Сейчас время, когда весь мир подозревает, что 21 декабря 2012 года, случится какая то жопа. Кто то запасается консервами, кто то надеется на "пронесет", кто то смеется над этими дебилами, но факт остается фактом! 21 скоро наступит. И я в очередной раз пытаюсь вернуться к написанию дневника, предварительно закрыв всю ту жесть, которую я писала с 2006 года. Когда то упомянув, повторюсь- память у меня ужасная, и те кто меня знает, подтвердят, что я не преувеличиваю. Сейчас же, цель задеть не сколько события и переживания, как наблюдение за собственным прогрессом в борьбе с самой собой.. я так же не ищу читателей, хотя и рада буду мотивировать своими статьями других.

Начну с начала. Меня зовут Алиса, я фотограф. Я стремлюсь получать от жизни удовольствие, от работы, от отдыха и от себя самой. Если видеть (читать) весь ужас подростковых ломок, можно подумать, что я и удовольствие - вещи не совместимые. Но наступила пора, когда надо исправлять положение, детство сменяет старость, и стало жизненно необходимо любить себя, свою внешность, просветленность, поступки и достижения. А что бы к этому придти оправданно и заслуженно, надо над собой работать. Я не сильно разделяю внешность и состояние внутри, одно зависит на прямую от другого, работаю над одним, исправляется и второе.

Спорт был со мной с самого начала, с первых шагов, в семье, в окружении. В этом мне легче, чем тем, которые росли с пышнотелыми, готовящими все самое вкусное, жирное и не нужное организму, вечно слишком занятыми что бы заняться собой. Но тут появляется минус, то что я любила всегда поднимать железо, не привило мне силы воли. То о чем я писала ниже - сила воли, это вечное превозмогание своих возможностей, без нее я стояла на месте, не только в спорте, но и по жизни. По этому из всех физических нагрузок, больше всего на свете я ненавидела именно бег! Бег - спер жуткое, скучное, болезненное событие, любить которое могут только извращенцы, НО! если есть хорошая мотивация, ооочень хорошая мотивация, то можно горы свернуть, не то что бы бегать. Такую я себе создала, подкрепила всеми вытекающими, и подпитываю тем, что происходит в настоящем времени, и конечно результаты. Я хочу похудеть и иметь красивый рельеф, для этого нужно бегать, это цель (итог), она мотивирует ( на прохождение пути), она заставит побежать, но хватает как правило не на долго, по тому что реальная цель похудеть слишком ограниченна (это конечная цель), поддерживать здоровый образ жизни, вообще не имеет итога, а значит нет чего то ощутимого, что бы за этим тянуться. Значит нужно придумать (!) такую цель, которая будет переходить за границы настоящей! Как если бы вы могли пробежать, лишь до ларька на соседней улице, то если зададитесь целью добежать до аптеки через несколько таких улиц, то добежите! ваш организм может больше того, о чем сообщает ваш мозг. Ограничения ставите именно в мыслях.

Это все индивидуально, но на личном примере что бы было понятнее, что я имею в виду:

Первая самая большая мотивация, добиться чего то очень глобального, вот чего в жизни не хватало- это достижений и гордости за меня. А конкретно к этой ситуации - участвовать в олимпийских играх (прошу учесть, что это лишь искусственно созданная мотивация), конечно что пока я достигаю уровня олимпийцев, там и похудеть и все на свете можно, так что и не заметишь как пробежал свой непреодолимый ларек.  Что бы мозги приняли такой бред за чистую монету, нужны логические доказательства. Единственное чем можно не занимаясь с пеленок, лишь на собственном упорстве и силе воли (!), предложить олимпийскому комитету- марафон.. Несколько лет упорства и стараний, и возможно, люди без ног или рук, добиваются подобных масштабов, почему я должна отрицать такую возможность?

Придумали цель, которая располагается дальше чем реальная? тогда подкрепляем вытекающими. Многие кто так и не смог- завидуют, хвалят, лишь стремятся к тому, что ты делаешь, еще не достигнув цели, ты уже пример как надо. Мотивация тем что мотивируешь. Вытекает и все написанное в прошлом посте: меньше злости, меньше сил на отчаяние, страх и агрессию. Появляется сила воли, и когда начинаешь это чувствовать! кажется, что ты всемогущ! Уверенность помогает в любых делах, особенно в любовных ;)

Кстати тема про любовь и отношения, относиться и про мотивацию в реальном времени. Ссоры, страдания, без ответная любовь + бег, отличный шейк, для самосовершенствования! без мотиваций "онлайн"  трудно. Ты влюблен, но тебя отвергают - заставь пожалеть! муж изменяет?- заставь его пожалеть! заглядывается на других девушек? или девушки не обращают внимания на тебя?- сделай их всех! Ведь именно от хорошей жизни, люди запускают себя. Лучше мы не станем стоя на месте, а двигаемся мы именно за тем, что пока не имеем. 

И конечно не чего не мотивирует лучше чем результаты, маленькие, но такие трудные. Я пробежала на несколько км больше обычного - результат, ушли бока - результат, вышла в -15 бегать, результат - все охринели, я собой горда. )) 

Буду не раз упоминать об очередных мотивациях, основная цель это результаты. Это дневник человека, который бегает. И мои маленькие победы над собой.

Мой новый девиз по жизни. Что это значит? просто наблюдения за собой на протяжении многих лет. Когда мне плохо, я слушаю музыку, ухожу глубоко в себя, и существую в каком то воображаемом мирке. Как то одна моя знакомая, встретила меня в метро, и после тщетных попыток привлечь мое внимание, прыгая, махая, и задевая руками, просто начала трясти за плечо, что бы я на конец ее заметила. Мне иногда становиться страшно, за то, что я совершенно не замечаю происходящее вокруг меня. Но это мне и помогает, там, глубоко в мыслях, нет чужих, сонных, вечно идущих людей, нет даже стремной жирной меня, какой я себя считаю в реальности)) есть только я прекрасная, и есть желаемое. Хоть мысленно, но я получаю желаемое, и есть огромный шанс, что это мысль станет реальностью. Слушайте музыку, подходящую музыку, и как можно ярче и подробнее представляйте, как добиваетесь своего. Иногда действия так не помогают, как сила мысли. 

Молитесь, молитесь своему Богу, Богам, предкам, не важно. Это постоянное присутствие, не важно одни вы или нет, это надежда, это вера в лучшее, без этой веры мы не живем, мы существуем. Когда плохо, когда хорошо, иногда молитва - единственное что у нас остается, иногда это светлое дополнение к уже имеющимся изыскам жизни, и надежда что все так и останется. И бойтесь людей, в которых нет веры, целее будете. 

Бегайте, бегайте и еще раз бегайте. Я ненавидела бегать, наверное сейчас бег я люблю не сильнее прошлых лет, но я поняла, что это выход из многих сложных ситуаций:

- На злость, ненависть, зависть, агрессию, отчаяние, обиды, страх уходит очень много энергии, физической энергии, мы дергаемся, грызем ногти, хочется кому-то вдарить, наорать, организм пускает себя в расход, в итоге чувство подавленности, вечная усталость, нежелание двигаться, депрессия...  Когда ты бегаешь, устаешь и расходуешь энергию в сотни раз больше, столько, что просто не хватает сил на вышеперечисленные отрицательные эмоции, только это полезная усталость, что так не хватает людям без физических нагрузок, когда некуда девать энергию, находишь и проблемы- замкнутый круг. После бега хочется одно... сдохнуть! но как бы это странно не звучало, ощущение приятное, а пока организм набирается новой энергией, находятся решения, становится безразлично, или проблема становиться мотивацией для новой пробежки.

- Еще одна сложная ситуация (лично для меня, возможно и для многих)- сила воли, если ее не хватает для того что бы бегать, то ее не хватает и в жизни. У силы воли нет разновидностей, она у человека одна на все, не делиться на черное и белое, хорошее и плохое, как мускул который надо тренировать.. объяснять зачем человеку в жизни нужна сила воли, не буду. Бег- это тренировка воли, терпения и упорства, борьба с самим собой и обстоятельствами. 

- И конечно что не менее важно, а возможно самое главное- это ЖИР!!! не что так не сгоняет сало, не тренирует сердечную мышцу, не подтягивает тело как бег! Еще скажете - не жрать всякую хрень, и будете правы! но отвечу вам - начните бегать, и рука не поднимется запароть столько трудов гамбургером, тарелкой макарон на ночь, колой и чипсами. Иначе вы просто извращенец, которому нравится каждый раз начинать с нуля. Ходишь в спорт зал -бегай, не ходишь - тем более бегай. Все сводиться к одному - добивайся поставленной цели/дистанции/финиша, ставь новую и беги. Трать лишнюю энергию, и сжигай сало. Борись с собой и тем, что мешает это сделать. 

Это все не мотивации, это причины по которым стоит начать, о мотивациях выше.