Короче потусили мы на концерте. Ну что сказать... дети они и есть дети. Понравилось выступление гимнастки. Ка бы я так себе ноги выкручивал, меня бы ещё дооолго собирали потом. Машка Плеханова здорово спела. Волновалась, но спела здорово! Сидел с её сестрой, разговаривали о сексе и педофилии. Хоть посмеялсо от души.
Вичку Елагину наконец-то увидел. Красивая, весёлая как всегда... только похудела сильно =( Видать пляжный сезон. Вик, больше не буду с тобой про диеты говорить. Жалко мне тебя.
Потом потопал в спортзал. Поставил рекорд - 40 кг разводка на 10 повторений. Думал - сдохну. Зато теперь хоть обладаю мужским грудаком, ура.
Блин, не погода, а срака какая-то... жара писец...
Ладно, не буду по мозгам ездить...

Итак, сегодня знаменательный день!

1) Курс пропината закончился, сегодня заканчивается курс тесто.
2) Никуда учиться я сегодня не иду, у меня начинаются праздники.
3) Иду сегодня на концерт в быыывшей школе. Обещали шоу.
4) Потом иду в спортзал. Поменял программу:
- Отжимания на брусьях с отягощением.
- Разводка лёжа на наклонной скамье.
- Кроссовер.
- Жим узким хватом на трицепс.
- Французкий жим лёжа.
- Разгибания рук на блоке.

И теперь планы: на брусьях я уже освоил 30 кг, мало, но я это упражнение до этого никогда не делал. В разводке лёжа сегоня попробую 40 кг, для меня, да и для 90% посетителей спортзала это - абсолютный рекорд. В кроссовер машине добью таки предел в 55 кг на 12-15 повторений. Жим узким хватом оставим на месте. Французки - тоже. В разгибании на блоке дошел до предела в 85 кг. Надо искать другой, ибо трицепс мне жалуется, что нагрузки ему мало и потому не ростёт.
5) Вечером посмотреть "Мистер Бин на каникулах".

Приём.

Если ты никого не боишься, значит ты - самый страшный!

Собственно, поздравляю наших дорогих ГУУшниц Вичку и Настюху с успешной сдачей экзаменов! Молодцы, девчёнки!

"Вот еще... эксперимент. Эксперименты, факты, истина в
последней инстанции. Да фактов вообще не бывает, а уж здесь и подавно.
Здесь все кем-то выдумано. Все это чья-то идиотская выдумка. Неужели вы не
чувствуете?.. А вам, конечно, до зарезу нужно знать, чья. Да почему? Что
толку от ваших знаний? Чья совесть от них заболит? Моя? У меня нет
совести. У меня есть только нервы. Обругает какая-нибудь сволочь - рана.
Другая сволочь похвалит - еще рана. Душу вложишь, сердце свое вложишь -
сожрут и душу, и сердце. Мерзость вынешь из души - жрут мерзость. Они же
все поголовно грамотные, у них у всех сенсорное голодание. И все они
клубятся вокруг - журналисты, редакторы, критики, бабы какие-то
непрерывные. И все требуют: "Давай! Давай!.." Какой из меня, к черту,
писатель, если я ненавижу писать. Если для меня это мука, болезненное,
постыдное занятие, что-то вроде выдавливания геморроя. Ведь я раньше
думал, что от моих книг кто-то становится лучше. Да не нужен я никому! Я
сдохну, а через два дня меня забудут и начнут жрать кого-нибудь другого.
Ведь я думал переделать их, а переделали-то меня! По своему образу и
подобию. Раньше будущее было только продолжением настоящего, а все
перемены маячили где-то там, за горизонтами. А теперь будущее слилось с
настоящим. Разве они готовы к этому? Они ничего не желают знать! Они
только жр-р-ут!" (с) к/ф "Сталкер", монолог писателя.

Послушать монолог писателя: http://www.youtube.com/watch?v=uwIoSI1Eqak

Вот и экзамен... нихера не знаю, нихера не делал. Иду как смертник. Чувствую себя голым...

