Как убрать живот по принципу вытянутой руки (метод для занятых и неспортивных)

Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.

И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.

Поэтому сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта.

Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "Зю", уверяю — это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы один раз.

Серия сообщений "Физические упражнения":
Часть 1 - Гимнастика для пожилых людей
Часть 2 - Фигура за 6 секунд
...
Часть 18 - ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ СЖИГАЕТ ЖИР И ИСПРАВЛЯЕТ ОСАНКУ
Часть 19 - УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ" ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА
Часть 20 - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПО ПРИНЦИПУ ВЫТЯНУТОЙ РУКИ (МЕТОД ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И НЕСПОРТИВНЫХ)
Часть 21 - Точка счастья в теле и как ее активировать
Часть 22 - ОДНО ПРОСТОЕ ДВИЖЕНИЕ, А ПОХУДЕЛИ СОТНИ! ВСЕГО 1 МИНУТА В ДЕНЬ

Серия сообщений "Зарядка":
Часть 1 - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПО ПРИНЦИПУ ВЫТЯНУТОЙ РУКИ (МЕТОД ДЛЯ ЗАНЯТЫХ И НЕСПОРТИВНЫХ)

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_ПЕЧЕНЬЕ":
Часть 1 - Крекеры
Часть 2 - Печенье с джемом
...
Часть 39 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 40 - Печенье за 15 минут
Часть 41 - МЯГКИЕ ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ НА КАРАМЕЛИ
Часть 42 - Дешевое домашнее печенье, которое тает во рту - рецепт без сливочного масла
Часть 43 - ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ: МИНИМУМ ИНГРЕДИЕНТОВ И ХЛОПОТ — ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ

Шахматный узор с дырочками

Число петель кратно 8 + 3 + 2 кром. п. Набрать 21 п. и вязать согласно схеме. Лиц. ряды читать справа налево, изнаночные ряды - слева направо. Начинать с 1 кром. п. и петель перед раппортом, постоянно повторять раппорт, закончить петлей после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 12-й ряд. ДАЛЕЕ…схема и видео

Серия сообщений "Узоры":
Часть 1 - Составление схем рисунков в Excel
Часть 2 - Араны на детскую шапку
...
Часть 29 - ПАРКЕТ
Часть 30 - Cуперподборка волнистых ажуров
Часть 31 - ШАХМАТНЫЙ УЗОР С ДЫРОЧКАМИ

Серия сообщений "Мед и продукты пчеловодства":
Часть 1 - Прополисная мазь
Часть 2 - Гениальные советы по применению меда
...
Часть 10 - ПРОПОЛИС - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
Часть 11 - Витаминная бомба
Часть 12 - Мёд и корица

Советую приготовить уже сегодня!Как же просто и всегда по новому Вкусно!!!

Вилок капусты и любимые специи!ммм вкусно просто и к тому же бюджетно!Попробуйте на гриле/мангале поджарить капусту, результат вас приятно удивит!!! РЕЦЕПТЫ: • капуста • масло растительное • соль ----- специи по вкусу: ----- • чеснок • паприка • перец жгучий Приятного аппетита! Рамочка авторская просьба в своих постах не использовать. ©Beauti_Flash

Вкусненькие рецепты

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

Серия сообщений "Блюда из овощей":
Часть 1 - Перец фаршированный в духовке
Часть 2 - бекон из баклажанов
...
Часть 14 - НАРЕЗАЕМ БАКЛАЖАНЫ РОМБИКОМ И НИКТО НЕ ДОГАДАЕТСЯ ИЗ ЧЕГО ЭТО БЛЮДО / EGGPLANT IN SAUCE
Часть 15 - ВКУСНЕЙШИЕ ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ С СЕКРЕТОМ
Часть 16 - Закуска из капусты
Часть 17 - БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ: ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ НА СКОВОРОДКЕ

Много вкусного печенья всего за 15 минут

Много вкусного печенья всего за 12 минут

 

Для семейного чаепития – это идеальная выпечка, которая не требует каких-то особых навыков в кулинарии. Из такого количества ингредиентов, которые приведены ниже, получится целая гора печенек. Но не переживайте! Оно остается свежим в течение длительного времени.

 

Понадобятся следующие ингредиенты:

Мука 450 г;

Пекарский порошок 8 г;

Мед одна ст. л.

Читать далее...

