Не за горами лето, скоро наденем открытые (ну, очень по нынешней моде открытые!) босоножки. Как выглядят наши ноги? Теперь этот вопрос не праздный. В наших силах сделать их ухоженными, стоит только почаще баловать их. Например, собраться с силами и сделать педикюр. Причем, не один раз. Чтобы к началу босоножечного сезона наши ножки были “на высоте”, педикюр придется сделать раза 3-4 с перерывом в неделю.

Делая педикюр самостоятельно, важно помнить, что на стопе сосредоточены нервные окончания, идущие от всех внутренних органов. Снимая наросты, вы как бы освобождаете тело, даете ему дышать. Красивая ухоженная стопа - это здоровье и отличное настроение.
Чтобы хорошенько подготовить ноги, наполните тазик горячей водой с мылом, натертым на мелкой терке. В воду хорошо бы добавить питьевой соды и немного нашатырного спирта - они отлично размягчают ороговевшую кожу. Вам понадобится небольшой набор специальных инструментов: к маникюрному набору прибавляются безопасная бритва с набором лезвий, щипцы-кусачки и стерильная пемза.

Как только почувствуете, что кожа распарилась и побелела, выньте из горячей мыльной ванны одну ногу и тщательно высушите ее полотенцем. Смажьте стопу, ороговевшие участки кожи, мозоли и ногтевые валики смягчающим кремом. Безопасной бритвой соскоблите самые толстые ороговевшие наслоения на пятках, подошве и пальцах.

Если у вас мозоли, счистите поверхностный ороговевший слой и осторожно щипчиками удалите стержень мозоли. Помните: если стержень удаляется с трудом и вызывает сильную боль, манипуляцию продолжать не следует.

После грубой поверхностной чистки бритвой хорошенько потрите пятки и подошвы пемзой мелкими круговыми движениями. Чтобы ороговевшая кожа снималась легче, намыльте пемзу.

В тех местах, где шлифовка пемзой — слишком грубое средство, потрите кожу специальным скрабом для ног. Скраб для ног имеет больший размер гранул, чем аналогичное средство для лица, а те, в свою очередь, более острые грани, чтобы эффективнее очищать ноги от чешуек и загрязнений. Так как кожа ног — самая грубая на всем теле, скрабы для них имеют повышенное содержание фруктовых кислот, размягчающих ороговевший слой кожи. В скрабы для ног дополнительно добавляют антигрибковые компоненты, антиперспиранты, а также растительные компоненты, помогающие снять отечность ног (конский каштан или полевой хвощ).

Уже через 20-30 минут после начала распаривания и механической очистки можно приступить к педикюру. Деревянной палочкой из маникюрного набора отодвиньте кожицу у основания ногтя, аккуратно подрежьте ее ножницами. Сами ногти следует обрезать (еще до распаривания, если только они не очень толстые и твердые). Кстати, это говорит о переизбытке кальция в организме, так что стоит сократить потребление сыра и творога.

Подрезание или подпиливание ногтей надо начинать с левого или с правого края, потому что при поперечном подрезании ноготь может сломаться или отколоться. Ноготь на большом пальце нельзя делать коротким, как на других, он должен покрывать кожу, чтобы случайным движением открытого в босоножке большого пальца не “задрать” его.

Обработали одну ногу? Снова опустите ее в ванночку и займитесь другой. Потом вытрите стопы мягкой салфеткой или полотенцем, особенное внимание обратите на межпальцевые пространства, смажьте подошвы жирным (самым жирным) кремом и в течение двух-трех минут делайте легкий массаж голеней. Погладьте стопы и голени от пальцев к коленям, погладьте и разотрите каждый пальчик.

Первые опыты ношения летней обуви, как правило, оказываются плачевными. Отвыкшие от непосредственного контакта с жесткой лаковой кожей и другими обувными материалами, наши ножки тут же покрываются мозолями и натоптышами, начинают саднить и ломить в самых неожиданных местах. Пока они не привыкнут к особенностям летнего сезона, почти ежедневно перед сном вам придется ублажать их разнообразными успокоительными средствами. А также применять маленькие хитрости, помогающие провести день на каблуках как можно безболезненнее.