п-и-з-д-е-ц.

Ха, думаете это я? Обломитесь, я ушел готовиться...

Готовте свои ушки, сейчас будет много мата. Ну забил я недельки четыре курсов, пришел, так сказать, на рожи дорогие и родные посмотреть. Захожу... негры мне место уступают... и тут БАЦ - какая-то сука нерусская сидит на моём стуле. Я подхожу, слово за слово... короче, пошпирляла она быстрее, чем в жопу тронутая лань. Сел, чилую... спрашиваю Юлю.. оказывается - экзамен в пятницу.. беру темы.. и тут снова БАЦ! Заходит кураторша, грит: "Какого хуя ты тут делаешь?". Я ей отвечаю: "Ёб тваю мать в раздевалке семью неграми, учуся я тут". Оказывается, меня уже давно вычеркнули нахер.. а всё потому, что какая-то блядь в регистратуре перепутала мою фамилию с неким "Ковальчуком". Тупые дегенираты! Как можно перепутать? Этот перец с курсов свалил, а вычеркнули меня. До экзамена осталось два дня. Я не знаю тем. Передо мной валяется огроменный учебник, который мне придётся читать... переводить.. учить бля... а тут такой геморой ещё подкинули. Нужно востанавливаться, принести кучу бумаг.. а у меня два дня!!! Когда готовиться??? Поубиваю сук!!! Короче потом ещё геометрик, падла бухая, из класса выгнал типа мол нет у меня хёрерскарты. Да нахуй она мне нужна??? Я записан! Я учился полкурса уже!!!! Ёбан в рот, а теперь ещё и документы хер знает какие готовить... короче день малое П (читай "пиздец")... до дня большое П осталось два дня...

Женщина - крупный агрессивный хищник из отряда приматов, обладает ярко окрашенной внешностью, грацией и огромной разрушитальной силой. Этот вид широко используется для размножения людей. В течении долгого времени люди с переменным успехом пытались приручить женщин. Но в последнее время такие попытки становятся все менее успешными.

Тело женщины вытянуто (средняя длина составляет 162 см), голова небольшая и округлая, конечности опушены слабо, хвоста нет. Шерстяной покров в основном на голове, его окраска может быть весьма разнообразной, но преобладают блондинки, брюнетки и рыжие. У женщин имеется четыре конечности, которые прекрасно приспособлены для нанесения ударов, пощечин и ляганий.

Широко расселившись по всем материкам и приспособившись к обитанию в различных условиях, женщина образовала множество подвидов. К настоящему времени в литературе описаны три основных разновидности женщин: крошки, пышечки и феминистки. Последние подразделяются на словестных борцов и физических единоборок. Последняя разновидность - самая прогрессивная и быстрорастущая группа в женской популяции, В последнее время многие женщины (и не только словестные борцы) массами переходят от слов к делу - в единоборки. Особи этой разновидности очень жестко и умело дерутся между собой, а также иногда нападают на людей.

Природа создала для женщин специальные приспособления, которые позволяют им успешно драться:

Кулак - сложенные костяшки пальцев, которые можно направлять в лицо и туловище другой особи, при соприкосновении с которыми они издают характерный глухой звук. Разжав кулак, можно действовать открытой ладонью, в этом случае, получается значительно более громкий звук - см. "ладонь"

Грудь - самая привлекательная часть женского тела - жировые мешочки в передней верхней части туловища, которые можно сталкивать с такими же мешочками другой особи, что выглядит весьма устрашающе для окружающих людей и повышает статус их обладательниц.

Нога - самая красивая часть женского тела, прекрасно приспособленная для лягания, то есть, для направления стопы или колена в какую-то часть тела другой особи данного вида; это особенно эффективно против людей.

Ладонь - оконечность руки. Применяется для ударов наотмашь по щекам людей или других женщин; при этом издается эффектный шлепающий звук. По эффективности поражения других женщин уступает кулаку и ноге. Но очень эффективно против людей.

