Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения. |
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
|
Метки: fitness |
Интересные Горячие Клавиши, о которых вы не знали |
Понимаете,С помощью этого приема вы сможете проходить большие участки текста.
Таким же образом вы можете выделять целое слово в тексте без щелканья по клавишам перемещения курсора.
|
Метки: tea komp |
Ух ! Запеканочка !! Лучшие рецепты 2013 года !! |
|
Метки: kok |
Полезные биологически активные точки. Четыре общие точки Сы Цзун Сюэ |
|
Метки: tea hels sos |
Советы для выращивания рассады. |
 |
Здравствуйте, дорогие дачники !:) Сейчас у многих посадочная пора, поэтому подсобрала немного интересных советов для высадки семян. Конечно сделать такой агрегат не просто, но если у Вас муж с руками и ногами и самое главное- желанием, то можно увлечь его этим приспособлением :)
|
Метки: garden |
Вяжем листья папоротника и ещё несколько элементов |
|
Метки: ik |
Воротник хомут или капюшон с драпировкой? Два в одном! Выкройка |
Я уже так много публиковала выкроек капюшонов, а тут вспомнила один довольно интересный экземплярчик.
И не совсем понятно, что это на самом деле - то ли это воротник хомут, то ли это капюшон с драпировкой.
Хотя, наверно, это все-таки капюшон с драпировкой (но и от хомута есть что-то ).
Выкройка даже немного уникальна, так как она не затерта до дыр, но выглядит очень эффектно и оригинально.
Капюшон рекомендую выполнять не из всех материалов.
Рекомендации по выбору ткани для этой модели:
1. Мягкий эластичный материал
2. Не сильномнущийся
3. Лучше, если это будет трикотажное полотно
4. Легкодрапирующийся
5. Однотонный
Если выбирать трикотаж, то хорошо будет смотреться синтетический трикотаж.
После того, как выбрали ткань, приступаем к построению выкройки капюшона-воротника.
Для начала нам необходимо подготовить детали переда и спинки:
1. Начинаем с того, что чертим деталь переда вразворот.
2. Горловину по линиям плечевых срезов (переда и спинки) увеличиваем на 4 см (т.е. с основы срезам).
3. Горловину спинки углубляем на 1,5 см по линии середины, а горловину переда углубляем на 19 см.
4. На линии бокового среза отмечаем участок соединения лифа с присборенным срезом капюшона.
Теперь занимаемся непосредственно построением капюшона-воротника:
1. Чертим прямо угол с вершиной в точке 1.
2. По основной вертикали от точки 1 до точки 2 откладываем вверх 30-33 см - это высота капюшона.
3. От точки 2 чертим перпендикуляр влево к базовой вертикали длиной 22 см - это точка 3.
4. Из точки 1 по базовой горизонтали откладываем влево 2,5 см - это будет точка 4.
5. От точки 4 откладываем вниз по вертикали 1,5 см (значение углубления горловины спинки) и получаем точку 5.
6. От точки 2 откладываем по 8 см влево и вниз и получаем соответственно точки 7 и 6.
7. Соединяем точки 6 и 7, чертим линию заднего среза капюшона в соответствии с рисунком.
8. От точки 4 откладываем влево по базовой горизонтали длину новой горловины спинки минус 0,5 см - получаем точку 8.
9. От точки 8 откладываем по базовой горизонтали длину новой горловины переда минус, примерно, 5 см - получаем точку 9.
10. От точки 8 проводим вертикаль вниз длиной 4 см - получаем точку 12.
11. От точки 9 вниз по вспомогательной вертикали откладываем глубину горловины переда - точка 13.
12. От точки 9 вверх по вспомогательной вертикали откладываем 8-10 см - получаем точку 10.
13. От точки 10 откладываем 2 см вправо - точка 11.
Отрезок 9-11 соответствует линии середины переда.
14. Оформляем линию переднего среза капюшона от точки 3 до точки 11 в соответствии с рисунком.
15. Для получения точки 3а и линии верхнего среза капюшона, прикладываем треугольник с прямым углом к линии переднего среза так, чтобы одна его сторона касалась ее, а другая пересекала отрезок 2-3 посередине.
