Рецепт от туда же, из инстаграм вкусно!, но не удержалась, добавила сахар чуть чуть..хотя можно было и без..изюм сладкий.

250-300 творог 1%

1 яйцо

5 ст лож овсяных хлопьев

изюм на глаз, по желанию))*замочить в кипятке*

цедра лимона по вкусу

корица

Смешать творог, яйцо, цедру, корицу и хорошо перемешать миксером. Добавить изюм, хлопья и перемешать. Если творог сухой, то добавить чуть молока. Масса должна получиться липкая. Выложить в сухие силиконовые формочки и выпекать 20 минут при 180 град. Остудить, вытащить из форм. Пока горячие они хрупкие.

 

Первая - СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ! Вы смотрите на наводнившие интернет красивые тела и думаете - мне бы так!!!

Следующий вопрос как, что , где и почем....и выясняется, что в клубе дорого и не всегда нравится, что нужно купить одежду и кроссовки, подходящий клуб находится так далеко, что из вашего дня исчезают сразу 4 часа с учетом дорог, на консультации выясняется, что необходимо взять личного тренера. Фитнес, к слову -  огромная индустрия. А вы попробуйте просто начать!!! Дома, хоть в трусах - сегодня. Начните этот путь и потом не сможете без тренировок, вы будете чувствовать себя увереннее, начнете дружить со своим телом и вертеться в примерочных перед зеркалом, рассмотривая себя с удовольствием!!! Итак, проверено на себе!!! Продолжаю рассказывать о своих любимых видео-тренерах!

Занимаясь дома, вы можете добиться прекрасных результатов - я проверяла лично! Вы хотите с минимумом финансовых затрат обзавестить подтянутым животом и красивыми бедрами? Тогда этот пост для вас! Я начинаю серию постов о своих любимых видео-тренерах, с описанием тренировок и рекомендациями по использованию. Это конечно же мои личные предпочтения - проверено на себе! Я перепробовала огромное количество видео-курсов(и даже сняла свои собственные видео-программы) и хочу рассказать о любимых!

Сегодня-первый - конечно же Синди Кроуфорд (Cindy Crawford). Американская супер-модель прославилась на просторах пост-советского пространства не в последнюю очередь благодаря серии видео-тренировок, на которых разбогател не один торговец видео-кассетами в любом уездном городке. Классика фитнес-видео - лучшее из всего, что есть. Конечно же постоянно появляются новые видео-курсы, "новые" методики - продавать и торговать нужно всем ) Это великолепные тренировки, я расскажу о каждой части подробнее:

Нам понадобится:

500 г муки

150 мл сыворотки (молока или воды)

25 г свежих дрожжей

50 г растопленного слив масла

50 мл оливкового масла

15 г соли

30 г сахара