Бедра - наиболее массивная и монументальная часть женского тела. Вследствие своей массивности весьма эффективно для отталкивания других особей от кормушек и людей. Как рычаг используется для бросков женщин и людей кверх тормашками.

Когти - легкое, но прочное холодное оружие, которое может на несколько сантиметров проникать в мягкие ткани другой особи или человека

Из книги Брема "Жизнь животных"

Ну вот и уехала Волочкова. Собсвтенно, что сказать? Необычайно красивая женщина. Всё, что говорили мудаки по телевизору, когда её гнали из Большого - пиздёжь чистой воды. Ничерта она не толстая и по своему мастерству на голову выше всех остальных балерин с концерта.
А что делали? Да чего только не делали. Сначала торчали в оцеплении на бэкстейдже, пока труппа переоденется и разползётся по автобусам. Пропускали человек по 10, да и там без дебилов не обошлось. Потом с Андреем, Олегом и Димой потопали вниз, попили кофейку, отдохнули. Потом помогли разобраться с апаратурой и загрузить её по фурам, после чего с нами расчитались и отвезли домой в районе 2х часов ночи.
Ещё хотел сказать, что когда торчали у гримёрок с грозными рожами, даже показалось, что забрели на халявный конкурс красоты. Офигенные там девочки были. Олег, прохвост, даже у одной номер телефона стрельнул.
Сама Волочкова примерно с меня ростом оказалась, вышла как выжатый лимон. Настолько устала, что Ксюша (переводчица) её под руку до автобуса довела.
Спасибо Валерии Худяковой за предложенную работу и за концерт.

ЗЫ. 11 числа на презентации в Хофбурге мною был послан нахуй один выскочка... о том, что это был министр культуры Краснодарского Края я узнал только на концерте =)))))))) Отвратительный мужик.

Посмотрел 300. После просмотра возникло четыре мысли:
1) Если американцев реально так учат истории, то мы их точно победим.
2) Почему в фильме не было летающей тарелки? Педики были, уроды и психи были, даже инопланетяне какие-то были... а вот летающей тарелки не было =)
3) Где они в Спарте нашли 10000 войнов? Уверен, что там населения столько не наберётся
4) И, собственно, самая главная - где берёт траву сценарист и режисёр. Не важно где и как, но товар, видать забористый.

Как понял из собственного печального опыта, сушка - это период долгой, изнуряющей, кропотливой и занудной работы. Абсолютно не под стать наращиванию мускулатуры.
Все хотят быть красивыми и рельефными, но тем, кому гинетически не дан ускоренный метаболизм, приходится тяжело работать. Начнём, собственно, с заблуждений.
1) Если я буду качать пресс, у меня уберётся жир и появятся кубики. НЕТ. Жир уходит со всего тела ровномерно и сжечь его на одном определённом месте невозможно. 20 сгибаний туловища расходуют примерно 10-20 каллорий.
2) Если я буду мало есть, я буду сжигать жир. НЕТ. Организм в первую очередь расстаётся с водой, потом с мышцами, а уж в последнюю очередь с жиром. Это означает, что наращенные титаническим трудом мышцы просто усохнут. Это никому не нужно.
3) Когда я потею при беге, я расстаюсь с жиром. НЕТ. Пот - вода.
Начнём с того, что жир откладывается по всему телу, но в первую очередь жир уходит с рук, потом с ног, груди, лица и живота. Так что, что бы добиться квадратиков на прессе - придётся поработать.
Самый простой, верный и действенный способ - аэробные нагрузки и низкоуглеводная диета.
Аэробные нагрузки - бег. Бегать лучше с утра натощак, т.к. при отсутствии энергии организму приходится брать её из жировых отложений. Стоит учесть, что жир начинает сжигатся примерно после 20 минут бега, так что три раза в неделю по 30 минут с утра - вполне хватит.
Низкоуглеводная диета. Суточная норма углеводов урезается до минимума и увеличивается потребление белков, которые, практически не остаются в виде жировых отложений. Углеводы=энергия. Из этого следует, что чем меньше едите углеводов, тем больше вам требуется энергии и тем больше ваш организм использует свои жировые запасы.
Хочу добавить, что питатся нужно по чуть-чуть, но часто, что бы организм успел всё переварить (за раз организм способен усвоить 40г белка и порядка 50г углеводов, всё остальное откладывается).
Если вы теряете 400 г в неделю - это значит вы теряете жир. Если больше - вы теряете мышшцы.
При этом, естественно, не стоит забывать о тренировках, которые, увы, уже не будут такими тяжелыми и что бы избежать травмы, стоит подобрать рабочие веса на 15 повторений.
Естественно, ко всему можно добавить жиросжигатели и комплекс аминокислот BCAA (препядствуют уничтожению мышц при аэробных нагрузках). Вот вроде и всё.
Из личного опыта могу сказать, что по дурости своей сжог за 2.5 месяца 20 кг. =(((

