Таблица лишнего веса |
Значительная часть взрослых людей сегодня имеют проблемы с лишним весом. Это факт!
И этому способствует довольно много причин:
• еда абсолютно доступна, не требует уж очень больших физических усилий. Вспомните как наши предки добывали ее в поте лица, а часто просто рискуя жизнью;
• недостатка в количестве и разнообразии пищи просто нет;
• наличие общественного, а также личного транспорта, двигательная активность явно занижена, а соответственно — замедлен и обмен веществ;
• пища очень часто принимается во время просмотра телепередач или кинофильмов, а сегодня и сидя за компьютером.
Это отвлекает людей и они не обращают внимания на количество потребляемых продуктов питания. Они, скажем так, не контролируют себя!
Несомненно, есть и другие причины увеличения массы тела, такие как нарушение обмена веществ вследствие некоторых заболеваний (сахарный диабет, пониженная функция щитовидной железы, дисфункция гипофиза и надпочечников).
Однако эти случаи не столь часты, как банальное ожирение вследствие гиподинамии и неправильных пищевых привычек, следы которых стоит искать в нашем детстве.
Что вам покажет таблица веса?…
|
Тесто для удачной выпечки |
|
Рецепт, который у меня многие просят |
|
Изумительные малосольные огурчики на газированной воде |
Ингредиенты:
1 кг огурчиков(желательно одного размера)
1 л газированной воды
2 ст.л соли(с небольшой горкой)
чеснок(1 головка)
укроп (1 пучок)
веточки эстрагона(5-6 шт)
Приготовление:
|
*С Днем рождения!* - Рамочка для поздравлений |
|
Плетём фенечку |
Плетём фенечку своими руками. Делюсь интересным и очень простым мастер-классом:
1.
2.
|
"Худеющий" салат |
|
Вкуснейший чизкейк из трех ингредиентов за 5 минут |
Вкуснейший чизкейк из трех ингредиентов за 5 минут
Обычно чизкейк готовится долго и сложно, но этот рецепт на редкость прост. Приготовление займет около 5 минут, но подавать нужно можно через 1 час. А можно приготовить на ночь. А утром продать чизкейк к завтраку. Попробуйте!
Продукты для чизкейка: 3 яйца, 0,5 кг творога, 1 банка сгущенки.
Приготовление чизкейка: Смешаем ингредиенты в миксере до однородности. Поставим выпекаться на 45 минут при температуре 200 град. Форму необходимо предварительно застилать пергаментом. Можно выложить творожную массу со сгущенкой на любое печенье. Для начала печенье растолките и смешайте с растопленным сливочным маслом. Затем выложите на дно формы, сверху вылейте взбитый творог со сгущенкой. Сверху чизкейк польем вареньем или украсим тертым шоколадом, орехами, кокосовой стружкой..
|
Контраст цвета. |
|
|
КАК ВЫРАЩИВАТЬ ФУКСИЮ БЕЗ ПРОБЛЕМ |
|
|
Как лечить и вылечить герпес на губах? |
Причины появления. Как лечить и вылечить герпес на губах?
Как избавиться от этого вируса?
|
Выкройки штор |
|
Как сделать салат, не думая об ингредиентах |
Как сделать салат, не думая об ингредиентах
Весна, начало лета. Самое время сполна насладиться салатами, которые так богаты различными витаминами.
Сегодня публикую таблицу, при помощи которой можно на быструю руку приготовить множество салатов, особо не задумываясь, какие ингредиенты для этого нужны!
Приятного аппетита!
|
Творчество художницы Илоны Воронюк |
На первый взгляд очень трудно определить на самом - это фотографии или живопись.
Но в основу портретов все же заложены фотографии реальных людей. Это наши современники. Их вручную прорисовали с помощью современных цифровых технологий живописи.
Для этого художник-дизайнер Илона Воронюк использует графический планшет. Он выполняет роль холста, по которому рисуют специальным электронным пером.
В результате получается поразительный эффект — знакомые лица смотрят на нас с холстов взглядом сквозь десятки и сотни лет.
|
Хрустики |
Ингридиенты:
2,5 стакана муки
0,5 стакана молока
1 ст. ложка сметаны
3 желтка
2 ст. ложки водки
1 ст. ложка сахара
сахарная пудка для обсыпки
подсолнечное масло для жарки
Способ приготовления:
|
Это полезно знать - Бродилка по проблемам |
|
Программа восстановления волос |
1. Покупаем в аптеке ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС, стоят копейки!
Тиамина хлорид (Витамин B1).
