Споры о том, каким должен быть идеальный (с точки зрения физиологии для обеспечения нормального метаболизма) вес человека при определённом его росте продолжаются уже веками и не завершатся, видимо, никогда. И оно правильно, так как универсальной формулы нет и быть, я думаю, не может. Все мы разные, уникальные. (Но при всей уникальности всё равно с успехом сортируемся, что постоянно доказывают производители одежды и обуви).

Существующие и получившие наибольшее распространение (как то: рост в сантиметрах минус сто равен вес в килограммах (для женщин минус сто десять)) "формулы" уж слишком просты и более, чем грубы, потому что не учитывают даже таких очевидных индивидуальных особенностей, как конституция и тип скелета человека (хорошо, хоть пол учитывают).

Нашёл и хочу сохранить/предложить формулу поинтереснее, скажем так, поиндивидуальнее. Основана она на физиологических исследованиях, результаты которых приняты на вооружение даже профессиональными строителями тела - бодибилдерами международного класса. За фундамент взято классическое разделение людей по типу конституции и скелета, то есть на астеников, "средних" и "крепких". Профи используют также термины "эктоморфы", "мезоморфы" и "эндоморфы". Для выяснения своего типа сложения нужно измерить (в сантиметрах) окружность запястья (в районе ношения ручных часов). Причём (!) "левши" измеряют левую руку, "правши" - правую. Далее нужно свой рост (также в сантиметрах) разделить на длину окружности запястья. Полученный результат покажет ваш тип сложения. Или соматотип, как говорят физиологи.

Женщины:
До 9.9 - "крепкие"
9.9 - 10.9 - "средние"
Свыше 10.9 - астеники.

Свой "идеальный" вес в килограммах теперь можно вычислить, умножив рост в сантиметрах на коэффициент 0.42, 0.39 и 0.37 соответственно.

Мужчины
До 9.6 - "крепкие"
9.6 - 10.4 - "средние"
Свыше 10.4 - астеники.

К коэффициенту, на который нужно умножать рост, прибавьте 0.015.

К сожалению, лично мне формула не подходит, так как я "правша", но моя правая рука сильно обожжена кипятком в детстве, и после перенесённых операций она значительно тоньше, чем по идее должна быть. Однако мой случай почти уникален, я привёл его лишь для того, чтобы показать, что исключения есть всегда, и на любую хитрую задницу всегда найдётся шуруп с левой резьбой.

Вообще, конечно, идеальный вес, как известно, тот, при котором человек себя лучше всего чувствует, но ведь чтобы оценить, что лучше, а что хуже, надо же попробовать разное, так ведь? А многие ли из нас могут похвастаться тем, что они были и полными, и худыми, и т.н. "средними"(?)

(пост составлен по материалам статьи Дмитрия Сумарокова, журнал "Мой ребёнок", ноябрь 2005 г.)

LI 5.09.15