Они пребывают в иллюзии, что сотворив с партнёром что-то, изменив его как-то так, как хотелось бы, они обретут спокойствие. Менять партнёра можно различными способами. Обидой, злостью, выставлением массой требований, вменять вину на каждом шагу перед ним и таким образом проверять «а виновата ли?». Время идёт, партнёр не меняется, а ещё больше не выполняет того, что хочется, а тревожность возрастает. И далее снова поиск лучших средств и ответа, что сотворить с миром.

Когда я осознаю сейчас свою тревогу, осознаю причины, по которым она проявляется и осознаю, что тревога – это МОЯ реакция на мир и отношение других людей, у меня есть шанс изменить и снизить её напряжение. Я признаю, что я не бог и не в моей власти менять людей. Признаю, что другой в отношениях может и даёт мне ровно столько, сколько он может дать, исходя из личных запасов. Признаю свою ответственность за собственные чувства. Не партнёр виноват в том, что я впадаю в истерики от его «не такого поведения», а у меня есть пункт в голове, где расписано, каким партнёру в моём мире надлежит быть.

Далее происходит удивительная вещь: у меня появляется осознанный выбор, либо продолжать пытаться менять мир, либо посмотреть, как я могу самостоятельно позаботиться о душевном спокойствии. Не искать подпорки для него вовне, а заглянуть внутрь и порыться там.

Если звонит мама и вещает, мне так плохо, вот ты опять себя ведёшь некрасиво; муж выставляет счёт, что на мне не та одежда; друг обижен смертельно, что я не смогла выбраться к нему на встречу и прочее, прочее. Есть возможность согласиться: да, я принимаю твои чувства и вижу, как ты недоволен моим поведением, у тебя на это есть полное право. Но я не могу полностью соответствовать твоим требованиям, как и ты моим. Именно в этом месте люди сталкиваются с сильными переживаниями. И если один человек привык исправлять мир, он будет всегда тревожен. В мире завсегда найдётся то, что не соответствует идеальному о нём представлению – и это большое пространство для переживаний.
Как позаботиться о себе. Порадовать себя тем, что вам дорого и приятно – в кино сходить, с подружкой поболтать, с другом на рыбалку с другом отпраивться, к терапевту прийти :)

Это вовсе не значит, что я отрекаюсь от ценности переживаний моего близкого. Это значит, что я признаю своё право проживать собственную жизнь по своему усмотрению, разрешаю другому проживать его жизнь так, как желает он, передаю другому ответственность за его чувства ему, беру свою ответственность за свои чувства на себя, разрешаю себе и другому быть такими, какие мы есть.


Copyright © Ирина Шамайка, 2015 год.
При перепечатке материалов ссылка на данную страницу https://vk.com/artsmallsteps обязательна