Ногти на ногах нельзя закруглять: обрезайте их только по прямой линии, иначе они будут врастать в пальцы. Углы (так называются вросшие края) доставляют массу неприятностей и их владельцам, и мастерам в косметических салонах. Однако страдания можно облегчить, если ежедневно смазывать боковые лунки ногтей большого пальца раствором йодуксуна - он продается в аптеке без рецепта. Содержащиеся в нем уксус и глицерин смягчают, а йод подсушивает ороговевшую кожу.

Можно использовать и другой рецепт. Возьмите чистый глицерин и смешайте его в равных частях с уксусной эссенцией. Коктейль для пальчиков готов. Закапывайте его в ногтевые лунки. Если правильно обрезать ногти и аккуратно закапывать уксус с глицерином, можно постепенно избавиться от углов-мучителей.

Бороться с натоптышами трудно, но снять дискомфорт помогут масляные компрессы. Тонкие хлопчатобумажные носки хорошенько пропитайте любым растительным маслом и аккуратно наденьте на ноги. Сверху оберните ступни целлофановым пакетом, а затем оденьте еще одни носки, потолще. Через несколько часов снимите компресс и сполосните ноги теплой водой. На ночь полезно втирать в стопы касторовое масло - оно отлично смягчает кожу, снимает усталость и заживляет мелкие трещинки.

А вот глубокие трещины на пятках лечить труднее. От них можно попробовать избавиться с помощью картофеля. Отварите картофельную кожуру, подержите ноги 20-30 минут в отваре, затем сполосните теплой водой и смажьте касторовым маслом или любым жирным кремом. Наденьте хлопчатобумажные носки и - спать. Можно привязывать на ночь капустный лист, помидор, тертое яблоко, кашицу из репчатого лука, смазывать трещины медом.

Не меньше огорчений доставляют мозоли, особенно круглые болезненные бляшки между пальцами. Это результат увлечения слишком узкой обувью, да еще на “шпильках”. Боль от тех, что затаились между пальцами, можно облегчить с помощью прокладки из поролона с круглым отверстием по размеру мозоли. Эта простая мера поможет вам довольно комфортно чувствовать себя весь день.

Хорошо помогает старинный рецепт: кашицу из тертой сырой картофелины осторожно прибинтуйте к мозоли на ночь. Если повторить процедуру несколько раз, мозоль размягчится, и ее будет легко вырезать. Перед этим обязательно распарьте ноги и срезайте только ороговевшие части кожицы, не травмируя здоровую ткань.

Сейчас, когда на улице зима и наши ноги находятся постоянно в закупоренном состоянии (сапоги, теплые колготки и носки), они нуждаются, как никогда, в тщательном и каждодневном уходе. Но найти время для всех процедур, как говорят многие, очень сложно. Давайте проверим, так ли уж много времени требуется для самых простых и очень приятных забот о себе, любимой.

Каждый из нас совершает вечерние водные процедуры, так вот во время этого приятного занятия побольше уделите внимания ногам – ведь они весь день находились в плену толстых колготок и теплых зимних сапог, поэтому дайте им немного отдохнуть и подышать. А для этого сделайте массаж ног рукавицей или щеткой в направлении от стоп до бедер. Стопы массируйте со скрабом (очень хороший скраб для ступней можно получить, если смешать сахарный песок с оливковым маслом) или морской солью, после чего наносите любой питательный крем (например, Nivea Soft, Nivea; Vitamin E Cream, Oriflame).
А утром, после душа, делайте легкий массаж ног с массажными кремами (Payot, Cliven) и припудривайте кожу стоп дезодорирующим тальком (Oriflame). Чтобы кожа пяток не загрубела, хотя бы раз в неделю обрабатывайте стопы пемзой. Также хорошо помогут ванночки с отваром коры дуба – это прекрасное средство от потливости ног и профилактика загрубения кожи. А можно измельчить в кофемолке высушенную дубовую кору, тогда она будет вам служить еще и в качестве талька – припудривайте ею стопы, и тогда они не будут сильно потеть в сапогах. Если вы страдаете от усиленной потливости ног, то приготовьте себе вот такую кашицу: измельчите абрикосовые ядра, смешайте их с водой и перед сном наложите эту смесь на 15-20 минут на подошвы, а затем смажьте кожу любым питательным кремом.

