Наверняка каждый знает, что такое стресс. Стрессовое состояние вызывают и хорошие и плохие события. С хорошими – все более-менее понятно. Положительный стресс переживается легко и проходит без последствий. А вот отрицательный – надолго выбивает из колеи и в целом негативно влияет на работу организма. Каждому человеку полезно знать нехитрые приемы, которые помогут облегчить это состояние, или вовсе его избежать.

Прием первый. Прощаемся с прошлым

Человеку свойственно по нескольку раз прокручивать в голове ту или иную неудачную ситуацию, обдумывать, как надо бы было поступить, что сделать или сказать. Вместе с тем, вновь и вновь по кругу переживаются неприятные эмоции, портится настроение, поднимается давление. Так даже можно довести себя до какого-нибудь заболевания, нанести вред не только эмоциональному состоянию, но и здоровью. Все прекрасно знают, что прошлое назад не возвращается, но почему-то упорно не хотят оставить его в покое. Забудьте неприятности, они прошли, их уже нет. Вы получили от жизни какие-то уроки, а теперь спокойно живите сегодняшним днем с его заботами и радостями. Вам поможет интересная методика. Мысленно представьте перед собой дверь. За порогом находится ваше светлое будущее. Смело шагайте вперед, закрывайте дверь и безжалостно выбрасывайте ключ. Каждый раз, когда появится соблазн снова перебирать былые неприятности, визуализируйте дверь и как можно быстрее выходите через нее из прошлого.

Прием второй. Прощаем

Разумное с психологической точки зрения поведение подразумевает гуманное отношение к себе любимому и ко всем окружающим людям. Если вас гложет чувство вины, то жизнь может превратиться в кошмар. Есть люди, которые только тем и занимаются, что едят себя поедом за какой-то проступок, порой мнимый. Простите себя – вы довольно уже пострадали. Не стоит брать на себя ответственность за все происходящее с вами. Научившись прощать себя, вы станете добрее и к другим людям. Все совершают ошибки. Человек не бог – он по своей природе несовершенен, а посему нет причины постоянно испытывать вину или раздражение. Есть еще один момент. Некоторые люди, не найдя выхода своему гневу, начинают обижаться на жизнь, считают себя несправедливо обойденными фортуной и дуются на весь свет. Между тем, человек просто не в состоянии объективно со всех сторон оценить ситуацию. Вы ведь наверняка слышали истории, когда кто-то опаздывал на самолет, очень сильно по этому поводу расстраивался, а потом узнавал, что судьба наоборот уберегла его, а злополучный самолет разбился. В жизни все устроено умно и правильно – научитесь доверять своей судьбе.

Прием третий. Учимся ценить жизнь

Нам не дано знать, как та или иная ситуация в конечном итоге вплетется в рисунок нашей жизни. Неприятное событие вполне может оказаться началом успеха. Например, вас сократили на работе. Казалось бы, радоваться нечему. Между тем, перед вами сразу открывается широкая перспектива. Возможно, вас уже ждет новая высокооплачиваемая работа, или у вас, наконец, освободилось время для любимых занятий и саморазвития. В конечном итоге увольнение может стать первым шагом на пути к успеху, о каком вы и мечтать не могли. То же самое в личных отношениях. Бывает, они не складываются. Мы же, вместо того, чтоб честно себе признаться, что пора расстаться, начинаем изо всех сил склеивать разбитую чашку, делаем вид, что все хорошо. На самом же деле накапливается стресс, страдает нервная система, вы начинаете плохо выглядеть, а ситуация естественно только усугубляется. Может, нужно просто остановиться? Пройдет немного времени, и вы будете удивляться, чем вас так привлекал неподходящий партнер, а еще чуть позже вы встретите своего единственного и будете счастливы. Только поверьте в это! Все, что происходит в жизни, одинаково ценно – и плохое и хорошее. Мы учимся на ошибках, приобретаем опыт из горестей и неудач и постепенно совершенствуемся.

Прием четвёртый. Настраиваем свое тело на позитив

Для создания комфортного эмоционального состояния, необходимо позаботиться не только о душе. Не забывайте про тело. Негативные эмоции создают в мышцах различные зажимы, которые вызывают хронический дискомфорт. Для вашего организма необходима физическая нагрузка. Не обязательно себя изнурять. Достаточно двадцати минут в день, и ваше физическое самочувствие заметно улучшится.
Лучший друг наших нервов – вода. Она прекрасно справляется со стрессом, снимает усталость, расслабляет и успокаивает. Иногда достаточно принять душ, чтобы буквально преобразиться после трудного дня. И конечно, не пренебрегайте возможностью поплавать в бассейне или открытом водоеме.

Когда вас посетит уныние, попробуйте «надеть» улыбку. Иногда это помогает. Если минут пять улыбаться через силу, то включается механизм обратной связи. Хорошее настроение заставляет мышцы лица растягиваться в улыбку, но и улыбка тоже способна повлиять на настроение! Посылайте любовь всему живому, будьте щедры на положительные эмоции, и Вселенная с благодарностью отзовется вам.