Упражнения для груди

Многие женщины недовольны формами своего бюста. Существует множество способов улучить форму груди и увеличить ее размер – пластика, биодобавки, народные средства и т.д. Однако самым безопасным способом можно считать фитнес. Специальные упражнения позволяют улучшить форму груди, приподнять ее и сделать объектом вашей гордости. В этой статье мы познакомим вас с наиболее популярными упражнениями для груди.

Упражнения

Самодельный пасхальный декор для дома

Самодельный пасхальный декор для дома


Предлагаем вам связать крючком эту симпатичную стайку петушков.

Петушки-курицы-цыплята, наравне с зайчиками — традиционный пасхальный декор.

На фото вы видите очень простой способ праздничного декора домашнего интерьера для тех, кто хоть чуть-чуть знаком с вязанием крючком.

«Курочка-ряба»



связана из 200 г толстой полушерстяной пряжи желтого цвета, соединенной с тонкими нитями белого и коричневого цвета. Крючок № 5.

Основную часть грелки — колпачок — вяжите сверху вниз по кругу пышными столбиками, вводя крючок между столбиками. Нижний край грелки обвяжите 1—2 рядами столбиков без накида и обратными рядами.

Для головы свяжите два одинаковых круга по выкройке и соедините их вместе, провязывая ряд столбиками без накида по лицевой стороне. В нижней части головы оставьте свободные края.

Свяжите по нижнему краю обеих половинок головы ряд столбиками без накида и 2 ряда пышными столбиками (грудка).

По верхней части головы свяжите 1 ряд нитями красного цвета по схеме (гребешок), а по нижней части головы с правой и левой стороны пышными столбиками (бородка).

Для выполнения клюва у основания гребешка прикрепите светло-коричневую нить, свяжите 3 воздушные петли и 3 неполных столбика с 2 накидами вместе. Прикрепите голову к основной части грелки. Крылья и хвост свяжите по схеме.

Маковый торт "Киевляночка"

---

Читать далее...

Витаминный калькулятор

Девочки (и мальчики)! На сайте  Витамин-портал  наткнулась на  очень  полезную   табличку   "Витаминный калькулятор" . Вы просто заполняете в маленьком окошечке  количество своих полных лет,  упоминаете свой  пол, и затем - для чего, собственно, вам нужны витамины - для красоты, занятий спортом, а может, вы беременны,  или просто  хотите укрепить  иммунитет. Через мгновение для вас  составляется список витаминного комплекса (бесплатно),  и пожалуйста - пользуйтесь шпаргалкой, покупайте  и   кушайте витаминки!  А то ведь до  сезона овощей-фруктов еще далеко, а  весенний авитаминоз приближается!

Табличку для себя и своих близких  заполняйте  вот здесь.

                                                                       

И  еще  о витаминах в продуктах( плакаты 1930-х годов)

.

Ну, а это табличка-напоминалка

 

Будьте здоровы!

Синдром хронической усталости? Рассчитываем свой биоритм


Как часто мы жалуемся друг другу – «после отпуска выхожу на работу, а сил по-прежнему нет», или «с трудом дотягиваю до отпуска», «постоянно болею». А причина может заключаться только в том, что мы не умеем правильно организовать свою жизнь.

Но как это сделать? Вполне возможно, нам поможет знание биологических ритмов, по которым, ориентируясь на ритмы живой природы, функционирует человеческий организм. Для того чтобы поддерживать высокую работоспособность и отдыхать эффективно, нам понадобится рассчитать личные годовые биоритмы.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Лицо и шея человека - Проекции внутренних органов

Наведи мышку на нужную часть лица и читай!

Фитнес_красота_здоровье

Упражнения от целлюлита

Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

Упражнения от целлюлита укрепляют наши мышцы, улучшают кровообращение в тканях, в результате чего жир расщепляется быстрее, выводятся шлаки из организма. При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц целлюлит постепенно исчезает, его развитие приостанавливается.Читать далее

Комплексы упражнений для пресса в домашних условиях

  Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д. Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.



Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.Читать далее

Упражнения для плоского живота

Упражнений для плоского живота много, но какие упражнения действительно эффективные и как их правильно делать для плоского живота - эта статья.

Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Какие упражнения для плоского живота наиболее эффективны? Как их правильно выполнять? Консультант журнала фитнес-тренер Владимир Колобов отвечает на самые актуальные вопросы по теме "Упражнения для плоского живота".

Упражнения для плоского живота - с чего начинать?

Упражнения на плоский живот – этоЧитать далее

Йога: Семь тел человека. Тела, входящие в состав души


Согласно йоговским представлениям человек состоит из семи тел разной частоты вибрации, разной плотности (степени материальности). Эти тела как бы входят друг в друга и из-за разности частот вибрации существуют в разных плоскостях существования. Это следующие тела: первое тело – физическое, второе – эфирное, третье – астральное (тело желаний), четвертое – ментальное (тело мысли), пятое шестое и седьмое тела относятся непосредственно к нашему высшему «Я» – частице Абсолюта.