И вообще, возьмите за правило несколько раз в неделю перед сном обильно смазывать ступни вазелином или детским кремом и спать в хлопчатобумажных носочках. А эффект будет еще больше, если, смазав ноги, вы обернете их полиэтиленовой пленкой.

За день мы так натруждаем свои ноги, идя по сильно заснеженной дороге в тяжелых зимних сапогах, что к вечеру они просто “гудят” и отекают. Для борьбы с такими неприятностями обязательно держите в холодильнике лед. Приготовленный из травяных отваров и настоев, он является незаменимым средством для ухода за отекшими и уставшими ногами. Приготовьте для этого ванночку с кубиками льда из замороженных отваров ромашки, мяты, календулы. Можно использовать и простой лед. В этом случае капните в ванночку с кубиками льда пару капель ментолового масла или лимонного сока.

А вот протирание кубиками льда рекомендуется в качестве альтернативы ножным ваннам в том случае, если на ногах расширены вены. Уставшие и отекшие ноги протрите кубиками льда из замороженных настоев цветков ромашки, василька, тысячелистника, листьев шалфея. Для того, чтобы быстро снять усталость, делаются еще и контрастные ванночки: ноги на 3-5 минут погружаются в горячую ванну, а затем – на 10-20 секунд – в холодную. После такой процедуры влажные ноги рекомендуется протереть просушенной поваренной солью, а затем их досуха вытереть. Это укрепляет ноги и предохраняет от простуды. При вытирании сделайте себе массаж полотенцем снизу вверх, от пальцев до паховой области. Причем стопы массируются сильно, а голени, колени и бедра – слабее.

Благотворное действие на усталые и потные ноги оказывают еще и ванночки из столового уксуса. Для этого берется 1 стакан столового уксуса на 3-5 л воды. Ванночки делаются через день по 10 минут, после чего ноги просушиваются, а затем присыпаются тальком или смазываются кремом.

Неправильный уход за ногами приводит к сухости, огрубению кожи, особенно на подошвах и пятках; массу неприятностей доставляет и появление мозолей, трещин на стопах, бородавок. При огрубении кожи и трещинах на пятках ежедневно на ночь делаются ванночки с 2-процентным раствором питьевой соды. Затем трещины смазываются 2-процентной йодной настойкой, а остальная поверхность стопы – питательным кремом (“Атласный”, “Эффект”, “Крем для ног”). Они содержат витамин А и F, которых и недостает вашему организму, раз у вас образовались трещины.

А вот причиной появления мозолей обычно является слишком узкая или слишком широкая обувь. И именно в холодное время года все эти проблемы, как говорится, расцветают пышным цветом.

С мозолями можно очень быстро справиться, прикладывая на ночь хлебный мякиш, выдержанный в течение 30 минут в уксусе. Во избежание ожога окружающая мозоль кожа предварительно смазывается любым жирным кремом. При подошвенных бородавках делается компресс с натертым на терке картофелем; процедура повторяется несколько раз до получения нужного эффекта.

Многие женщины жалуются на то, что у них очень грубая кожа на коленях. Чтобы ее смягчить, делается маска из смеси растительного масла и сока лимона (в соотношении 10:1); из пшеничных отрубей, разведенных до густоты сметаны молоком, или из смеси меда с лимонным соком (в соотношении 2:1). Одну из этих масок наносят на колени на 20 минут, затем смывают водой и смазывают любым питательным кремом.

Ну, и напоследок, не пожалейте нескольких минут на мини-гимнастику. Лучше делать ее сидя, чтобы ступни свободно располагались на полу. Упражнения:

1.) Сгибание и разгибание пальцев ног.

2.) Прокатывание по полу скалки, бутылки от пальцев до пятки и обратно.

3.) Опираясь рукой о спинку стула, сделать несколько круговых движений сначала одной прямой ногой, а затем другой.