Пиридоксин (Витамин B6)
Цианокобаламин (Витамин B!2)
Смешивать вместе нельзя, несовместимы. 1 ампулу витамина выливать в ладошку с шампунем перед мытьем.
Витамины: Раствор ретинола ацетата в масле (Витамин А в масле) и Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е в масле) можно смешивать и добавлять по 10 капель в шампунь, маску, бальзам.
|
ЧУДО - МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗА! |
|
|
Не хотите болеть? Приготовьте льняную соль с кунжутом! |
Посыпать этой солью можно все что вам нравиться: салаты, омлет, яичницу, вареные яйца и т.д.
Полезные свойства.
- Снижает уровень холестерина и сахара в крови.
- Препятствует потере массы костного скелета.
- Помогает контролировать вес.
- Улучшает пищеварение и предупреждает запоры.
- Укрепляет иммунитет.
- Борется с онкологическими образованиями, в частности раком кишечника и молочной железы, задерживая развитие опухоли.
|
Убираем растяжки за 2 месяца! |
Рецепт:
Купить хороший натуральный (!) 5% яблочный уксус.
Вечером принять душ, растереть тело губкой, на сухую кожу нанести уксус (просто налейте в ладошку) и растереть, дождаться когда высохнет. Смыть утром. Курс - 2 месяца.
|
Английский салат |
|
Как ухаживать за денежным деревом |
|
Лосось (семга) в медово-горчичном маринаде |
|
"Картошка в одежке" |
Ингредиенты:
- 8-10 картошек средней величины (не крупных)
- 16-20 полосок бекона
для соуса:
- 25г масла сливочного,
- 1 ст.ложка муки,
- 1/4 л. бульона (можно из порошка или кубика)
-100г сметаны,
- соль,
- перец,
- сок половинки лимона
Приготовление:
1. Картошку помыть и сварить в мундире,немного остудить и очистить.
2. По две полоски бекона разложить на столе и завернуть в них каждую из картошек
3. Положить в форму и поставить в разогретую духовку (200°) на 10 минут.
4. В это время готовим соус - разогреваем масло, добавляем муку, осторожно, чтобы не получилось комочков, вливаем бульон, даём закипеть, снимаем с плиты, вмешиваем сметану, соль, перец, лимонный сок.
5. Обливаем этим соусом картошку и отправляем в духовку ещё на 10-15 минут.
6. Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью.
|
Киста яичника исчезнет без операции |
Киста яичника – страшные слова такого диагноза для любой, а особенно молодой женщины. После такого заключения врачей услышите малоприятное предложение познакомиться поближе с хирургом, одним словом – операция. Если киста поразила один яичник, то еще можно смириться, ну а если следом и на втором такое же образование – это уже трагедия для женщин, планирующих стать мамой, родить ребенка, может, мечталось и не одного, а тут – киста!
|
Супер - сырники с клубникой в сметанном соусе |
|
Воздушная живопись Willem Haenraets. |
На эту галерею можно смотреть долго. В ней отдыхаешь. Необыкновенная воздушная живопись голландского художника Willem Haenraets — это особый внутренний мир художника, дающий зрителю ощущение умиротворения, романтической идиллии.
|
Реалистичные рисунки животных от Sandi Baker |
Современному производству на крупных промышленных предприятиях необходимы высококачественные датчики давления и датчики уровня для широкого спектра применения. Компания BD Sensors предлагает такую продукцию высокого качества по доступным ценам. Здесь bdsensors.ua можно ознакомиться с продукцией компании, многообразием моделей и заказать стандартные датчики или в индивидуальном специальном исполнении.
|
ВЫКРОЙКИ ПЛАТЬЕВ |
Жаркое лето уже практически началось. Пора уже давно было позаботиться о новом летнем гардеробе. Предлагаю интересные идеи для пошива летних платьев:
1.
2.
|
Травяная мазь от подагры |
Если у вас на пальцах ног появилась подагра и никакие средства не помогают, попробуйте средства народной медицины. Одно из таких средств – рецепт очень эффективной мази на основе трав. Помогает справиться с болями в ногах, избавляет ноги от отеков и опуханий. При продолжительном применении эта мазь способна полностью избавить от подагры.
|
Оладьи в стиле «Хачапури» |
|
Какие качества характера нужно развивать в себе? |
|
Вкуснейший салат «Осенний» |
|
Вкуснейшее "краковское" печенье |
Хочу поделиться рецептом, знакомым мне с детства. Это печенье я научилась готовить еще классе в 7-ом) Оно пользовалось спросом среди одноклассников, в общежитии, а потом и среди коллег) До невозможности простое, но при этом вкусное) Главное, чтобы начинка была кисленькой) Мама называет его "краковским".
