Да нет тут никаких секретов) Нужно больше желатина кушать, коллагена. Вообще в идеале несколько курсов в год хондропротекторы принимать. Мне очень эваларовская хонда дринк понравилась, по сути это коллагеновый напиток, высокие дозировки действующих веществ, один курс 20 дней, качество классное. Суставы более гибкие, но самое главное, что не болят.