4.) Сидя на полу, опереться руками о пол сзади. Согнуть ноги в коленях, упираясь пальцами в пол. Приподнять пальцы ног, упираясь пятками в пол. Затем приподнять пятки, упираясь пальцами в пол и т. д.

Эти все нехитрые процедуры вы можете проделать в домашних условиях самостоятельно. Но если у вас позволяют средства, то мы советуем обратиться в любой салон красоты, где вам приведут в порядок ноги и где вы испытаете огромное удовольствие. Все эти процедуры можно делать, например, на основе средств Bio Solutions. Эта линия содержит только растительные, восхитительно пахнущие добавки. Начните с гидромассажной ванны для ног с ароматическими размягчающими кожу солями Мертвого моря, в которые добавлен экстракт лимона. Дальше – пилинг жидкой вулканической пемзой. После скраба на подготовленную кожу нанесите маску для ног с вытяжкой из женьшеня, морских водорослей и чайного дерева – она не только увлажняет и питает, но и снимает отечность и усталость, способствует лимфодренажу. И напоследок самая приятная часть процедуры – массаж до колен, после чего в ногах такая легкость, что хочется, как в детстве, прыгать до потолка. Тем более что ступни становятся нежными, как у пятилетнего ребенка.

Главное, помните: легкая и изящная походка, а отсюда и хорошее настроение, и в целом красота в немалой степени зависят от состояния наших ног, которые притягивают взгляды не меньше, чем лицо. А потому не поленитесь – выберите время и устройте своим ногам настоящий праздник. И повторяйте его как можно чаще!

Если Вы думаете, что женские ноги – это всего лишь средство передвижения, то здорово заблуждаетесь. Может быть, у мужчин это так, но у нас, женщин, это совершенно иначе! В отличие от мужских приспособлений для ходьбы, наши ножки – могучее оружие в бесконечной битве за место под солнцем. А за оружием, как известно, надо ухаживать, поскольку, чем выше его боготворить, тем теплее становится отвоеванное местечко.

Возможно, Вы этого не замечали, но когда рассуждают о конечностях вообще, то используется характерная терминология. У животных – «лапы», у мужчин – «ноги», у женщин – «ножки». Нетрудно догадаться, кто стоит на вершине эволюции. Согласитесь, это нас, женщин, ко многому обязывает. Без регулярного ухода «ножки» могут превратиться в «ноги», а там уже и до лап недалеко...
В сезон босоножек, коротких юбок и курортных романов предлагаю Вашему вниманию несколько советов о том, что делать, чтобы Ваши ноги – ножки лучшей половины человечества, как можно дольше будоражили вторую половину. Еще один шаг к совершенству!

Итак, руки в ноги и за дело!

В первую очередь удалите лак при помощи жидкости для снятия лака.

Обработайте ещё сухую кожу с помощью шлифовальной пилки для ног, удаляя загрубевшие участки. А если всё сильно запущено, примените отшелушивающий крем для ног, нанося его пилочкой на кожу и не касаясь руками, т. к. крем рассчитан на огрубевшую кожу ног и может повредить нежную кожу рук. Оставьте на 2 -3 минуты и помассируйте пилочкой.

Смойте теплой водой, тщательно вытрите, особенно между пальцами. Теперь вотрите массирующими движениями немного смягчающего крема для ног на ступни и между пальцами, уделяя особое внимание загрубевшим местам. Правильно нанесённый крем питает кожу, улучшает циркуляцию крови, освежает.

Данную процедуру – отшелушивание огрубевшей кожи – повторяем в случае необходимости каждый день, до тех пор, пока пяточки не примут желанный вид. В дальнейшем достаточно будет это делать раз в неделю.

Питательный и смягчающий кремы для ног можно наносить и не только тогда, когда Вы делаете педикюр. Ноги нуждаются в уходе каждый день. Ополоснув ноги, нанесите перед сном крем и наденьте хлопчатобумажные носочки. Утром почувствуете, как ноги благодарны Вам за заботу, какими нежными стали Ваши ступни.

Не забывайте ухаживать за кожей голени. В этой части тела расположено очень мало сальных желёз, поэтому кожа часто страдает от сухости, особенно если Вы занимаетесь спортом и часто принимаете водные процедуры. Сначала нужно удалить омертвевшие клетки скрабом для тела, затем подпитать увлажняющим питательным средством или всё тем же - смягчающим кремом для ног.

