микроэлементы: железо, сера, кремний, цинк и медь. Достаточно постоянно принимать в пищу продукты, которые обогащены перечисленными витаминами и микроэлементами. 

2. Уход за волосами 

• рекомендуется регулярно подрезать волосы (хотя бы кончики каждые два месяца), что позволит волосам стать более сильными и длинными; 

• используйте правильную и качественную расческу из натуральных материалов (избегайте дешевых пластиковых расчесок); не рекомендуется расчесывать волосы сразу после мытья, а влажные волосы щеткой – используйте широкий гребень; 

• мыть здоровые волосы необходимо не реже одного раза в неделю (летом и зимой – минимум два раза), сухие волосы – не реже 1 раза в неделю, жирные – 2-3 раза, но тут все зависит еще и от длинны волос; 

• перед мытьем волос обязательно расчешите их (так они будут меньше путаться во время процедуры, будут удалены частички средств для укладки и перхоти, улучшится кровообращение в коже головы); 

• шампунь наливайте на ладонь, немного вспеньте и только после этого наносите на мокрые волосы; 

• после мытья рекомендуется промокнуть волосы полотенцем (избегайте выжимания и выкручивания волос) и дать им возможность высохнуть естественным путем;                                                                                                          • по возможности делайте массаж головы, который также улучшает кровообращение и перенос к коже головы полезных витаминов и минералов;