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_ПЕЧЕНЬЕ":
Часть 1 - Крекеры
Часть 2 - Печенье с джемом
...
Часть 38 - Кокосовое печенье
Часть 39 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 40 - Печенье за 15 минут
Часть 41 - МЯГКИЕ ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ НА КАРАМЕЛИ
Часть 42 - Дешевое домашнее печенье, которое тает во рту - рецепт без сливочного масла
Часть 43 - ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ: МИНИМУМ ИНГРЕДИЕНТОВ И ХЛОПОТ — ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ

Серия сообщений "Выпечка несладкая":
Часть 1 - Пирог Гость на пороге
Часть 2 - Фокачча
...
Часть 42 - ПИРОЖКИ-МАЛЫШКИ «СЛОЕНЫЕ» СКОРОСПЕЛЫЕ... ИЗ ЧУДО-ТЕСТА...
Часть 43 - Жемчужины из слоёного теста
Часть 44 - Дрожжевое тесто за 10 минут: без всякой опары и расстойки и невероятно пышные пирожки
Часть 45 - ВКУСНЫЙ И ПЫШНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ:

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_с фруктой":
Часть 1 - ПОТРЯСАЮЩИЙ ПИРОГ ПОД КРЕМОМ ПАТИСЬЕР
Часть 2 - Пирожки с вишней
...
Часть 20 - Пирог с замороженными ягодами
Часть 21 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 22 - Кростата - итальянский пирог (простая и вкусная выпечка)

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА-3":
Часть 1 - БУЛОЧКИ А-ЛЯ «КАПКЕЙКИ»
Часть 2 - БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ ПО-ШВЕДСКИ
...
Часть 9 - МЕДОВИК ЗА 30 МИНУТ БЕЗ РАСКАТКИ КОРЖЕЙ
Часть 10 - ПИРОГ «12 ЛОЖЕК»
Часть 11 - Кростата - итальянский пирог (простая и вкусная выпечка)
Часть 12 - Торт типа пинчер
Часть 13 - ТОРТ БЕЗ ДУХОВКИ

Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем - то, что нужно в летнюю жару!

Летом хочется чего-то ягодного, легкого, умеренно сладкого и в то же время не требующего включения духовки. Этот сметанный торт-желе со сгущенкой, клубникой и печеньем идеален в жаркое время года, так как готовится десерт без выпечки буквально за 10 минут, а потом нужно только чуть терпения, пока желе не застынет в холодильнике. Сливочный вкус и нежная консистенция десерта оттеняет и раскрывает сочную упругость ягод клубники.

Нежный, лёгкий сливочно-ягодный десерт - то, что нужно в летнюю жару!

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_ПЕЧЕНЬЕ":
Часть 1 - Крекеры
Часть 2 - Печенье с джемом
...
Часть 37 - Вкусное печенье за считанные минуты
Часть 38 - Кокосовое печенье
Часть 39 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 40 - Печенье за 15 минут
Часть 41 - МЯГКИЕ ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ НА КАРАМЕЛИ
Часть 42 - Дешевое домашнее печенье, которое тает во рту - рецепт без сливочного масла
Часть 43 - ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ: МИНИМУМ ИНГРЕДИЕНТОВ И ХЛОПОТ — ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_с фруктой":
Часть 1 - ПОТРЯСАЮЩИЙ ПИРОГ ПОД КРЕМОМ ПАТИСЬЕР
Часть 2 - Пирожки с вишней
...
Часть 19 - ТАРТ-ТАТЕН С ПЕРСИКАМИ
Часть 20 - Пирог с замороженными ягодами
Часть 21 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 22 - Кростата - итальянский пирог (простая и вкусная выпечка)

Готовим в мультиварке: 10 рецептов


Клубничный пирог в мультиварке
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Летний пиpог с клубникой в мультиварке получается мягким и воздушным, с приятным ароматом ванили.

Ингредиенты

клубника 350 г
мука 2 стакана
яйца 2 шт.
сахар 150 г
сливочное масло 100 г
растительное масло 5 ст.л.
сметана 5 ст.л.
разрыхлитель 1.5 ч.л.
ванильный сахар 1 ч.л.
сахарная пудра 4 ст.л.
90 мин 8 порции
Читать далее...

Серия сообщений "Мультиварка":
Часть 1 - 12 ПРИМЕНЕНИЙ МУЛЬТИВАРКИ О КОТОРЫХ ВЫ ВОЗМОЖНО НЕ ЗНАЛИ!
Часть 2 - 12 допфункций мультиварки
...
Часть 4 - ШАРЛОТКА В МУЛЬТИВАРКЕ
Часть 5 - Жаркое в мультиварке
Часть 6 - ГОТОВИМ В МУЛЬТИВАРКЕ: 10 РЕЦЕПТОВ

Топ Silver Blossom


Читать далее...