Следующий этап: опустите ноги в тёплую воду с добавлением любой пены для ванн (ни в коем случае не трите туда мыло – щёлочь безбожно относится к коже, разрушая её естественный защитный слой).

Приятная музыка, ласковая успокаивающая ванна, полная ароматной пены – жизнь коротка и любую необходимость следует превращать в маленькое удовольствие. Понежились? А теперь за дело.

Педикюр – основа еженедельного ухода за ногами. Конечно, можно довериться и мастеру педикюра в салоне. Но, поверьте, овладеть техникой педикюра совсем не сложно.

Ополоснув ноги и вытерев их насухо, особенно между пальцами, нанесите на кожицу вокруг ногтей гель для удаления кутикулы. Через 2 -3 минуты отодвиньте кутикулу палочкой (лучше всего апельсиновой). Срезать кутикулу ножницами или, что ещё хуже, щипцами не рекомендуется. Придайте ногтям форму при помощи щипчиков, отполируйте ногти. Подстригать ногти рекомендуется по прямой линии, закруглённые края могут стать причиной врастания ногтей в кожу, а это, скажу я вам, ой как неприятно и больно.

Для завершения полноценного ухода нанесите на ногти питательное средство, легко массируя их и полируя. Теперь ногти можно покрыть любимым лаком. Если Вам не нравятся яркие тона лака можно обойтись основой под лак и защитным средством, это придаст законченность Вашей работе и защитит ногти от вредного влияния внешней среды.

Если ноги потеют больше обычного, имеет смысл пользоваться кремом с дезодорирующим эффектом. Его можно наносить и утром и вечером после мытья на сухие ноги. Утром этот крем можно заменять тальком. Тальк впитывает лишнюю влагу и сохраняет ноги сухими в течение дня.

Ещё одно полезное средство по уходу за ногами – спрей для усталых ног. При необходимости им можно пользоваться в течении всего дня, даже поверх носков и чулков.

Уход за ногами не только придаёт им привлекательность, но и обеспечивает комфорт. Если ноги в порядке, то и Вы чувствуете себя превосходно! Балуйте себя.

Полюбуйтесь на свои ножки! Всё замечательно, но, возможно, они требуют следующей процедуры – депиляции.

Явное издевательство со стороны природы: волосы растут там, где они менее всего нужны. Самое простое, доступное и безболезненное средство борьбы с этой напастью, на мой взгляд – депиляция с помощью специальной бритвы. Кстати, мало кто знает, что лезвия бритвы действуют и как хороший скраб, удаляя вместе с ненужными волосками ороговевшие частички кожи. Кожа становится особенно гладкой и нежной.

Чтобы депиляция не вызывала раздражения, старайтесь производить её по распаренной коже, после ванны. Достаточно нанести на кожу пенящийся увлажняющий гель для бритья, а после бритья ополоснув кожу водой, смазать её смягчающим бальзамом после бритья. Если кожа повреждена, имеет воспалённые участки, солнечный ожог или другие временные неприятности, от бритья следует пока воздержаться.

Ещё раз посмотрели на себя в зеркало. Всё замечательно, вот только не успели загореть. Здесь каждому своё: хотите, отправляйтесь на пляж, а можно (если у вас нет времени выехать на природу и долгожданный отпуск ещё впереди) поправить положение с помощью крема-автозагара. Крем наносится равномерным слоем на чистую кожу, избегая потёков, до полного впитывания. Хорошо перед процедурой использовать скраб. Сразу ополосните руки от излишков крема.

Если хотите покрыть всё тело автозагаром, придётся походить некоторое время нагишом. Через 3-4 часа загар проявится и останется на коже 3-4 дня, в зависимости от ее особенностей. Не рекомендуется наносить крем непосредственно перед сном. В последующие дни следует воздержаться от косметики с осветляющим эффектом, вместо дезодоранта-антиперспиранта используйте обычный дезодорант.