|
Домашний сыр "Паприка" |
Недавно меня угостили вкуснейшим домашним сыром со специями, попробовав который, уже не хочется покупать магазинные сыры. Делюсь рецептом этого сыра с вами. Начинается все с того, что мы делаем обычный панир. Т.е. почти доводим молоко до кипения и добавляем на 2 л. молока 0,5 ч.л. лимонной кислоты.
|
Вкусненькая рыбка по-гречески |
|
Лечо! Пальчики оближешь |
Ларилорхен
|
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ |
10 нужных,необходимых, часто встречающихся правил русского языка.
Правописание, орфография.
Может после этих правил и ознакомления с этой статьей все мы станем грамотнее.
Кто - то может что - то забыл, уже не помнит, лишним думаю просмотреть не для кого не будет!
|
Супер-диета для плоского живота |
Супер-диета для плоского живота
Cледовать ей надо строго, только тогда добьетесь успеха!
1 день (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (небольшая тарелка, около 250 гр), на ужин - порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.
2 день - 1 литр кефира
3 день - на завтрак вареное яйцо, обед - 150 гр творога, ужин - 150 гр творога
4 день - 1 литр кефира, вечером можно съесть вареное яйцо
На 5 день любуемся плоским животиком :)
|
Художница Marianne Broome. Акварельные цветы |
Художница Marianne Broome Site родилась в Англии, но как иногда бывает, переехала в Малазию, где прожила большую часть своего детства.
В 1980 году Marianne Broome переехала в Канаду и живет в приятной сельской местности около Торонто, Онтарио.
Художественное образование получила в Англии в Haliburton School of The Arts.
Silk PeonyКартины Marianne Broome были представлены на многочисленных художественных выставках, по итогам которых она получала достойные призы. Ее работы находятся в частных и общественных коллекциях в Канаде, США, Англии, Австралии, Южной Африке и Малайзии
|
Идеи нарезки для оформления праздничного стола |
|
Воздушные пончики на кефире |
|
Пирожки-малышки «слоеные», скороспелые из чудо-теста |
Поехали...
|
|
Как сделать карту желаний по фен-шуй |
Карта желаний по фен-шуй помогла исполнить желания многим людям. Все, кто работал с ней, радуются результатам. И вы тоже можете попробовать. Главное соблюдать определенные правила, которые мы сейчас и рассмотрим.
Правила создания карты желаний
Сделать карту желаний по фен-шуй не сложно. Вам потребуется ватман, его нужно разделить на 9 зон в соответствии с сеткой Багуа.
В центре восьмиугольника, находиться зона здоровья, с нее и следует начинать. Разместите туда свою фотографию. Постарайтесь подобрать красивое позитивное фото, где вы выглядите счастливым человеком, излучающим позитивные вибрации.
|
Корзинки |
Добрый день мои дорогие. Наверняка у каждой из нас найдутся различные мелочи, к примеру аксессуары для вязания, рукоделия, шитья и прочее. Давайте сделаем красивую корзинку своими руками:
1.
2.
|
Прекрасные цветы художницы Vie Dunn-Harr |
|
Десять комнатных растений, которые помогут очистить воздух в доме |
Комнатные растения, которые очищают воздух в доме
1) Сансевиерия («Laurentii» Sansevieria trifasciata) или, как называют ее в народе, тещин язык.
Это комнатное растение является одним из наиболее эффективных для очистки воздуха.
Оно способно фильтровать и делать безвредными формальдегиды, входящие в состав многих чистящих средствах, применяемых нами в быту.
|
Вязание: белого ажурного топа спицами |
|
Плетем фенечку |
|
Еда продлевающая жизнь |
 Лучший стабилизатор сахара в крови Малина В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета. Защита от рака кишечника Зеленый или белый чай Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток. Защита кожи Морковка Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. Защита для сердца Лосось Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Защита костей Креветки Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей. Защита от рака груди Цельное зерно Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди. Контроллер кровяного давления Вареный картофель Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление. Лучшая защита для зубов Твердый сыр Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов. Лучший защитник зрения Шпинат или салат-латук Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна. Эликсир молодости Красное вино Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола. Восстановление волос Говядина Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос. Защита от рака простаты Чеснок Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%. Защита от рака легких Грейпфрут Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток. Контроль уровня холестерина Оливковое масло Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний. Лучший стимулятор работы мозга Кофе Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%  | ||
angel devid
|
