Что нужно для хорошей кожи? По большому счету - три вещи: хорошее питание, здоровый образ жизни и увлажнение, изнутри и снаружи.

Про хорошее питаение понятно - оно полезно не только для кожи. Обилие фруктов и овощей в рационе, незлоупотребление мучным и сладким улучшает благосостояние организма в общем и каждого его элемента в отдельности.

Здоровый образ жизни включает ПРЕЖДЕ ВСЕГО НЕКУРЕНИЕ. Если человек правильно питается, занимается спортом, снижает стресс, но при этом регулярно затягивается сигаретой, то он все равно наносит больший ущерб организму, чем тот, у которого нервы на пределе, который ест всякую гадость, и не встает с дивана. Курение настолько вредно для здоровья. Не говоря уже о том, что курение является известным фактором риска для рака легких, в 80% случаев рак легких вызван курением табака.

Сюда также входит защита кожи от ультрафиолета. Мало того, что ультрафиолет увелечивается шансы появления рака кожи, он также в общем ухудшает вид кожи. Загар украшает до поры, до времени. Достаточно взглянуть на фотографию однояйцевых близнецов. Одна из них всю жизнь курила и загорала. Угадайте, которая.

Увлажнение тоже очень важно. Когда организм обезвожен, морщинки становятся более заметными. Когда кожа сухая снаружи, она шелушится, появляются микротрещинки, через которые во внутренние слои кожи могут попасть патогенные микробы. Кроме того, сухая кожа иногда зудит, мы его чешем, царапая при этом кожу, организм в ответ выделяет гистамины, которые вызывают воспаление, мы чешемся еще больше - так появляется экзема.

Кожа- самый большой орган нашего тела, который всегда на виду и который более всего подвержен воздействию внешней среды. БЕрегите его :)