Подробнее

Методика похудения доктора Ковалькова

В основе методики три основных составляющих: двигательная активность (как можно больше ходить пешком), подбор сбалансированного питания (отказ от вредных продуктов в пользу полезных) и целеустремленность (плюс хорошее настроение).

>>> дальше

СТРОИМ ПРУД.МК дизайнера Валерии Ильиной

кардиган синий крючком.

 

Серия сообщений "вязание кардиганы,пальто крючком":
Часть 1 - розовое пальто
Часть 2 - пальто реглан
...
Часть 28 - Кардиган зигзаг
Часть 29 - серое пальто 50-52р крючком
Часть 30 - кардиган синий крючком.

серое пальто 50-52р крючком

Серия сообщений "вязание кардиганы,пальто крючком":
Часть 1 - розовое пальто
Часть 2 - пальто реглан
...
Часть 27 - Вязаный кардиган и шапочка
Часть 28 - Кардиган зигзаг
Часть 29 - серое пальто 50-52р крючком
Часть 30 - кардиган синий крючком.

7 привычек ухоженной женщины


Быть красивой — это искусство, которому несложно научиться. Можно стать привлекательной независимо от возраста, статуса и внешних данных.

Психологи утверждают, что наша внешность — система «посланий», скрытых паролей, с помощью ко­торых мы передаем миру информацию о себе. Несмотря на природные данные, женщина может вы­зывать либо восхищение, либо жалость с оттенком сожаления. Следить за собой, выглядеть на все сто — это не прихоть и не роскошь. И неважно, смотритесь ли вы в зеркало часами или же не обраща­ете на себя никакого внимания, — окружающие лишены такой свободы выбора. Поэтому ваш ухожен­ный вид — прежде всего свидетельство уважения к людям, с которыми вы общаетесь.

Как стать ухоженной женщиной?

Упражнения для груди





Фитнес_красота_здоровье

cовершенно бомбовый ТРЮФЕЛЬНЫЙ ТОРТ с кремом из белого шоколада

 

Всем любителям шоколада посвящается! Красота неимоверная, а вкус не оставит равнодушным абсолютно никого, даже тех, кто относится к подобным десертам абсолютно спокойно. Это трюфельное наслаждение от сайта Мой кулинарный дневник требует достаточно большого количества времени. Но результат того стоит!

Йога: Преодоление трудностей и любовь к ближнему


Преодоление трудностей.

Человек, не умеющий управлять собой, чаще всего пессимист; он извлекает из жизни только отрицательные факты и на них строит свою концепцию, свое восприятие жизни, что в дальнейшем влияет и на его поступки, взаимоотношения с окружающими, на психическое и физическое состояния. Человек, умеющий управлять собой, отыскивает в любой ситуации положительные стороны, то есть извлекает из кучи отрицательных факторов ценное зерно. Такое отношение к трудностям является полезным и для самого себя, и для окружающих. В этом случае трудности не обескураживают человека, а делают его характер более сильным и целеустремленным.

Любовь...

Массаж для похудения: виды, приемы, техника выполнения массажа для похудения

 

>>> ДАЛЬШЕ

Также смотрите:

Массаж для борьбы с целлюлитом

Классический расслабляющий массаж

Gourmet Crochet

Gourmet Crochet №GC12105 Lilliana Pineapple Jacket



Название: Gourmet Crochet Lilliana Pineapple Jacket
Год / месяц: не указан
Номер: GC12105
Формат: jpg
Размер: 1.3 mb
Страниц: 7
Язык: английский

Gourmet crochet Lilliana Pineapple Jacket by Carolyn Christmas Savage, size XS - 5X.

http://turbobit.net/tr0tiipd7yjj.html
http://depositfiles.com/files/l2mxbp1z3


Gourmet Crochet №GC08105 Floribunda Scarf



Название: Gourmet Crochet Floribunda Scarf
Год / месяц: 2005
Номер: GC08105
Формат: jpg
Размер: 1 mb
Страниц: 15
Язык: английский

Gourmet crochet Floribunda Scarf by Carolyn Christmas. A profusion of roses, buds and leaves dance along this beautiful, artistic scarf.

http://turbobit.net/zamr7osar7fj.html
http://depositfiles.com/files/gs4ubtmj7


Gourmet Crochet №GC03105 Boboletta Cocoon Sweater



Название: Gourmet Crochet Boboletta Cocoon Sweater
Год / месяц: 2005
Номер: GC03105
Формат: jpg
Размер: 1 mb
Страниц: 4
Язык: английский

Gourmet Crochet Boboletta Cocoon Sweater by Carolyn Christmas Savage, size XS - 5X.

http://turbobit.net/sznybi31d337.html
http://depositfiles.com/files/jv0rjbiyi