1. Теплый чай с медом и лимоном

Очень полезен некрепкий черный или зеленый чай с добавлением 1 ч.л. меда (мед обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, а также содержит множество полезных минералов, микроэлементов и витаминов) и сока лимона.
Лимон важно добавлять не в кипяток, а в уже немного охлажденный чай, чтобы сохранить витамин С.

Количество людей, которые хотят похудеть на нашей планете около одного миллиарда человек! Сбросить вес без жестких диет и изнурительных тренировок — это настоящая мечта для любого из них. И если вы находитесь в их числе, то у меня для вас есть отличное решение вашей проблемы лишнего веса!

Овсяное диетическое печенье — замечательное решение для тех, кто решил скинуть лишние килограммы и не хочет отказываться от любимых десертов. Когда во время диеты захочется чего-нибудь вкусненького, домашнее овсяное печенье для похудения придет на помочь. Как приготовить овсяное печенье, чтобы оно было и вкусным и помогало худеть? Какие существует вкусные добавки к рецепту, которые делают печенье ещё более вкусным?

Раскроем секреты рецептов диетического овсяного печения, с помощью которого вы не только сделаете свою фигуру стройной, но и пополните свой организм богатым набором необходимых элементов!

Не поленитесь и сделайте сейчас это простое и вкусное лекарство, зимой обязательно скажете себе спасибо, да пожалуй и не один раз, потому что при простуде и боли в горле оно просто незаменимо.

Что надо сделать: нарезаем несколько лимонов, заливаем их медом и добавляем сюда же немного свежего натертого имбиря. Нет свежего? Тогда добавьте порошок, но свежий все-таки эффективнее... Банку закрываем и оставляем настаиваться в холодильнике, смесь должна приобрести желеобразную консистенцию. Принимать при первых признаках простуды, разбавив столовую ложку смеси небольшим количеством теплой воды

Кожа, которая испытывает недостаток влаги, своим внешним видом напоминает дряблое яблоко. А чтобы восстановить гидробаланс в клетках кожи необходимо периодически делать маски, которые способствуют ее увлажнению. Такие маски можно без особого труда приготовить в домашних условиях, используя те продукты, которые дает нам матушка природа. Все увлажняющие маски, вне зависимости от их составляющих, следует наносить на кожу лица легкими массирующими движениями, двигаясь от середины сторону ушей.

Прекрасные и здоровые волосы – украшение любого человека. Они бывают разными: нормальными, сухими и жирными. Какими бы они не были у вас, все нуждаются в надлежащем уходе. Известно, что у восточных женщин всегда были роскошные, шелковистые и красивые волосы. У них есть один маленький секрет, который передавался из поколения в поколение. Его смысл в том, что необходимо использовать определённое косметическое средство – маску для волос из кефира.

Именно этот кисломолочный продукт содержит в себе только натуральные компоненты, ухаживающие и омолаживающие волосяной покров головы. С самого детства девочкам на Востоке раз в неделю моют голову прокисшим молоком. Вообще же кефир и прочие кисломолочные продукты – отличные средства по уходу за телом и внешностью в целом.

Наиболее популярная следующая кефирная маска для волос. Она подходит практических для всех типов. Подогреваем кефирный продукт, но только не перегреваем, поскольку он может свернуться. Наносим теплый состав тонким слоем на волосы, немного втирая в кожу головы. Когда кефир будет полностью нанесён, необходимо надеть резиновую шапочку для душа, а сверху оборачиваем голову тёплым махровым полотенцем. Держать средство нужно около 20-30 минут, после этого смываем её тёплой водой, моем голову подходящим вам шампунем.

Такая кефирная маска сделает ваши волосы шелковистыми, укрепляя их от корней и до самых кончиков. Они станут мягкими и послушными. Но стоит помнить, что маску для волос из кефира необходимо делать длительный период, одноразовый уход за волосами не принесёт желаемых результатов.

Также кисломолочными продуктами можно пользоваться, если ваши волосы стали выпадать или ломаться. Для сухого типа волос маска из кефира будет отличным вариантом для питания и восстановления. Для повышения полезных свойств кефирной терапии, можно в состав средства добавить немного мёда, растительного масла.

Но стоит сказать, что для жирного типа волос кефирная маска не подходит. Поскольку сальные железы начинают работать активней и выделять очень много своих компонентов, появляется некрасивый жирный блеск.