16. От точки 5, через точку 12, до точки 13 проводим линию нижнего среза капюшона по лекалам в соответствии с рисунком.
17. Линию нижнего среза капюшона продолжаем до точки 13а, расстояние между точками 13 и 13а равно расстоянию между точками 10 и 14, которое равно расстоянию от середины переда до линии бокового среза (пунктирная линия на рисунке).
18. Начертить вверх дугу с центром в точке 12 (точка Z) через точку 13а.
19. Из точки 14 чертим вертикаль вверх длиной 9-10 см до пересечения ее с дугой из точки 13а - получаем точку 14а.
20. По дуге от точки 13а до точки 14а отмечаем величину - 18 см, до которой нужно будет присборить край капюшона.
21. Продлеваем линию переднего среза капюшона от точки 11 до точки 14а.
22. От точки 10 влево откладываем 10 см - получаем точку 15.
Соединяем точки 13 и 15 плавной линией, продлеваем ее вверх до пересечения с продленной линией переднего среза капюшона - получаем точку 15а.
Полученная плавная линия - это срез меньшей части капюшона, который втачивается в горловину переда.
Детали кроя капюшона и переда:
1. На рисунке пунктирная линия - это линия, вдоль которой идет край драпировки капюшона.
2. Две части капюшона - левая и правая.
Если вы все правильно сделаете, то у вас получится такой капюшон-воротник или хомут
P.S. К сожалению, у меня нет фотографий этого чуда, но если вы воспользуетесь выкройкой и сошьете, то я буду премного благодарна, если вы пришлете мне фотографию его в жизни
Капюшон действительно очень красивый! А при правильном подборе ткани у вас будет (не побоюсь этого слова) шедевр, который будет притягивать восхищенные взгляды.
Ведь он ОДИН может так украсить наряд, и стать не то, что «изюминкой», а бриллиантом, к которому больше ничего не нужно.
ИСТОЧНИК:http://katushenka.ru/
|
Метки: hand |
Красота овала. Подборка |
Иримед: в далекие дни моей юности были популярны строки поэта Павла Когана: "я с детства не любил овал, я с детства угол рисовал...", но, наверное, он был одним из немногих. Так уж устроен человек, что овал - это очень привычная форма, недаром овальная форма лица считается идеальной. В последнее время овал становится основой вязаных платьев, туник, накидок... Замечательное платье показала на себе обозреватель моды на радио и модный блоггер Renata Uchôa из Бразилии (платье от Katia Portes):
|
Метки: hand |
Силуэт "буль" в одежде и как его реализовать (выкройки, МК |
Иримед: как всегда, все по порядку.
|
Метки: рукоделие |
Как вырастить огурцы в бочке. Такие результаты восхищают! |
|
Метки: garden |
Цитата сообщения Планета_Здоровье
Как снизить давление |
Цитата |
3416 просмотров |
|
Как снизить давление
Серия сообщений "Давление":
Часть 1 - Простой рецепт для снижения давления
Часть 2 - Как за пять минут повысить давление
...
Часть 11 - Как за 5 минут нормализовать давление
Часть 12 - Чай от высокого давления
Часть 13 - Как снизить давление
|
Метки: tea hels |
Комментарии (0) |
Современные талантливые люди. Маргарита Нижарадзе |
Посмотрите несколько ее работ, буду рад услышать Ваше мнение.
|
Метки: art |
Цитата сообщения LediLana
Исполняется от женского лица |
Цитата |
|
1437 просмотров |
|
"Тюбик"
|
Метки: nali |
Комментарии (0) |
От афоризма к житейской мудрости |
Подборка крылатых фраз, изречений знаменитых актеров...
Первые афоризмы появились еще в глубокой древности. Именно так древние философы, мыслители и поэты записывали свои мысли, дабы сохранить их и передать в виде особой мудрости последующим поколениям. Афоризмы обычно имеют краткую форму изложения, которая легко доносит главную мысль автора к читателю.
|
Метки: tea |
"Лукошко идей 1\2014". Журнал по рукоделию. |
"Лукошко идей 1\2014". Журнал по рукоделию.