А что делать, если, так тщательно ухоженные ножки вы эксплуатируете сверх всякой меры? Неприятно и знакомо всем чувство ощущения тяжести в ногах в конце дня. Не вдаваясь в причины, попробуем помочь этому горю. Ведь, порой, в конце дня настоящая жизнь только начинается.

Прежде всего, контрастный массаж холодными и горячими струями душа. В особенно сложных случаях можно растереть ступни и лодыжки кусочком льда. Неплохо, если есть время принять общий душ с бодрящим гелем - вернёте бодрость всему телу. А затем (самое главное) - нанесите на ступни и голени охлаждающий гель. Он вернёт вашим ногам свежесть, а вам - ощущение лёгкости. Теперь танцуйте, хоть до утра!

Красивые ноги – ноша не лёгка, как, кстати, и красота вообще. Но вынести её можно. Попробуйте! И Удачи Вам!!!

(Лично я проделываю все эти процедуры при помощи косметических средств компании ОРИФЛЕЙМ, возможно, кто-то найдёт всё выше перечисленное где-то ещё).

Удачи Вам милые дамы! Красота – страшная сила, так давайте владеть и управлять этой силой. Я знаю, мы это можем, если только захотим!

Наши ноги - большие трудяги: они пробегают не один километр за день, неся на себе нас, наши сумки, да еще и зимние тяжелые вещи. Они вынуждены терпеть неудобную обувь и высокие каблуки, скользкие дорожки и дорожные колдобины. А поскольку они много работают, то заслуживают к себе уважительного отношения и соответствующего ухода.

Летом чаще всего людей беспокоят мозоли, грибковая инфекция, неприятный запах и потливость ног. Зимой же к такому набору проблем добавляется еще и переохлаждение. На этот случай косметические фирмы предлагают нам согревающие кремы с перцем, маслами и экстрактами трав. Так, Footworks Warming Cream, Avon содержит масло корицы, а значит, оказывает согревающий эффект. К тому же, ножная ванночка со специальным составом (с маслом корицы) снижает усталость, успокаивает, смягчает и освежает ноги.

А вот "Гель для ухода за ногами", Ка Три, содержит камфару, экстракты календулы, ромашки и мяты. С помощью таких компонентов можно прекрасно увлажнить кожу ног, а также заживить ранки и трещинки на ступнях. Его можно применить и после эпиляции - для снятия раздражения.

В состав "Крема для ног", Живая помощь, и вовсе входит множество полезных компонентов: мед, который интенсивно питает кожу, создавая защиту от внешних воздействий; облепиховое и эвкалиптовое масла, которые обладают ранозаживляющим действием и улучшают кровоснабжение в тканях; а также сбор лекарственных трав (ромашка, чистотел, зверобой, шалфей, календула), которые уменьшают потливость и предупреждают развитие грибковых заболеваний. Благодаря сочетанию полезных компонентов, входящих в состав кремов, эти чудо-тюбики не только смягчат сухую и шершавую кожу стоп, но еще и отшелушат ороговевшие клетки, тем самым способствуя обновлению кожи.

Но только в том случае ваши ноги примут ухоженный вид, если вы будете регулярно пользоваться не только кремами, но и всевозможными ванночками, масками, массажем. Например, чтобы кожа ступней была мягкой и нежной, время от времени проводите такую процедуру: голубую глину разведите водой, чтобы получилась кашица, и нанесите ее в виде маски на ступни. Подождите, пока маска подсохнет, а затем смойте глину теплой водой и смажьте ноги питательным кремом.

В зимний период, когда ноги практически "не дышат" из-за толстых колготок и теплых сапог, рекомендуется делать специальные ванночки. Например, хорошим целебным действием обладает такая процедура: приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1:1, из расчета 100 г. травяной смеси на 3 л. кипятка. Продолжительность ванны - 10-15 минут. Полезны и ванночки из отвара дубовой коры, хвоща полевого и листьев березы. Вам потребуется 15 г. лекарственной смеси на стакан воды.