Правильный уход за своим телом – это верный путь к красоте, молодости и здоровью.

http://uhodzavolosami.com/maski/maska-dlya-volos-iz-kefira

Простудиться можно в любую погоду и в любое время года: весной, летом зимой или осенью. Риск подхватить "сквознячок" есть всегда. А особенно если организм ослаб из-за недостатка витаминов или если у человека слабый иммунитет. Но всегда это так некстати. У тебя свидание или деловая встреча, а тут, как назло, болит горло, появился насморк, кашель, постоянное чихание. А болеть-то некогда. Как быстро избавиться от простуды и поставить себя на ноги?

Как только вы себе почувствовали плохо, зябко, заслезились глаза, появился насморк. Сразу же займитесь своим здоровьем, соблюдая совсем не трудные, но эффективные методы:

1-й Шаг - нужно погреть ноги в тазике с горячей водой, или полежать 10 минут в горячей ванне - из носа течь перестанет сразу, лучше всяких капель действует. Правы были предки, утверждая, что «жар костей не ломит».

2-й Шаг - нужно выпить этот целебный напиток, который поможет избавиться от вирусов и смягчит горло:

В стакан горячей воды режем несколько долек лимона, добавляем ложку меда и для аромата опускаем в стакан несколько веточек розмарина.

3-й Шаг - прилягте, хорошо укутавшись. Пропотеете за ночь, а наутро будете здоровы. Если же у вас высокая температура (выше 38˚) держится более трех часов. Ее нужно сбить. Поэтому перед тем, как лечь в постель, протрите тело губкой, смоченной в растворе уксуса или спирта.

В первые дни болезни, воздержитесь от пищи. Чтобы переварить белковую или жирную пищу, организм тратит сравнительно много своего времени и энергии. А во время болезни ему силы нужны на борьбу с инфекцией: вирусами и бактериями. Поэтому старайтесь есть поменьше всяких наваристых блюд. Увеличивайте употребление продуктов, которые очень легко перевариваются в желудке и не задерживаются долго в кишечнике. Это всевозможные фрукты и ягоды, овощи (свежие или тушёные), рыба (отварная или тушёная). Кстати сказать, эффективность куриного бульона в борьбе против простуды и разных видов гриппа, учёными доказана уже давно. Все бульоны имеют ярко выраженные противовоспалительные свойства. Они успокаивают прекрасно боль в горле, облегчают намного дыхание, если заложен нос. Происходит это потому, что в каждом бульоне образуются соединения, приостанавливающие выработку слизи в горле и носоглотке. Пейте много жидкости, разбавленные водой овощные и фруктовые соки, морсы. Вместе с мочой очень хорошо выводятся всякие вредные примеси и токсины. Вирус гриппа очень не любит щелочную среду, так что поэтому пейте побольше минералки.

Read more: http://knyagna.ru/new/kak-byistro-izbavitsya#ixzz29CbOXjrb

 Довольно популярным методом является обертывание тела с применением различных компонентов. Этот метод известен из давних веков, с его помощью можно не только вывести из организма токсины, убрать лишний вес, но и сделать кожу эластичной и гладкой, увлажнить ее и снабдить питательными веществами, улучшить свое самочувствие и при этом даже в домашних условиях.

В качестве используемых компонентов хорошо себя зарекомендовали мед, лимон, травяные чаи, а также глина и грязи. Чтобы достигнуть хорошего результата, следует правильно подобрать компоненты. Рассмотрим некоторые способы обертываний, которые можно эффективно использовать в домашних условиях.

Больше всего подходят для детоксикации организма обертывания с использованием глины (лучше всего зеленой или желтой). Убрать лишний вес хорошо поможет глина. В случае жирной кожи используют бентонитовую глину, если кожа сухая или чувствительная – розовый каолин, желтую глину используют для нормальной кожи. Еще большего эффекта можно достичь и удалить лишний вес и целлюлит, добавив эфирные масла шалфея, лимонной травы или пачули.

Прежде чем начать процедуру обертывания, следует позаботиться об удалении мертвых клеток кожи, а также открыть поры. Для обертываний берем старые полотенца, на которых не жалко оставить пятна.

Обертывания с применением глины.

