Утренняя тренировка!





Фитнес_красота_здоровье

Темно-серый жакет

 

Темно-серый жакет выглядит модно и стильно с двумя рядами пуговиц. Жакет связан крючком из овечьей шерсти.

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46.

Для изготовления темно-серого жакета Вам потребуется: 1400 (1600) 1600 г тёмно-серой пряжи Next Grande 200 g (100% овечьей шерсти, 80 м/200 г): крючок № 12; 4 пуговицы.

Основной узор:
1-й р. (= лиц, р.): полуст.
2-й и 4-й р. (= изн. р.): полуст., при зтом вводить крючок в поперечную нить 1-го р.
3-й р.: полуст., при этом вводить крючок за заднюю стенку петель 2-го р. Связать 1 раз с 1-го по 4-й р., затем повторять 3-й и 4-й р. Каждый р. начинать с 2 возд п. подьёма вместо 1-го полуст. и заканчивать 1 ст. с/н в возд. п. подьёма предыдущего р.

Плотность вязания: 6 п. и 375 р. = 10 х 10 см.
Внимание! Жакет вяжется целиком поперёк. Стрелка на выкройке - направление вязания.

Описание работы: начать с левого рукава. Связать цепочку из 20 (22) 24 возд. п. + 2 возд. п. подьёма и вязать основным узором. Для скосов рукава прибавить с обеих сторон в каждом 4-м р. 4 х 1 п. = 28 (30) 32 п. Через 48 см = 18 р. от наборного края прибавить петли для боковых краёв полочки и спинки. Для этого в конце 18-го р. связать цепочку из 22 (24) 26 возд. п.. повернуть и для 19-го р. обвязать её и 28 (30) 32 п. рукава основным узором. Затем петлю оставить и отдельной нитью присоединиться к последней п. 18-го р. Связать цепочку из 22 (24) 26 возд. п. и нить обрезать. Затем ввести крючок в оставленную п. и обвязать эту цепочку рабочей нитью основным узором = 72 (78) 84 п. Через 13.5 см = 5 р. (16 см = 6 р.) 18 5 см = 7 р. от бокового края разделить работу посередине и сначала продолжить вязать на первых 36 (39) 42 п. спинку. Через 24 см = 9 р от разделения закончен вырез горловины спинки: петли оставить и вязать на последних 36 (39) 42 п. левую попочку. Через 24 см = 9 р. от разделения работу закончить. Затем для правой полочки связать цепочку из 36 (39) 42 возд п. + 2 возд. п. подьёма и вязать основным узором. Через 24 см = 9 р. от наборного края снова вязать на всех петлях основным узором. Через 13.5 см - 5 р |16 см = 6 р.) 18.5см = 7 р. от конца выреза горловины оставить для рукава с обеих сторон 22 (24) 26 п., затем вязать жакет симметрично, при этом прибавления станут убавлениями. Закончить работу на длине рукава 48 см = 18 р.

Сборка: обвязать вырез горловины и нижние края с лицевой стороны 1 р. соед. ст. Пришить пуговицы (см. выкройку). Пуговицы застёгивать через отверстия в узоре, при необходимости отверстия для пуговиц обметать. 

Источник: Klubokdel.ru 

 

супервкусные Булочки с ЗАВАРНЫИ кремом - Мягкое тесто и много нежного крема

Очень вкусные и нежные булочки, получились идеально...

Что посеешь...

Это цитата сообщения Знаковая_Культура_2

Ребёнок, окружённый критикой – учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками – учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью – учится видеть врагов;
Ребёнок, окружённый злостью – учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием – учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом– учится врать;
Ребёнок, окружённый позором – учится чувствовать вину;


Но в то же время:

Ребёнок, окружённый поддержкой – учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием – учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами – учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый честностью – учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый безопасностью – учится доверию;
Ребёнок, окружённый одобрением – учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый любовью – учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый свободой выбора – учится быть ответственным за свои решения.




занесено в АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ в раздел - "Воспитание. Ошибки"



О детях

Без заголовка

"Эффективная диета"
день 1:голод
день 2:голод
во время голода можно пить только минеральную воду без газа, при сильном голоде можено выпить зеленый чай.
День 3: 1Литр молока.
День 4: 4 небольших картофелены в мундире разделит на на 2-3 приема.+ чай зеленый с лимоном.
День 5: 1 литр кефира 1,5%
День 6:салат(капуста бел.кочанная,огурец,болгарский перецоливковое масло)разделить на 2 приема по 100-150гр.+чай зеленый с лимоном.
День:7 голод
День 8:апельсины 3-4 шт(желательно только сок)
День 9:яблоки 4-6шт
День 10:Йогурт не жирнее 2,5% (200-350гр)
День 11:грейпфрукт 2 шт
День 12:рыба (отварная 150гр)+помидор 1 шт +чай зеленный с лимоном.
День 13: голод
День 14: творог обезжиренный 200(или яйцо 2 шт отварное) гр+чай с лимоном
День 15 голод
Девочки, что вы думаете об этой диете?
Только не надо о том, что это вредно ля ля ля ля и все такое.
Сама знаю. Просто ситуация экстренная. Сколько на ней можно сбросить, если начальный вес - 65?

