Студия «Фрегат» приглашает на тренинги личностного роста в Москве. Они помогут стать более уверенными, раскрепощенными и успешными.

Мы полностью согласны с тем, что недоверие к самому себе – это главная причина неудач в жизни. Хотите его устранить и достигать того, чего хотите? Приходите на тренинг уверенности в себе. После занятий вы почувствуете себя более гармоничной и свободной личностью.

> Для всех, кто хочет вернуть веру в себя.
> Для тех, кто хочет начать жизнь с чистого листа и избавиться от когда-то налепленных на себя ярлыков белой вороны или гадкого утенка.
> Для всех, кто полон интереснейших идей и задумок, но ждет внутреннего толчка для воплощения планов в жизнь.
> Для людей, чувствующих дискомфорт от давления социума.
> Для всех тех, кто хочет освободиться от своих страхов.

Тренинг уверенности в себе построен на грани между психологией и дипломатией. Мы не являемся психологическим центром, искусство дипломатии нам ближе. Мы не копаемся в душе, а предлагаем эффективные техники, направленные на усиление ощущения уверенности.

> Знание своих основных сильных и слабых сторон.
> Более четкое представление о себе и спектре своих возможностей.
> Умение отличать уверенное поведение от неуверенного или же агрессивного.
> Поиск и нахождение собственных деструктивных установок, а также их постепенная замена на конструктивные.
> Умение грамотно воспринимать критику и разделять ее на манипулятивную и конструктивную.
> Овладение техникой уверенного отказа.
> Знакомство с основами психологического самбо.
> Отработка методик установления контактов с незнакомыми людьми.

> Программа обучения состоит из 2 занятий, каждое по 4 часа (итого 8 часов).
> Между двумя занятиями предусмотрен перерыв продолжительностью

неделя. Он нужен для того, чтобы качественно усвоить пройденный материал.
> Обучение проводится в небольших группах по 6 человек.
> Программа построена с акцентом на практические занятия.

• Знакомство с участниками.


• Основные права уверенного в себе человека.


• Признаки уверенного, агрессивного и неуверенного поведения.


• Основные виды манипулирования.


• Уверенная критика, просьба и отказ.


• Установление контактов.

• Уверенные высказывания от первого лица.


• Самоирония и ее воздействие на личность.


• Осознание собственной системы ценностей, ловушки перфекционизма.


• Техники действия в сложных ситуациях, при проявлении неприкрытой агрессии.


• Итоги работы.

> Максимальное количество практических упражнений, ролевых игр и реальных кейсов. Никакой скучной теории!
> Небольшие группы. Каждый может выразить себя и проработать нужную ситуацию.
> Раздаточный материал. Не нужно ничего записывать, можно сосредоточиться на тренинге.
> Возможность закрепить знания. Для этого у вас есть недельный перерыв.
> Обратная связь от преподавателя и одногруппников.
> Индивидуальный подход. Мы не даем готовых решений и оставляем вам свободу самому решать, как идти вперед.

Тренинг личностного роста от студии «Фрегат» – один из немногих в Москве, предлагающих реальную возможность получить мощный толчок для развития.

Тренер — Алиса Алексеенко.
«Этот тренинг я составляла достаточно долго и огромное спасибо всем тем тренерам, психологам, педагогам, ораторам, которые до меня прошли этот путь и переложили свои знания на бумагу. Время не стоит на месте. Что-то смогла использовать «из старенького», что-то придумывала сама, исходя из реалий жизни. Также огромная благодарность всем учащимся актерских курсов, которые, сами того не зная, поработали «подопытными кроликами».

И главное помните:
«Единственная вещь, которой мы должны бояться, - это наш страх. » (Ф. Рузвельт)