Сегодня купил экстракт тестостерона. Повышает уровень тестостерона, что позволяет интенсивнее и качественнее качаться, но при этом, как сказано на этикетке - появляется дикое желание и стоит 24 часа в сутки =) Так что дефки - ахтунг =)))

Это случилось в 1954 году. В Академию наук пришло письмо, в котором говорилось о неточности географических карт СССР. Оказывается, отмеченный в Таджикистане город Хаит, почти с 20 тысячами населения, больше не существует.



Город Хаит исчез в 1949 году. Причина исчезнавения - землетрясение, пик которого доходил до 9 баллов (максимум - 12) и эпицентр его находился прямо под городом. Хаит стоял на равнине, между двумя горами, которые, собственно, на него и обрушились. В одно мгновение погибли все горожане и жители близлежащих кишлаков. Шансов уцелеть было никаких. Землетрясение такой силы уничтожило бы всю Москву за 50 секунд. Выброс энергии равняется взрывам 40 водородных бомб.
5 лет на картах существовал город призрак. 5 лет жители горада числились живыми. 5 лет правитильство СССР ничего не предпринимало... как не предпринимало и потом. Никаких спасательных опираций, никакого траура, даже в официальных записях ничего не значится. Люди просто исчезли, как будто их и не было.

Полная карта Таджикистана от 1945 года

Тут не видно, на на майке написано "Дизель" =)

Не смотря на то, что питаюсь и тренируюсь последние три недели не так, как хотелось бы, сегодня сделал контрольную замерку антропомитрии. Рука неразогретая 45.5 см правая, 44.5 см левая, объём груди 122 см, объём бедра 69 см. Рост 185 см, вес 100 кг. Вроде бы результатами доволен, даст Бог к январю буду иметь 48 см руку и 105-110 кг веса, тогда можно будет поработать на качество, подсушиться и на соревнования. В Австрии врядли, слишком большой конкурс, да и партнёров стоящих пока нет, да и весовая категория до 100 кг - довольно странное дело с очень строгим судейством. На мой взгляд, нужно отдать приоритет груди в первую очередь, а затем трицепсу. Так же стоит увеличить суточную норму каллорий, чувствую переутомление.

Сегодня была тяжелая тренировка. Температура 38 градусов. Не спадает уже 3 часа. Всё тело жжет.

Учась в международном Университете, получаешь уникальную возможность общаться с людьми из разных точек Земли. Например у меня в группе есть русские, украинцы, армяне, чеченцы, ливанцы, иранцы, иракцы, турки, нигерийцы, эфиопы, сирийцы, шри ланкцы, индусы, египтяне, кубинцы, колумбийцы, испанцы, перуане, мексиканцы, австралийцы, американцы и тд. И все на удивление страшно не увыжают Россию. Увы, сам я являюсь не россияненавистником, но по крайней мере не считаю оный обширный кусок континента за целостное государство. Но при этом мне становиться обидно. Может для следующих поколений будут стёрты границы былого советского товарищества, но для теперешней молодёжи понятие "враг" не ассоциируется со странами СНГ. Вернее - не ассоциировался. Тем не менее, я всё чаще слышу от своих друзей как на Родине (Беларусь), так и на Украине, в России и Германии, что политические ссоры из-за разбазаривания природных ресурсов с последующим накоплением частных, но не народных, капиталов и присущей всему этому пропогандой в СМИ, перерасло в самую настоящую национальную неприязнь. И теперь, когда выражения "хохол мне не брат" и "я бы всех москолей на крестах перевешал", становятся не чем-то выходящим за какие-либо рамки, а нормой, становиться, как говориться, за Родину обидно. Народ действительно начинает вестись на пропоганду людей, находящихся под потронажем США. И это ужасно...

