-Цитатник

Изготовление клипарта с помощью инструментов PSP - (5)

Используются инструменты: 1. Изображение / Извлечение объектов 2. Инструмент "Ластик для фона...

Фильтры Фш и основные программы для вашего творчества:)) - (0)

AlienSkin_EyeCandyImpact. AlienSkin_Eye_candy_5_Textures. Alien_skin_xenofex_v2.12. Adj...

Как сделать кисть в фотошопе CS5. - (0)

    Давайте сделаем сами кисть в виде прозрачного шарика или в виде пузырька. ...

Робин Шарма в Москве! - (0)

Вам не нужен Титул, чтобы быть Лидером! Учитесь у Робина Шарма (монаха, который продал свой Ф...

Золотые русские буквы - (1)

                                                                                                 ...

 -Я - фотограф

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в boginja007

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 37249


Но зато с такой фигурой я могу быть дура-дурой...::)) Секрет красоты от Богини

Вторник, 16 Июня 2009 г. 12:51 + в цитатник

Лето. Жара. Легкие платья, море, речка, пляж, красивый купальник... Стоп! Тут кое-кто запаникует, глядя на себя в зеркало: и фигурка немного расплылась и целлюлитик местами проявился. Я, Богиня, говорю вам: не стоит расстраиваться. Конечно, все хотят быть стройными, нравиться парням, мужчинам, себе в конце концов! Вот это прекрасная мотивация для того, чтобы наконец заняться собой вплотную. Стать неотразимой никогда не поздно - главное захотеть этого по-настоящему!

Начнем с того, что врачи-диетологи отрицательно относятся к резкому похудению и супер-диетам (не смотря на огромную их популярность). Наш организм устроен так, что еще с первобытных времен он привык все накапливать про запас, ведь поесть удавалось не каждый день. Поэтому резкое похудение негативно скажется на организме, а он варварского отношения к себе не приемлет и отомстит... С особой осторожностью стоит садиться на диету людям, у которых больной желудок или печень В этом случае необходимо посоветоваться с врачом!

С чего же начать? Во-первых: исключить жареное, жирное и бульоны (именно бульон - сильнейший стимулятор желудочно-кишечной секреции). Во-вторых: ограничить потребление картофеля и хлеба. Если от хлеба трудно отказаться, то стоит употреблять подсушенный хлеб. В-третьих: свести к минимуму сладости (сахар, варенье, печенье, конфеты). Недельная норма - не более 50г.

Из круп стоит исключить манную и рисовые каши, особенно молочные. А вот гречневая, пшеничная, ячневая подойдут замечательно. Мясо исключать нельзя! Отварное нежирное мясо нужно употреблять с овощами.  Полезен творог (обезжиренный или полужирный), не менее 100г в день, яйцо всмятку или в виде парового омлета.

Раз в неделю можно устроить себе разгрузку, но не более, чем на 14 часов. Самые известные из разгрузок: рисово-компотная (400г риса и 600мл любого компота), творожно-кефирная (200-300г творога и 2 стакана кефира) и фруктовая (1.5кг любых фруктов). Но при гастритах, повышенной или пониженной  кислотности желудка разгрузки строго запрещены.

Всем известно, что нужно больше пить. Однако,если вы решили сесть на диету, жидкость тоже стоит ограничить до 0.8 -1л в сутки.

Если кроме диеты вы решили заняться спортом, то не стоит пить во время тренировок. Именно во время физических нагрузок организм берет воду из жиров. После занятий есть и пить можно только через 2 часа.

Самый простой рецепт своей прекрасной формы и неувядаемой стройности дала Майя Плесецкая: "Сижу не жрамши". Однако, помните, что во всем должна быть мера. И тогда все у вас получится!

Рубрики:  Диеты и здоровье
Метки:  

У_Ксенички   обратиться по имени Интересно Вторник, 16 Июня 2009 г. 12:58 (ссылка)
Интересная информация... Надо будет учеть некоторые моменты, особенно про бульон...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:03ссылка
Надеюсь, что информация будет интересна многим
Carnace   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:17 (ссылка)
boginja007, а перед тренировкой нужно не есть 3 часа, чтобы сжигался именно жир
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:20ссылка
Хорошее дополнение!
Иван_Победоносов   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:17 (ссылка)
Хорошо что мне не надо следить за фигурой, ем что хочу
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:20ссылка
Ну, мужчинам всегда проще!
Carnace   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:20 (ссылка)
Иван_Победоносов, да, везёт некоторым. а как раз надо худеть и много
Loreleya
Ответить С цитатой В цитатник
Carnace   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 13:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Abwer2000   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 14:03 (ссылка)
Мда... Мужчины просто меньше за это парятся :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 14:07ссылка
Типа, я и так самый лучший::))
noviehek   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 15:44 (ссылка)
Многое зависет от предрасположенности организма к полноте. Я например ем всё и не мало, жена кондитер - булочки в рационе ежедневно, но я не толстею. Про таких говорят, что мы из породы гончих.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 16:22ссылка
Счастливый человек! Для многих это - проблема!
_Nata_li_   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 16:47 (ссылка)
Везёт мужикам......а наша попа всю жизнь растёт.... :(
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 16:50ссылка
Дак попа - это ж достоинство, а не недостаток!
Female_news   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:15 (ссылка)
Да и пусть растет, лишь бы пропорционально всему остальному и формы нерасплывчатой) (это я про попу).
А в целом полезные рекомендации, спасибо.
И еще. То, что мужчины не парятся, даже если повод есть, - безусловно, круто с точки зрения психологического комфорта, но в отдаленной перспективе, к сожалению, ничего хорошего не сулит.
Ответить С цитатой В цитатник
boginja007   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 17:24 (ссылка)
Гораздо приятнее, когда твой милый имеет фигуру, близкую к спортивной. Особенно это становится очевидным... в моменты интимные::))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Верно,

Вторник, 16 Июня 2009 г. 18:32ссылка
соглашусь, что мужчины тоже должны следить за своим внешним видом. Это немловажно и говорит о многом. Ведь если мужчине наплевать на свою внешность, значит ему наплевать и на то, как его воспринимают - а, как ни крути - "встречают по одежке". ;))
Перейти к дневнику

Среда, 17 Июня 2009 г. 12:20ссылка
Чтоб приятнее были моменты интимные,
Должен милый иметь фигуру спортивную!
Перейти к дневнику

Среда, 17 Июня 2009 г. 16:35ссылка
ну, не обязательно...
Но спортивная мужская фигура - очень возбуждающе действует!
НеТакаПроста   обратиться по имени Вторник, 16 Июня 2009 г. 19:19 (ссылка)
нет спасения от похудения,но не всегда выигрывают женщины с безупречной фигурой
 (267x277, 35Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Июня 2009 г. 19:25ссылка
Более того, по личному опыту могу сказать, что безупречная фигура и броская внешность - иногда даже вред, а не польза::((
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку