Bea_v_er, В травмпункт срочно) Ток травмпункт говно, там в больницу забирают))

Bea_v_er, а то на шею упал, 2ой день болит(((

Shadow_pk, да тож прямой дорогой в травмик(

Bea_v_er, (((((

ух......как я тебя понимаю)))только я сломала колено))))недавно)))))знаешь там жидкость собирается и её выкачивать надо....это дико больно.......
ну ты крепись.....

Серебрянный_Дельфин, акуенно!!!

Ух мля вы народ оккуратнее..

Reflecti0n, прислушаюсь к мнению и постараюсь быть по акуратнее)))

Серебрянный_Дельфин,Такая же тема была, вот ток эт не жидксоть была, а кровь. Мне все эт дерьмо шприцом выкачивали. Ощущение вроде больно не сильно было, а вот неприятно даже очень!

Народ,эт вы как так угрохали свои колени?

V_e_n_o_m, Да как то так получилось) Арабку пришел неудачно)

те лежать надо и не ходить...а ты прыгаешь!? и кто ты после этого!? колену нужен покой...раньше постоянно говорил,что тип прыгать с высот плохо для колен и очень переживал из-за них,однако тогда они не болели,а ща?!Ща все наоборот!Колени болят,а ты прыгаешь!Пора делать выводы!Пока не поздно...

DenMish, мля.....да заёбся я уже колени свои беречь!) итак умру лет через 10

Bea_v_er, и то хорошо если через 10...без колен раньше можешь остаться!( БЕРЕГИ СЕБЯ!!!

Bea_v_er, реал послушай, пацаны тему говорят))) ну не лет 10 а полюбэ больше, лучше прожить в радость со здоровыми колеями, чтоб оторваться по полной или кого нить оторвать)))) бл. чет меня понесло(((

Все можно тока надо думать что делаешь и что хочешь зделать.Bea_v_er Давай зажевляйся ))

Reflecti0n, Shadow_pk, спасиб парни буду лечить)))

Колени,самая распространненая травма у трейсеров. По большей мере в этом виновата плохая разминка,а конкретно,не уделяется время разогреву коленного сустава,а так же никто не обращает внимание на развитие его подвижности.Нам на физ-ре,препод(респект ему) показывал дельные упражения,действительно помогает))А дропы с большой высоты наносят вред ток тем,кто не умеет правильно приземляться))Вон..Белль,скачет себе и на жизнь не жалуется))Сколько у вас разминка занимает?

V_e_n_o_m, мин 5-10

Bea_v_er,фига..у меня где-то полчаса+растяжка..и ток потом отрабатываю элементы и все такое,и после трены офп на вынос и растяжка(для скорейшего физиологического восстановления,короче чтоб мышцы не болели)

V_e_n_o_m, спасиб за совет)))

Bea_v_er, не за что))

Да, на разминку надо уделять много времени, ну не много, а минут 30 хватит! Чтоб йопт их не убивать!

Ardon, да.полностью согласен)да и выполняются все элементы намного легче..чем с неразогретыми суставами и мышцами