Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Arkada
Arkada
Àâàòàð Arkada
-
Ðóáðèêè
***CÀÄÎÂÛÅ ÖÂÅÒÛ
(1803)
Àëüïèéñêàÿ ãîðêà_Àëüïèíàðèé_Ðîêàðèé_Ðóòàðèé
(55)
Ôëîêñû
(41)
Õðèçàíòåìû
(27)
Äåëüôèíèóì
(22)
Ëèëåéíèêè
(22)
Ðàíóíêóëþñ_ëþòèê
(4)
Ãîðòåíçèÿ
(1)
Àðêè_êëóìáû_öâåòíèêè
(143)
Ãäå, êîãäà è êàê ñàæàòü
(39)
Ãëàäèîëóñû
(63)
Äåêîðàòèâíûå ðàñòåíèÿ_êóñòàðíèêè
(226)
Èðèñû
(53)
Êëåìàòèñû
(75)
Êëóáíåâûå
(23)
Ëàâàíäà
(21)
Ëèëèè
(60)
Ëóêîâè÷íûå
(37)
Ìíîãîëåòíèêè
(105)
Îäíîëåòíèêè_äâóëåòíèêè
(94)
Ïåòóíèÿ
(102)
Ïèîíû
(123)
Ïðåêðàñíûå ÐÎÇÛ
(304)
Ñîõðàíÿåì öâåòû_áóêåò
(2)
Öâåòû íà äà÷å
(177)
Ìóäðîñòü âåêîâ
(5)
***ÂßÇÀÍÈÅ ÊÐÞ×ÊÎÌ
(105)
Âÿæåì âñÿêèå ïîëåçíîñòè
(2)
Ãîëîâíûå óáîðû
(2)
Äæåìïåð_ïóëîâåð_ñâèòåð
(27)
Æàêåòû_êàðäèãàíû_ïàëüòî
(24)
Æèëåòû_áåçðóêàâêè
(8)
Êîñòþìû_ïëàòüÿ_þáêè
(22)
Îñíîâû âÿçàíèÿ êðþ÷êîì
(10)
Ïëåäû_ïîäóøêè
(5)
Òîïû
(6)
Óçîðû êðþ÷êîì
(2)
***ÂßÇÀÍÈÅ ÑÏÈÖÀÌÈ
(1710)
Âàðåæêè_Ïåð÷àòêè_Íîñêè_Ãîëüôû
(16)
Âÿæåì äåòÿì
(38)
Ãîëîâíûå óáîðû
(35)
Äæåìïåð_ïóëîâåð_ñâèòåð
(813)
Æàêåòû_êàðäèãàíû_ïàëüòî
(268)
Æàêêàðä
(31)
Æèëåòû_áåçðóêàâêè
(146)
Êîñòþìû_ïëàòüÿ_òóíèêè_þáêè
(165)
Îñíîâû âÿçàíèÿ ñïèöàìè
(74)
Òîïû_Ëåòíèå êîôòû
(110)
Óçîðû ñïèöàìè
(35)
Øàëè_ïàëàíòèíû_øàðôû
(19)
***ÄÎÌ È ÂÑÅ Â ÍÅÌ
(463)
Äèçàéí è èíòåðüåð äîìà_êâàðòèðû
(74)
Êîìíàòíûå ðàñòåíèÿ_öâåòû
(223)
Ðåìîíò_îòäåëêà_ñòðîèòåëüñòâî
(79)
Ñîâåòû ïî õîçÿéñòâó
(88)
***ÆÓÐÍÀËÛ_ÊÍÈÃÈ_ÏÎÄÁÎÐÊÈ
(435)
Äëÿ äà÷íèêîâ
(157)
Êóëèíàðèÿ
(14)
Äëÿ ðóêîòâîð÷åñòâà
(9)
Ïî âÿçàíèþ êðþ÷êîì
(41)
Ïî âÿçàíèþ ñïèöàìè
(250)
***ÊÐÀÑÎÒÀ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ
(106)
Áàðõàòíûå ÐÓ×ÊÈ
(2)
Äëÿ âîëîñ
(2)
Äëÿ óêðåëåíèÿ çäîðîâüÿ
(11)
Äîìàøíåå ëå÷åíèå
(3)
Çðåíèå
(2)
Íîãè â ïîðÿäêå
(2)
Ïðèðîäíàÿ àïòåêà
(82)
***ÊÓËÈÍÀÐÈß
(375)
Âñÿêèå ïå÷åíîñòè
(43)
Áëþäà è âûïå÷êà èç îâîùåé
(26)
Áëèíû_îëàäüè
(14)
Áëþäà è âûïå÷êà ñ ôðóêòàìè è ÿãîäàìè
(13)
Êóõíÿ íàðîäîâ ìèðà
(9)
Íà çàâòðàê
(9)
Ê Ïàñõå
(7)
Áëþäà èç ìîëîêà
(1)
Ðåöåïòû äëÿ ìóëüòèâàðêè
(1)
Ãîðÿ÷èå áëþäà
(23)
Ãðèáû
(4)