Подберите глину соответствующую вашему типу кожи, вскипятите воду, добавьте туда глину, морскую соль (50 г), две столовые ложки оливкового масла, тщательно все перемешайте и остудите. Перед обертыванием следует принять горячий душ и нанести скраб. Наносим приготовленную смесь на тело и обертываем полотенцем. Для обеспечения нормальной циркуляции крови заворачивать полотенце следует не слишком плотно. После этого следует лечь и укрыться одеялом. Смываем смесь через 2 часа, увлажняем тело с помощью лосьона.

Обертывание с применением травяного чая.

Готовим травяной чай (для этого можно взять траву ромашки, мяты, лаванды и т.д.), добавляем стакан чая на ведро теплой воды. Намачиваем полотенца в этом растворе и обертываем ими тело. Выдерживаем в течение 15 минут.

Обертывание с применением меда и лимонного сока.

Сок лимона смешиваем с натертой цедрой, добавляем пару ложек морской соли. 5-6 ложек меда, хорошо перемешиваем в нескольких литрах теплой воды. Пропитанные этой смесью полотенца обертываем вокруг тела. Через 15 минут смываем, смазываем кожу увлажняющим кремом.

Чтобы убрать лишний вес и целлюлит, следует проводить обертывания не реже одного раза в месяц.
С помощью этих процедур Вы сможете не только снизить лишний вес, но и улучшить свое самочувствие.
Доброго Вам здоровья!

http://masterzdorovya.ru/

Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.

1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.

3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.

http://buduvforme.forblabla.com/blog/46098921646/3...225998597&bpid=43225998597

Зимой в организме всегда ощущается нехватка витаминов. Чтобы восполнить этот пробел, достаточно устроить у себя на подоконнике небольшой огородик, где можно выращивать любую пряную зелень, богатую витаминами.

Выращивать можно не только зимой, такой домашний огород при небольших затратах будет обеспечивать вас свежей зеленью круглый год.

Многие несведущие в этой области люди не знают, как вырастить зелень на подоконнике. А это совсем несложный, приятный и увлекательный процесс.

Как вырастить петрушку на подоконнике

Итак, начнем с петрушки – незаменимой во многих блюдах. Вырастить петрушку на подоконнике можно двумя способами: высеванием семян и выгонкой корнеплодов. Есть маленький секрет, как вырастить петрушку на подоконнике из семян: чтобы семена быстро проросли, перед посевом подержите их (завернутые в марлю) полчаса под проточной теплой водой, а затем замочите еще на сутки.

Семена углубляйте всего лишь на 0,5 см, а сверху прикройте слоем земли не больше 1 см. Пока не появятся всходы, держите емкость с рассадой в темном месте и поливайте через день, умеренно.

После появления всходов переставьте емкость на хорошо освещенный подоконник и проредите ростки, оставляя между ними по 4 см. Попробовать на вкус результаты своего первого эксперимента можно будет уже через 6 недель. Чтобы пользоваться этой «грядкой» продолжительное время, удобряйте ее «Радуной» или любой цветочной смесью.

Самые богатые на зелень сорта: «Сахарная», «Бордовинская», «Урожайная».

Нет ничего проще, чем вырастить на подоконнике петрушку из корнеплодов. Корешки выберите короткие, но толстые (не меньше 2 см в диаметре), желательно с черешками. Высадите в хорошо увлажненную землю через 2-3 см (между рядами 4-5 см). Пока черешки не тронутся в рост, держите ящик в прохладном месте (на утепленном балконе), поливайте умеренно, а затем перенесете его на подоконник. Через 25-28 дней получите первый урожай.

После каждого сбора урожая, подкармливайте корнеплоды специальным удобрением, а когда они истощатся, замените на новые.

Как вырастить укроп на подоконнике

Укроп на домашней «грядке» популярен наравне с петрушкой, так как вырастить укроп на подоконнике не составляет большого труда. Для домашнего выращивания подходят следующие сорта: Каскеленский, Грибовский, Узбекский-243, Армянский-269. Обильные урожаи собираются с легкой, богатой гумусом почвы.

Чтобы зелень радовала вас в течение всей зимы, проводите посевы каждые 30-40 дней. В емкость размером 15х40 см рекомендуется высевать минимум 3г семян. Когда появятся всходы, проредите их, оставляя между ними 2-3 см. Поливайте обильно, каждые две недели подкармливайте жидким удобрением.