В этом издании собраны самые разные рукодельные изделия - симпатичные варежки с красногрудыми снегирями, ажурные диванные подушки, даже вязаные наушники, а также расписной поднос, сшитый венок и игрушки, вдохновитесь и Вы на создание самых разнообразных изделий своими руками.
1.
|
Метки: hand idee |
"Вязание для взрослых - мужская мода". Журнал по вязанию. |
"Вязание для взрослых - мужская мода". Журнал по вязанию.
От того, как выглядит мужчина, можно сразу понять женат он или нет, есть ли кому о нем заботится, потому что у любящей женщины мужчина всегда будет смотреться элегантно и одновременно тепло, в зимнее время года, ведь она - рукодельница, не пожалеет времени и свяжет своему дорогому джемпера и пуловеры, жилеты и жакеты.
1.
|
Метки: hand |
«Шикарная женщина!» — шепчут мужчины…и смотрят ей вслед... | Константин Разумов |
Ernesto Cortasar - Our Love Never Dies
|
Шикарная женщина больше, чем сила,
В ней столько оттенков и звуков весны! Она не прощает, она всё простила... Ей те, кто уходит, давно не нужны. В руках её нежность свернулась котёнком, И тихо мурлычет у лампы в ночи. И ей не впервой наступать на осколки, И плач удержать, когда сердце кричит. В глазах. словно сталь, ни улыбки, ни жеста. Научена жизнью не выдать себя. Но если ты с нею нашёл своё место, Храни её мир, безвозмездно любя. |
 |
И, может, увидишь в ней девочку просто,
Которая хочет и ищет тепла. Которая смотрит ночами на звёзды, Которая счастья ещё не нашла. Но стала роскошной, уверенной, смелой, К такой невозможно порой подойти! Безумно красивая, стать королевы... И сердце живое, за льдинкой в груди! "Шикарная женщина", - шепчут мужчины... И смотрят ей вслед, провожая с тоской. Шикарная женщина больше, чем сила, Когда обогрета любимой рукой... |
(с) Татьяна Лопатина
|
Метки: art |
Натюрморты белоснежные |
|
Метки: foto art |
Мудрость индейцев. |
1. Хороший человек видит хорошие знаки. 2. Для того, чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни. 3. Если ты заметил, что скачешь на мёртвой лошади – слазь! 4. Тот, кто молчит, знает в два раза больше, чем болтун. 5. Есть много способов пахнуть скунсом. 6. “Надо” – лишь умирать. 7. Сначала посмотри на следы своих мокасин, прежде чем судить о недостатках других людей. 8. Родина – там, где тебе хорошо. 9. Если тебе есть, что сказать, поднимись, чтобы тебя увидели. 10. Не всегда враг является врагом, а друг – другом. 11. Не судите человека, пока не проходили две луны в его мокасинах. 12. У всего в мире — своя песня. 13. Ребёнок – гость в твоём доме: накорми, выучи и отпусти. 14. Хорошо сказанное слово лучше метко брошенного топора. 15. Даже мёртвая рыба может плыть по течению. 16. Жизнь течёт изнутри вовне. Следуя этой мысли, ты сам станешь истиной. 17. У души не будет радуги, если в глазах не было слёз. 18. Смерти нет. Есть только переход между мирами. 19. Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь. 20. Когда видишь, что гремучая змея готовится к удару – бей первым. 21. Человек должен сам сделать свои стрелы. 22. Всё на земле имеет свою цель, каждая болезнь – лекарство, которое лечит её, а каждый человек –предназначение. 23. Лягушка не выпивает пруд, в котором живет. 24. Скажи мне – и я забуду, покажи мне – и я не смогу запомнить, привлеки меня к участию – и я пойму.
| ||
angel devid
|
Метки: tea |
Потрясающие акварели Анны Соколовой |
Aкварель покоряет меня зрительной легкостью и широтой возможностей. Коррекция внутренней реальности, взаимодействие с водой как облегчение протекания внутренних процессов, формирование спонтанности, контакт с внутренним ребенком, бытие в пространстве игры, работа с "внутренними слезами", с психическими процессами как своими, так и зрителя. Творчество видится здесь как сплав искусства, психологии, арт-терапии, фэн-шуя, медитации.
1.
|
Метки: art |
