Сегодня я изучал все основные виды йоги... Поверхностно, для себя, я выбрал Раджа-Йогу. В ней меня привлекла её ступенчатость:

1.Яма — нормы поведения — самоограничение
2.Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам
3.Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
4.Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
5.Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
6.Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
7.Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
8.Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

Начинаем изучение Ямы