В момент действия стресса, наш мозг предлагает нам самую страшную картину исхода, которая только может произойти. Но в 99% случаев страшные пророчества не сбываются. Зачем тогда зря волноваться? Перед тем, как делать заключительный вывод о произошедшем, соберите больше фактов. Не делайте скоропостижных заключений, основанных только на ваших предположениях.

Инструкция о том, как снять стресс и успокоить нервы практически в любой ситуации. Подойдет для тех людей, кто хочет узнать, как снять сильный стресс быстро
Как снять стресс и успокоить нервы в любой ситуации
Как снять стресс и успокоить нервы в любой ситуации. 45 советов.
Это статья – инструкция о том, как снять стресс и успокоить нервы практически в любой ситуации.

Просто переждите. Дайте себе 2 недели или целый месяц (в зависимости от серьезности ситуации), чтобы прийти в себя. Ваша нервная система сама неминуемо восстановится, ей не нужен ни алкоголь, ни наркотики.

Здесь главный – вы. И только вам решать будете вы раздражаться или нет. Никакие обстоятельства и события неспособны вас заставить раздражаться. Переместите все свои рассуждения на несколько дней вперед.Не рассуждайте сейчас. Абстрагируйтесь от мыслей и чувств. Осознайте, что вы — не ваши мысли и чувства. Не обижайтесь на других людей, простите всех.

Постоянно напоминайте себе о том, что стресс пройдет и ваши нервы успокоятся . Такое состояние не будет вечно. Позвольте себе расслабиться. Не напрягайтесь. Перестаньте держать себя в ежовых рукавицах.

Это жизнь, и это нормально. Примите негативное событие. Перестаньте его отрицать. Действовать на фоне негатива не стоит, так можно стать более несчастным.

И напишите свое рассуждение на тему вашего состояния. Представьте, что вы сам себе психолог и пришли к себе на консультацию. Представьте, что другие люди тоже не знают, как снять стресс и успокоиться. Какие бы вы дали им советы, как справиться с сильным стрессом? Помните, что неминуемо наступит такое время, когда вы вновь почувствуете себя хорошо. Докажите самому себе, что вы можете пройти этот период, что вы сильная личность. Чем тяжелее ситуации вы сможете пройти, тем больше у вас будет устойчивость к стрессу в будущем. Воспринимайте ситуацию и сложившиеся обстоятельства как школу, как этап в игре, который вам нужно просто преодолеть.

ЗАКАЗАТЬ MОЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ MAГАЗИНЕ

Пообещайте себе « что бы ни происходило, не предпринимать резких шагов ». Принимать решения на фоне стресса крайне опасно, так ка ваше мышление искажено. Воспринимайте любое событие – как жизненный урок. Из любого события мы можем извлечь положительный опыт, каким бы отрицательным событие не казалось нам.

Сходить в церковь пообщаться со служителями. Помогает.
Арсений, спасибо! Как всегда очень четко, грамотно и в точку!

Прогуливайтесь. Дайте своему телу возможность двигаться. Прогулки снимают стресс.

Особенно подойдет для тех людей, кто хочет снять сильный стресс, когда ничего уже не помогает.
Возможно, вы умеете справляться с небольшим стрессом, но когда в вашу жизнь приходит сильный стресс, он буквально «выбивает вас из колеи». Ваши нервы работают на пределе.

Вы можете ошибаться. Переносите все выводы и вынесение заключений на будущее. Например, на 3 дня вперед. Это очень хороший способ, как снять стресс, который используя лично я. В момент стресса ваше мышление будет неадекватно и будет носить резко негативный характер. Останавливайте «мысленные гонки». Помните, что переживать и расстраиваться — нормально. Не нужно отрицать это состояние. В вашей жизни происходят и хорошие события, и плохие события.

Лучше переключите внимание на хорошую картину визуализации. Например, визуализируйте, что занимаетесь любимым делом и находитесь там, где хотите быть, помечтайте. И намеренно крутите именно такую картинку. Чтобы снять стресс и успокоить нервы, сами не раздувайте проблему. Займите себя каким-нибудь делом, например, хобби или увлечением. Об этом я писал в статье Как найти хобби. Выдавайте противоположную реакцию. Вместо ненависти, злобы и раздраженности – начните радоваться, любить и благодарить мир, так вы выбьете почву у стресса.

адрес для вопросов: arseniy@natrez.ru.
Арсений Кайсаров Загрузка.
Читайте также:
5 Комментарии “ Как снять стресс и успокоить нервы в любой ситуации. 45 советов. ”
Вспомнить что у кого-то ситуация и по хуже.

Статья супер, сама недавно искала на эту тему!

От одного текста успокаиваешься!
Арсений, спасибо! Как всегда очень четко, грамотно и в точку! От одного текста успокаиваешься! Нужно действительно терпение и время.
Если любите детей или животных, пообщаться, даже с чужими, сходить в гости, не оставаться одному, если с родней отношения хорошие, поделиться с ними.

Вы не обязаны переживать, несмотря на то, что пока не в силах снять стресс. Но вы можете расслабиться прямо сейчас. О том, как следует отдыхать, я писал в статье Отдых в течение дня. Не стоит прокручивать неприятные картины у себя в уме.

Напоминайте себе, что ваши чувства – это не есть верный индикатор, которому нужно верить сейчас. Это сломанный индикатор, который многократно усиливает сложность ситуации. Отделите себя от своих чувств и просто наблюдайте за ними. Это поможет вашим нервам успокоиться. Нормально недолго походить в поникшем состоянии. Но если ваши нервы на взводе несколько часов (а то и дней!) подряд – это неадекватные чувства. Напоминайте себе об их неадекватности. Это поможет снять стресс достаточно быстро.

И чем больше вы думаете о ситуации, тем больше усиливается стресс. Кажется выхода нет, но он есть.
Примеры сильных стрессов.

Что бы ни происходило, оставайтесь осознанными. Поймите, что если убрать эмоции, останется просто ситуация. Воспринимайте этот период, как школу – учитесь оставаться спокойным, что бы ни происходило. Этот метод, как снять стресс, также использую я. Не действуйте импульсивно, выстреливая негативной реакцией на раздражитель. Помните, что человека отличает от животного осознанность. Не давайте возможность эмоциям и мыслям управлять собой.

45 советов о том, как снять стресс и успокоить нервы в любой ситуации.
Ниже я представляю 45 действенных способов как снять сильный стресс и успокоить нервы .
На время действия стресса снижайте жизненный темп. Временно откажитесь от своих обязанностей. Вознамерьтесь просто переждать этот период. Перед тем, как снять стресс и успокоить нервы, поймите, что адаптация психики происходит ко всему. Помните, чем сильнее стресс, тем он быстрее пройдет.