Другим бичом в это время года является повышенная потливость ног. Так вот, от этого недуга рекомендуется утром припудривать их порошком борной кислоты. Присыпку разотрите легкими движениями по подошве и между пальцами, не втирая в кожу. Наденьте носки. Вечером ополосните ноги теплой водой. Через 2-3 недели, как правило, потливость проходит. Только будьте осторожны: присыпки нельзя применять, если на ногах есть водяные мозоли или воспаленные участки.

А многие в этот период жалуются, наоборот, на чрезмерную сухость стоп и подошв, что приводит к трещинам и шелушению кожи ног. Так вот, если вы готовы к любым трудностям, и в любом случае хотите иметь нежные пяточки, то тогда возьмите за правило несколько раз в неделю перед сном обильно смазывать ступни вазелином или детским кремом и спать в хлопчатобумажных носочках. Так надо делать постоянно, даже летом. А эффект будет еще больше, если, смазав ноги, вы обернете их полиэтиленовой пленкой. И обязательно раз в неделю обрабатывайте стопы пемзой.

Во время вечерних водных процедур очень хорошо проводить массаж ног. Его можно делать как с помощью рукавицы или щетки (круговыми движениями в направлении от стоп до бедер), так и с помощью скраба (очень хороший скраб можно получить, если смешать сахарный песок с оливковым маслом) или морской соли. После этого наносится крем для ног ("Эффект", "Атласный") или любой жирный крем.

Рекомендуется делать массаж и при вытирании ног полотенцем. Причем правильнее его делать снизу вверх, от пальцев до паховой области. Стопы массируются сильно, а голени, колени и бедра слабее. Массаж делается до покраснения кожи. Затем ноги смазывают или растительным маслом, или любым питательным кремом . Такая процедура снимает усталость с ног и способствует нормальному кровообращению. Кстати, для того, чтобы успокоить уставшие за день ноги, их еще протирают кусочком льда из настоя мяты или делают контрастные ванночки: ноги погружают сначала на 5 минут в горячую воду, а затем - на 20 секунд - в холодную.

Многим знакома и такая неприятная картина: кожа коленей грубеет и делается шершавой на ощупь, а в зимнее время эта проблема особенно нас тяготит. В домашних условиях издавна применяли для смягчения кожи коленей маску из смеси растительного масла и сока лимона (в соотношении 10:1), из пшеничных отрубей, разведенных до густоты сметаны молоком, или из смеси меда и лимонного сока (в соотношении 2:1). Одну из этих масок наносят на колени на 20 минут, а затем смывают водой и смазывают питательным кремом.

В общем, если вы будете правильно и своевременно ухаживать за ногами, то ни одна из перечисленных нами проблем не коснется ваших прелестных ножек.

Первый раз мы примеряем босоножки в мае и часто сразу же убираем их обратно в коробку: наши ноги видели зимой от нас мало внимания, а потому и выглядят недолжным образом. Поэтому пока еще осталось времени, надо исправить эту ошибку и выставить напоказ красивые и ухоженные ножки. А потому, начнем!

В основном нас часто беспокоят в весенне-летний период такие ножные проблемы, как мозоли, натоптыши и трещины, а также неприятный запах. Со всеми этими недугами бороться можно, и очень эффективно, причем доступными народными средствами, а не дорогостоящими кремами. Например, смягчить загрубевшие пятки помогут обыкновенные картофельные очистки. Приложите их на полчаса к чистым ступням, и кожа на пятках станет мягкой, а со временем исчезнут и трещины.

Очень хорошо ежевечерне принимать пятиминутные травяные ванночки: 5 ст. л. смеси травы мяты, цветков ромашки и березового листа залить 2-3 л кипятка, настаивать в течение часа, затем надо процедить травяной раствор и добавить его в теплую воду для ванночки. После этой процедуры потрите загрубевшие места пемзой, а затем смажьте любым питательным кремом для ног.

А можно после ванночки сделать на ночь компресс на пятки из кожуры выжатого лимона, которая обладает антисептическим, ранозаживляющим и смягчающим эффектом. Отлично помогут лимоны и при шершавых коленках. Разрежьте плод на две части и приложите каждую половинку к коленке. А можно выжать лимонный сок на салфетки, а затем положить их на кожу и как следует помассировать ее. Теперь нужно хорошенько вымыть ноги и нанести на колени увлажняющий крем.

