Вам понадобится:
200 г свежего гороха
4 моркови
2 яблока
сметана
соль
Способ приготовления:
Слегка отварить горох, до готовности сварить морковь, нарезать ее соломкой.
Яблоко также нарезать соломкой, удалив сердцевины.
Соединить все ингредиенты, добавить сметану, посолить, перемешать и подать салат с горошком, яблоками и морковью.

Вам понадобится:
1 кг картофеля
2 яйца
1 куриное филе
1 желток
2 ст.л. муки
1 ст.л. сметаны
1 ст.л. сливочного масла
перец
соль
Способ приготовления:
Картофель очистить, до готовности отварить, растолочь, добавить муку и яйца, посолить и перемешать.
Куриное филе запечь или отварить до готовности, перекрутить в мясорубке, поперчить и посолить, добавить куриный жир, если остался от запекания, либо куриный бульон от варки.
Застелить пергаментом круглую разъемную форму для выпекания, выложить половину картофеля, разровнять, выложить куриный фарш, затем оставшийся картофель.
Сверху пирог разровнять, смазать яичным желтком, перемешанным со сметаной.
Готовится пирог картофельный с курицей в духовке при температуре 170 градусов около 30 мин.

Вам понадобится:
50 г моркови
40 г творога
10 мл сметаны
10 г изюма
Способ приготовления:
Морковь очистить, потереть на крупной терке.
Соединить морковь с промытым изюмом.
Протереть творог, добавить его к моркови.
Перед подачей салатик из творога и моркови заправляется сметаной и перемешивается.

Вам понадобится:
1 кг картофеля
300 г сосисок
100 г манной крупы
50 г сливочного масла
2 яйца
1 стакан муки
кунжут
соль
Способ приготовления:
Отварить очищенный картофель в подсоленной воде, приготовить пюре, слив воду.
Дать остыть, добавить в картофель 1 яйцо, манку и муку, перемешать.
Раскатать тесто кусочками высотой по длине сосисок толщиной около

Вам понадобится:
4 клубня картофеля
1 яйцо
брынза
петрушка
зеленый лук
соль
панировочные сухари
шпинат (по желанию)
Способ приготовления:
Отварить картофель в мундире до готовности, очистить, натереть на мелкой терке.
Если добавляется шпинат, то он мелко нарезается и перемешивается с картофелем.
В картофельную смесь добавляется яйцо, брынза, нарезанная зелень, посолить, перемешать.
Сформовать из приготовленной овощной массы котлеты, запанировать, жарить картофельные котлетки с брынзой в духовке или на сковороде до готовности.

Что нужно:
редька черная
яйца вареные (только белки)
мясо вареное (можно куриное)
майонез
лук репчатый
Что делать:
Редьку натереть на крупной терке, мясо мелко и тонко порезать, порубить белки яиц, посолить по вкусу, заправить майонезом. Сверху украсить обжаренным до хрустящей корочки луком.

Нам понадобится:

филе трески, морковка, 1/2 яйца, соль, черный перец, укроп, кусок ржаного хлеба.

Что делать:

Треску лучше брать целой рыбиной, а потом отделить филе столько, сколько нужно. Так тефтели получатся очень вкусными. Пропустить все ингредиенты через мясорубку. Добавить яйцо, соль и перец по вкусу и тщательно перемешать. Сформовать шарики. Поставить на 20 минут в пароварку. Готово!

Необходимые ингредиенты

Творог (не жидкий!) – 1 кг.
яйца – 2 шт.
сода – 1/3 ч.л.
сахар – 3 ст.л.
мука – 3 или 4 ложки.

Способ приготовления
Выложить творог в глубокую миску. Добавить яйца, соду, сахар, муку и размять до однородной консистенции. Поделить на дольки абрикосы. Сформовать шарики из творога, добавляя в середину дольку абрикоса и обваливая их в панировочной смеси. Выложить на противень, покрытый бумагой для выпечки. Выпекать при температуре 200 -220 градусов до умеренно румяной корочки. По желанию можно украсить тертым шоколадом или другой глазурью.

Необходимые ингредиенты на 1 порцию

Петрушка - 3 веточки
чеснок - 1 зубчик
оливковое масло для жарки
свежемолотый черный перец
морская соль
кабачки - 1 шт.
помидоры - 1 шт.

Способ приготовления
На сковороде с оливковым маслом на среднем огне обжарить мелко нарезанные стебли петрушки (зелень будет нужна позже), порубленный чеснок, помидор. Можно добавить дольки вареного картофеля для большей сытностии. Добавить кабачки и довести до состояния полуготовности (в этом вся прелесть, витаминов больше). Кто любит золотистую корочку, делайте огонь больше. Посолить, поперчить. Выложить в тарелку горкой, слоями добавляя крупно нарезанную петрушку. Сверху потереть сыр (предпочтительно твердые сорта). Украсить свежими овощами и оливками. Сухари Fazer с чесноком или с кориандром. Легкий ужин или обед за 15 минут готов.

Необходимые ингредиенты

Мясо любое
сладкий перец - 1
Сладкий перец
морковь средняя - 1
лук - 1 большой
соль
перец черный
яйцо

Способ приготовления
Любое мясо прокрутить через мясорубку, добавляя лук, сладкий перец и морковку. Посолить, поперчить и разбить одно яйцо. Тщательно перемешать. Сформировать котлетки и обжарить в растительном масле до готовности. Подойдет любой гарнир.

Творог (не жидкий!) – 1 кг., яйца – 2 шт., сода – 1/3 ч.л., сахар – 3 ст.л., мука – 3 или 4 ложки.

Выложить творог в глубокую миску. Добавить яйца, соду, сахар, муку и размять до однородной консистенции. Поделить на дольки абрикосы. Выложить в форму для выпечки и сверху уложить абрикосы.
Выпекать при температуре 180 -200 градусов до готовности.

Украсить поверхность орехами, добавив немного мёда.

Это блюдо имеет вкус вкусных пирожков. Но теста нет и мы стройняшки!


Обжариваем шампиньоны (или другие грибы) с репчатым луком. Отвариваем картофель до "полуготовности". Делаем пюре. И как из обычного теста на ладошке из пюре делаем лепешку, добавляем грибы, а сверху опять прикрываем пюре. Придаём форму шарика, обваливаем в панировке и выкладываем на противень. Если не пользоваться панировкой, то шарики должны получится хрустящими и золотистыми. Главное, чтоб не горелые... Лучше воспользоваться бумагой для выпечки. Когда шарики подрумянятся, сверху можно положить небольшой кусочек сыра. Вот, что у меня получилось. Вкусно....ммм. Кстати, можно пофантазировать с начинками.

Мне нравится этот борщ тем, что он вкусный, быстрый и несложный.
Отвариваем курицу, но не до состояния "разварилась". Вытаскиваем её и оставляем остывать.
В полученный бульон добавляем крупно нарезанные овощи: морковь, болгарский перец, капусту, помидор. Соль по вкусу.
Пока варятся овощи в бульоне, натираем на крупной тёрке свеклу и тоже добавляем в бульон. Важно сразу же выжать сок 1/2 небольшого лимона. Он придаст кислинку, да и цвет свеклы сохранится.
Остывшее мясо рвем руками на кусочки, кому какие нравятся и также добавляем в бульон.
Добавляем картошку, чеснок и режем мелко укроп. Варим до готовности картофеля и едим со сметанкой.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира.

Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.



Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.


Изготовление супа: 6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.


Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).

Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.