Учимся готовить новогодний торт в виде дракона.

В этом мастер-классе вы

---

---

Читать далее...

День святого Николая

День святого Николая

]День Святого Николая это праздник для всех детей. Ведь именно в этот день под подушкой у детишек находится подарочек. В этот день не только дети, а и все взрослые празднуют день Святого Николая. Вы можете отправить друзьям открытки с днем Сятого Николая и поставить статусы на день Святого Николая

Праздник Святого Николая



По легенде, Святой Николай приходит в дом с 2 чёртиками и с 2 ангелами. Ангелы рассказывают Николаю про хорошие поступки ребёнка, а чертята наоборот - про плохие. И так каждый малыш получает подарок. Если же ребёнок непослушный, он получает розги.

 

Поскольку Русская Православная Церковь придерживается юлианского календаря, мы отмечаем Николин день 19 декабря (по новому стилю), что соответствует 6 декабря по старому.

Его изображают мудрым стариком, одетым в красные богатые одежды. Однако он был обыкновенным человеком, который одевался просто, ведь он помогал всем бедным.

Читать далее 

 

Диета при остеохондрозе

Диетическое лечение является основным лечебным фоном, не только повышающим эффективность медикаментозного лечения, но и снижающим возможное побочное его действие. 

Основными требованиями к длительной терапии больных являются: полное обеспечение физиологических потребностей организма в энергии и основных пищевых веществах; введение в рацион наиболее полноценного белка в количестве, соответствующем физиологической норме (80-90 г); включение в диету 50 г животного и 30 г растительного жира; ограничение содержания в диете углеводов (в том числе Сахаров - до 30 г), поваренной соли, жидкости; дробное частое питание (5-6 приемов пищи в день); исключение из рациона острых, соленых блюд, экстрактивных веществ, крепких напитков, натурального кофе, крепкого чая. 

Диета с ограничением углеводов, особенно легко усвояемых, энергетической ценности поваренной соли, жидкости, экстрактивных веществ, при нормальном количестве белка и жира и полной компенсации физиологической потребности в витаминах С, Р, РР, В1, B2. Химический состав диеты: белков - 80-90 г, жиров - 80 г, углеводов - 300-400 г, поваренной соли - 3-4 г. При наличии дефицита витаминов в рационе (особенно в зимний и весенний периоды года) их дополнительно назначают в виде препаратов. Масса рациона - 2 кг. Общее количество жидкости (включая первое блюдо) - около 1 л. Энергетическая ценность - 2500- 2600 ккал. 

Читать далее...

Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Болит шея и спина от частого сидения за компьютером? Эти упражнения помогут вам снять болевые ощущения и улучшить подвижность суставов и связок при шейном и грудном остеохондрозе на ранних стадиях развития.
 

Баночный массаж. Видео. Подробное объяснение.

Скачать это видео можно по ссылке: http://depositfiles.com/files/i56y0p1ig 96.3 Mb

ЭФФЕКТИВНОЕ ПИТАНИЕ

 Фильм  выпущенный компанией "Россия, студия SovaFilm" содержит  информацию о том, как быстро и эффективно обрести идеальный вес и красивое, упругое подтянутое тело.ДАЛЕЕ

Упражнения на сжигание жира





Фитнес_красота_здоровье

Свеча о здравии... Как правильно поставить свечу

Упражнения для ног и ягодиц - быстрое похудение





Фитнес_красота_здоровье

Баница

 

Читать далее...

6 способов украшения краёв пирога

http://vkontakte.ru/just__cook?z=photo-32509740_274565697%2Fwall-32509740_41511

Мысли, мешающие нам похудеть


Говорят, что внешность для человека не главное. Главное — то, что у него в душе. А что делать, если внутренние проблемы отражаются на нашей наружности, не давая выглядеть так, как хочется?

Игры разума
Прежде чем начинать войну с собственным несовершенством, нужно разобраться, так ли далеко от идеала ваше тело. Или дело только в вашем представлении об идеале. По результатам опросов 2008 года 87,8% женщин в возрасте от 25 до 45 лет оценивают свои физические данные, как «неудовлетворительные».

Подробнее

Ажурный кардиган

Читать далее...

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТИГРИЦЫ часть 2

Упражнения, описанные далее, используются для увеличения груди, уменьшения
менструальных кровотечений, повышения чувствительности сосков и предупреждения
опухолей и рака груди. Читать далее...

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ Учение Белой тигрицы

Ограничение числа половых сношений и применение орального секса сами по себе
помогают восстановить упругость груди, так как железы внутренней секреции
вырабатывают большое количество гормонов. Стимуляция влагалища и оргазмы также
помогают увеличить грудь. Однако большинство женщин не испытывают достаточно
частых или достаточно сильных оргазмов, чтобы увидеть изменение размера груди. К
тому же в наше время некоторые бюстгальтеры могут быть вредны для молочных желез. Читать далее...