Сегодня пыталась нагрузить себя по полной, но из за того что я почти не спала, так как переводила сабы к Дневникам Вапмира, эта идея чуть не провалилась.

Мои результаты на сегодня:
 

Бег на месте. 2 подхода. 

первый: 5 минут 47 секунд. с гирями в один киллограм в каждой руке.

второй: 10 минут 20 секунд. с маленькой передышкой. 7 минут 7 секунд бежала с гирями в руках, по одному киллограмму в каждой руке, затем 30 секундная передышка  для того что бы попить воды, затем 3 минуты бега без гирь.

Пресс: 2 подхода.

первый: 130 раз без передышки.

второй: 50 раз. без передышки

с прессиком пока плоховато, но и делать мне его, если честно,  нельзя до понедельника как минимум
 

Отжимания: 2 подхода

первый: 10 раз

второй: 10 раз

*

С этого дня я решила что буду делать зарядку только под определённую музыку. Кторая бы соответствовала ритму бега, отжиманий и пресса.

Вот пока музыка которую я прослушала и она подошла под ритм.

Музыка для бега и пресса

Rihanna - Te Amo

Adam Lambert -  Whataya Want From Me

Музыка для отжиманий.

Rihanna feat Slash - Rockstar 101
 

Спасибо любимой Lady in red  за музыку на её странице ВКонтакте.