Весной было навеяно. Уж слишком скучна и буднична стала жизнь. Грядут продолжительные выходные, которые, по идее, ничего кроме более длительного сна, алкаголя и полуночных посиделок в арене не принесут. Скучно, однообразно. Надо что-то думать. Увы, к сожалению, старые методы встряски как умственной, так и физической уже не дают такого результата, как когда-то. Не хватает, если сказать проще, адреналина. Слышал о таком чудо-методе, как сывороточные инъекции адреналина. Что-то подобное используют врачи, что бы дать заряд сердцу при передозе наркотиками (удар наноситься шприцом с длинной иглой, пробивая грудную клетку, после чего вводиться определённая доза адреналина). Не уверен, правда, что это именно тот адреналин, который нужен мне, и что инъекция делается прямо в серде. Ещё, вроде бы, адреналин используется спортсменами. Действие адреналина основывается на влиянии на α- и β-адренорецепторы и во многом совпадает с эффектами возбуждения симпатических нервных волокон. Адреналин участвует в реализации реакций типа «бей или беги», его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях. Он вызывает сужение сосудов органов брюшной полости, кожи и слизистых оболочек; в меньшей степени суживает сосуды скелетной мускулатуры. Артериальное давление под действием адреналина повышается. Всё это не лишено логики, очень интересно.. НО - этим я заниматься не буду. В данный момент мне глубоко наплевать на физиологию, медицину и спорт. Мне срочно нужен выброс адреналина, своего. Например, раньше один из моих излюбленных методов, был - забраться на высокую крышу и пройти по парапету. Довольно опасное предприятие, если учесть с детства мою паническую боязнь высоты. Пробовалось много раз и со временем к высоте я привык. Всё ещё ощущаю некоторый страх, но абсолютно, как бы глупо это не звучало - не боюсь. Второй очень интересный способ - пойти по шоссе, дороге или автостраде на красный свет, а если получиться, то вообще переть по встречке. Првобовал несколько раз, пришлось с этим делом закончить, когда влепили пару штрафов. Неприятно. Есть более банальные способы - подраться (уже вторую неделю пытаюсь лезть задираться к здоровенным жлобам, увы, европейцы - народ шуганый, да и сам я, увы, человек не маленький), заняться сексом, заняться спортом и тому подобное... Но это всё не то, это всё было. Хочется попробовать что-то новое. Например, недавно один замечательный человек посоветовал мне такой способ: называется "яблокотерапия". Суть заключается в следующем - забираешься повыше, не важно куда (балкон, крыша), берёшь в руку яблоко и подбрасываешь над пропастью, а потом - пытаешься словить. Ощущение такое, как-будто ты сам падаешь. Но ощущение, увы, слабое.
Я это всё к чему, собственно. Жизнь совершенно не хочет меня радовать, не хватает разнообразия. Может кому-то это и покажется глупостью, да вот только я наверняка могу сказать, что у 99% нашего окружения страдают точно такой же болезнью, порой, даже сами того не замечая. И это - не дипрессия. Глобализация, техногенный бум и прочие удобства 21 века сделали нашу жизнь более быстрой, более простой, но, при этом, не лишили, а даже прибавили стрессов. И эти стрессы, увы, дейсвтуют на нервную систему угнетающе, а не как призыв бороться и решать поставленные проблемы.