А если вы добавите в тазик немного молока и опустите в него ноги на 10 минут, а затем протрете стопы ломтиком свежего лимона, то ноги станут такими гладкими и нежными, как будто вы посетили дорогой косметический салон.

Избавиться от неприятного ножного запаха, который часто нас преследует в теплое летнее время года, помогут все те же травяные настои: 4 ст. л. травяного сбора шалфея и крапивы двудомной залейте 1 л кипятка, поставьте на водяную баню примерно на 20 минут. Затем отвар процедите, разбавьте теплой водой (до37 градусов) и 10-15 минут подержите в нем ноги.

А можно приготовить и такую эффективную травяную настойку: залейте 100 г коры дуба литром кипящей воды и поставьте на умеренный огонь на полчаса. Затем процедите отвар, охладите его и добавьте в воду для ванночек.

Если у вас появились межпальцевые опрелости, что тоже часто встречается в жару, то 2 раза в день перекладывайте пальцы свежими березовыми листьями. А вот для профилактики грибковых заболеваний и дезинфекции растрескавшейся кожи хорошо поможет настойка из календулы (1 ст. л. на 1 л кипятка).

Чтобы привести в чувство усталые ноги, необходимо делать контрастные ванночки, которые к тому же улучшат кровообращение и повысят тонус мышц. Попеременно опускайте ноги на 5 минут в горячую воду, а затем на 15 секунд – в холодную.

Снимут усталость и ощущение тяжести в ногах и теплые ножные ванночки с хвойным экстрактом или морской солью. Особенно хороши ножные маски из голубой глины, которая продается в аптеках. Разведенную кашицу нанесите на ступни. Когда глина подсохнет, смойте ее теплой водой и смажьте ноги кремом.

Летом очень трудно ходить на высоких каблуках, поэтому если у вас после очередного похода гудят от ходьбы ноги, привести их в норму поможет настой из цветков липы: 4 ст. л. измельченных цветков залейте 3 стаканами кипятка, настаивайте в течение получаса, а затем процедите, охладите и влейте в ванночку.

Кроме, безусловно, полезных компрессов и всевозможных травяных ванночек, хорошее действие оказывают массаж и ароматические масла. Так, если к вечеру вы ног под собой не чувствуете, то снять усталость можно с помощью массажа. Техника его проста: 15 минут разминайте ноги, предварительно смазав их лосьоном или кремом, а уж потом делайте легкие поглаживающие движения по направлению от пальчиков к икрам. Удерживайте пятку левой рукой, а правой при этом вращайте по кругу каждый палец. Массируйте подошву круговыми движениями больших пальцев рук, двигаясь от пятки к пальцам. Затем возьмите ногу правой рукой выше щиколотки, а левой повращайте стопу. Последствия от этого ручного массажа не заставят себя долго ждать: вы получите отдохнувшие ноги и прекрасное самочувствие.

Не менее приятный эффект вы получите и от использования ароматических масел:

во-первых, вы избавитесь от излишней потливости ног, если будете делать специальный массаж ступней с маслом кипариса, чайного дерева и апельсина;

во-вторых, вы избавитесь от постоянного замерзания ног: массируйте их, втирая в кожу масло мяты, эвкалипта, розмарина;

в-третьих, массаж с маслом лаванды поможет снять усталость с ног.

С началом лета не упустите шанс походить по росе. Оказывается, ходьбу по утренней росе можно считать классической водной процедурой (это своеобразный контрастный душ, который заставляет работать защитные силы организма). Только учтите при этом, что прогулки по росе от случая к случаю ожидаемого эффекта не принесут. Ходить по мокрой росе нужно на протяжении хотя бы трех недель. «Но где возьмешь столько росы», - скажете вы. Ходить по воде можно и в неглубоком ручье, и в ванне, и даже в тазу. Только при каждом шаге нужно высоко поднимать ногу, обязательно полностью вынимая ее из воды. Закончите процедуру только тогда, когда ощущение холода станет неприятным. После этого хорошо разотрите ноги жестким полотенцем, а затем наденьте теплые носки, а потом немного походите или побегайте.