Серия сообщений "Женское_Летнее":
Часть 1 - Летняя кофта ромбиками
Часть 2 - Летняя кофта ажурными дорожками
...
Часть 47 - Кофточка из вискозы с удлиненной спинкой
Часть 48 - жакет с ажурным узором от Drops Design
Часть 49 - ТОП SILVER BLOSSOM

Серия сообщений "Сода":
Часть 1 - Вот такая она - сода.
Часть 2 - Чистка духовки

Серия сообщений "Стирка,чистка,уборка":
Часть 1 - Белоснежное белье
Часть 2 - Очистка посуды
...
Часть 25 - Жидкое мыло из обмылок
Часть 26 - КАК БЫСТРО НАВЕСТИ НА КУХНЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК!!!
Часть 27 - Чистка духовки
Часть 28 - КАК ОЧИСТИТЬ УТЮГ ОТ ГАРИ СНАРУЖИ И НАКИПИ ВНУТРИ, ЧТОБЫ ОН ДОЛГО И НАДЕЖНО СЛУЖИЛ

Серия сообщений "Тесто":
Часть 1 - Секреты успеха домашней выпечки
Часть 2 - 7 правил заварного теста
...
Часть 37 - НЕСТАРЕЮЩЕЕ «ХРУЩЕВСКОЕ» ТЕСТО — ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ
Часть 38 - Пряничное тесто (медовое)
Часть 39 - ЗАВАРНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВАРКИ, ЖАРКИ И ЗАМОРОЗКИ
Часть 40 - ВОЗДУШНОЕ ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ДЛЯ ВЫПЕЧКИ В ДУХОВКЕ

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_ПЕЧЕНЬЕ":
Часть 1 - Крекеры
Часть 2 - Печенье с джемом
...
Часть 36 - «КРУЖЕВНОЙ» ХВОРОСТ БЕЗ РАСКАТКИ ТЕСТА ЗА 15 МИНУТ
Часть 37 - Вкусное печенье за считанные минуты
Часть 38 - Кокосовое печенье
Часть 39 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 40 - Печенье за 15 минут
Часть 41 - МЯГКИЕ ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ НА КАРАМЕЛИ
Часть 42 - Дешевое домашнее печенье, которое тает во рту - рецепт без сливочного масла
Часть 43 - ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ: МИНИМУМ ИНГРЕДИЕНТОВ И ХЛОПОТ — ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_ПЕЧЕНЬЕ":
Часть 1 - Крекеры
Часть 2 - Печенье с джемом
...
Часть 35 - Профитроли
Часть 36 - «КРУЖЕВНОЙ» ХВОРОСТ БЕЗ РАСКАТКИ ТЕСТА ЗА 15 МИНУТ
Часть 37 - Вкусное печенье за считанные минуты
Часть 38 - Кокосовое печенье
Часть 39 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
...
Часть 41 - МЯГКИЕ ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ НА КАРАМЕЛИ
Часть 42 - Дешевое домашнее печенье, которое тает во рту - рецепт без сливочного масла
Часть 43 - ПЕЧЕНЬЕ НА КЕФИРЕ: МИНИМУМ ИНГРЕДИЕНТОВ И ХЛОПОТ — ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА-3":
Часть 1 - БУЛОЧКИ А-ЛЯ «КАПКЕЙКИ»
Часть 2 - БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ ПО-ШВЕДСКИ
...
Часть 8 - ПИРОГ «ВУЛКАН»
Часть 9 - МЕДОВИК ЗА 30 МИНУТ БЕЗ РАСКАТКИ КОРЖЕЙ
Часть 10 - ПИРОГ «12 ЛОЖЕК»
Часть 11 - Кростата - итальянский пирог (простая и вкусная выпечка)
Часть 12 - Торт типа пинчер
Часть 13 - ТОРТ БЕЗ ДУХОВКИ

Грациозная, стильная и просто очаровательная - Такса

Такса


+ читать дальше

Серия сообщений "Игрушки":
Часть 1 - Улиточка в новогоднем стиле и не только
Часть 2 - Олень РУДОЛЬФ
...
Часть 38 - ЕЖИК В ТУМАНЕ
Часть 39 - Куклы в сумке
Часть 40 - ТАКСА

Пирог с замороженными ягодами


Порадовать своих родных вкусной домашней выпечкой с сочными ягодками можно не только летом, но и в холодное зимнее время. А все благодаря обычной морозилке, которая сохраняет помимо формы и вкуса еще и часть полезных витаминов. Поэтому пирог с замороженными ягодами вы сможете приготовить в любое время.

Ингредиенты для приготовления пирога с замороженными ягодами:

Мука пшеничная 2,5 стакана + 2 ст. ложки
Яйца куриные 3 шт
Сахар 1 стакан или по вкусу
Кефир 1 стакан
Масло сливочное 100 г
Разрыхлитель 1,5 ч. ложки
Ягоды замороженные 3 стакана или по вкусу
Соль 0,5 ч. ложки или по вкусу
Масло растительное для смазывания формы
Читать далее...

Серия сообщений "ВЫПЕЧКА_с фруктой":
Часть 1 - ПОТРЯСАЮЩИЙ ПИРОГ ПОД КРЕМОМ ПАТИСЬЕР
Часть 2 - Пирожки с вишней
...
Часть 18 - ФИТНЕС-ШАРЛОТКА на основе лаваша
Часть 19 - ТАРТ-ТАТЕН С ПЕРСИКАМИ
Часть 20 - Пирог с замороженными ягодами
Часть 21 - Сметанный торт-желе с клубникой и печеньем
Часть 22 - Кростата - итальянский пирог (простая и вкусная выпечка)