Цитата сообщения rokk_l Радикальная диета

Итак , продолжительность - две недели. Потеря в весе до 10 кг.

Адаптация 2 дня!!!

Наберись терпения, оно тебе очень пригодится.

Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной.

Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).

В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.

Первая неделя

Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров, салат из любых овощей в неограниченном количестве.

Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.

Среда: фрукты в неограниченном количестве., 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира

Пятница: фрукты в неограниченном количестве, 1 л фруктового сока.

Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины, салат из любых овощей в неограниченном количестве, кусок рыбы

Воскресенье: 100 г творога с нежирной сметаной, 0,5 л кефира.

Вторая неделя

Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, салат из любых овощей в неограниченном количестве.

Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве

Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, салат из любых овощей в неограниченном количестве.

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.

Воскресенье: 4 отварных картофелины, 0,5 л кефира,фрукты в неограниченном количестве.