Как вырастить мяту на подоконнике

В начале марта засейте семена во влажную почву и на протяжении 10 дней опрыскивайте каждые 2 дня. Через 2 месяца рассаду высадите в ящик с расстоянием между кустиками 15 см (или 1 куст на горшок). Регулярно прищипывайте бутончики для большей кустистости, поливайте через день. Срезая верхние 40 см куста, 10 см оставляйте на дорост. Можно поступить гораздо проще – сорвать у кого-нибудь веточку мяты, и после 3-4 дней проживания в водичке, ее можно будет укоренять.

Как вырастить салат на подоконнике

И еще расскажу вам, как вырастить салат на подоконнике. Кресс-салат не требует особых условий, он может расти даже на губке. Но это уже на крайний случай, если не окажется под рукой земли для посева. Посейте семена (достаточно 2г на 10 см²) на глубину 0,5 см, сверху землей можно даже не покрывать. Примерно через неделю появятся всходы, а через 2-3 недели – листья.

Салату требуется обильный полив, после срезки удобряйте минеральными удобрениями и собирайте новый урожай. Для подоконника подойдут следующие сорта кресс-салата: «Перечный», «Обыкновенный», «Широколистный», «Курчавый». В домашних условиях можно выращивать также листовой салат некоторых сортов: «Одесский», «Майский», «Московский листовой».

Семена сеют неглубоко и негусто, в рядки на расстоянии 12 см каждый. До появления всходов держите ящик в тени и ежедневно опрыскивайте. Когда появятся молодые росточки, установите ящик на освещенное место. Салат очень требователен к влаге, так что поливать придется часто, через 1-2 дня, подкармливать его не нужно. А через три недели вы уже сможете попробовать свежий салатик.

Выращиваем на подоконнике. Секреты успеха

• Даже если вы разместите ящики с выращиваемой зеленью на южной, восточной или юго-восточной стороне, все равно в осеннее-зимний период растениям понадобится дополнительная подсветка в виде люминесцентных ламп. Иначе вы рискуете вырастить тонкие слабые веточки зелени. Подвесить лампу можно на высоте 50-60 см от растений.

• Укладывая почву в емкость для выращивания, не забудьте про дренаж.

• Покупая семена, отдайте предпочтение раннеспелым сортам.

Выращивайте на здоровье!

http://www.domrastenia.com/virastit_na_podokonnike/viraschivaem_na_podokonnike

Всем привет!

Мечта каждой девушки - вставать с постели бодрой, сияющей и свеженькой, чтобы было достаточно только принять душ и причесаться. Она может стать реальностью, если делать эти процедуры перед сном.

 

 

1. Кожа очень любит влажный воздух, поэтому оптимальным вариантом является установка увлажнителя в спальной комнате. Если при этом ты добавишь в воду несколько капель масла эвкалипта, это еще и улучшит твое дыхание и сон.

2. Массаж кожи головы обеспечивает дополнительный прилив крови к корням волос. Таким образом волосяные фолликулы получают необходимое питание, способствующее росту и силе волос. Техника массажа следующая: используя обе руки, совершай легкие нажатия большими пальцами, при этом делай круговые движения, передвигаясь от периферии к центру головы. Затем кончиками пальцев малыми круговыми движениями пройдись вдоль линии роста волос от лба к темени.

Всем привет!

Очень люблю яблочки, особенно наполненные творогом с изюмом! Сначала я вырезаю серединку, затем наполняю яблочко приготовленной начинкой, поливаю сверху ложечкой меда, (кто любит, может посыпать корицей) и, прикрыв крышкой, ставлю в микроволновую печь минут на 7минут (зависит от величины яблок). 

Достаю из формы готовое яблочко, поливаю сверху образовавшимся соусом и наслаждаюсь...

Вот и все! Быстро, вкусно и полезно! А сегодня увидела еще интересное о яблоках и с удовольствием делюсь с вами. Итак: 

ЯБЛОЧНЫЙ БУМ  

Уход за волосами без химии.

На рынке появляются всё новые средства для мытья волос и кожи головы, но вы до сих пор не можете найти то, которое подходило бы идеально.Может стоит попробовать самим сделать шампунь!