Äåñåðò_Íàïèòêè
(22)
Çàãîòîâêè
(33)
Ìÿñî
(44)
Ïèðîãè_áóëî÷êè_ïèðîæêè
(74)
Ïèðîæíûå_òîðòû_ïå÷åíüå_ïðÿíèêè
(20)
Ïðèïðàâû_ñîóñû
(5)
Ðûáà
(11)
Ñàëàòû_çàêóñêè
(20)
***ÐÓÊÎÄÅËÈÅ
(421)
Ïåðåäåëêè
(24)
Ìîçàèêà
(14)
Ïîäåëêè èç áåòîíà_öåìåíòà_ïåñêà
(14)
Èäåè äåêîðà
(9)
Ñàìîäåëêè
(7)
Èç ñòåêëà
(6)
Èç äåðåâà
(4)
Ñìîëà
(4)
Äåêóïàæ
(4)
Ëîñêóòíîå øèòüå
(2)
Ëåïêà_õîëîäíûé ôàðôîð
(1)
Âûøèâêà
(1)
Ïëåòåíèå èç áóìàãè
(284)
Ïëåòåíèå èç âåðåâêè
(4)
Ïëåòåíèå èç ëîçû_ïðóòüåâ_ëèëåéíèêà
(18)
Øüåì ñàìè
(25)
***ÑÀÄ È ÎÃÎÐÎÄ
(5087)
Àðáóçû_äûíè_òûêâû_êàáà÷êè
(81)
Êðûæîâíèê
(20)
Ãîëóáèêà
(17)
Æèìîëîñòü
(15)
ßáëîíÿ
(14)
Ãðóøà
(10)
Ñëèâà
(8)
Àêòèíèäèÿ_êèâè
(5)
Êèòàéñêèé ëèìîííèê
(4)
Àðîíèÿ
(1)
Áàêëàæàíû
(27)
Áîáîâûå
(16)
Áîðåìñÿ ñ áîëåçíÿìè ðàñòåíèé
(80)
Áîðüáà ñ âðåäèòåëÿìè_íàñåêîìûå â ñàäó è îãîðîäå
(218)
Âèíîãðàä
(86)
Âèøíÿ_×åðåøíÿ
(35)
Âñå î òåïëèöàõ_ïàðíèêàõ
(64)
Âûðàùèâàåì ÃÐÈÁÛ
(36)
Ãàçîí
(13)
Äà÷íûå ïîëåçíîñòè_Ñàäîâàÿ àïòå÷êà
(575)
Äèçàéí ñàäà_Èäåè äëÿ äà÷è
(433)
Êàëåíäàðü ñàäîâîäà/îãîðîäíèêà
(75)
Êàïóñòà_ñàëàò
(120)
Êàðòîôåëü_áàòàò
(122)
Êëóáíèêà_çåìëÿíèêà
(217)
Êîðíåïëîäû
(143)
Ëóê_÷åñíîê
(212)
Ìàëèíà_åæåâèêà
(126)
Îáðåçêà â ñàäó
(101)
Îãóðöû
(251)
Îñâåùåíèå ó÷àñòêà
(6)
Ïåðåö
(65)
Ïëîäîâûå äåðåâüÿ
(112)
ßãîäíûå êóñòàðíèêè
(126)
Ïîäãîòîâêà ñàäà è öâåòíèêîâ ê çèìå
(7)
Ïîäêîðìêè è ÓÄÎÁÐÅÍÈß
(208)
Ïîëèâ
(34)
Ïîìèäîðû_òîìàòû_ïàñëåíîâûå
(300)
Ïî÷âà_ãðÿäêè_ìóëü÷à_êîìïîñò
(141)
Ïðèâèâêè_×åðåíêîâàíèå
(136)
Ïðÿíîñòè_òðàâû_çëàêè
(112)
Ðàáîòû â ñàäó
(55)
Ñàäîâûå äîðîæêè
(41)
Ñàäîâûå èíñòðóìåíòû_òåõíèêà
(6)
Ñàæàåì_Ñååì ñåìåíà._Âûðàùèâàåì ðàññàäó
(432)
Ñâîèìè ðóêàìè äëÿ êðàñîòû è óäîáñòâà
(280)
Ñèäåðàòû_ñîðíÿêè
(88)
Ñìîðîäèíà
(121)
Ñîõðàíÿåì ÓÐÎÆÀÉ
(27)
Õâîéíèêè
(70)
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (67)
AKADEMMULT
Alenad47
Galinka16
Guten_appetit
Korsia
Melinza
Middle_name
Milalusy
Sabrina__Star
Siestra
Tapioka
Tiki_Mikk
VIPs
Vesta_18
Volnushka
adenisst
danagri
jeweller17
lilianzubah
masikunchik
nelena77
olgagopiya
Â_êîïèëî÷êå
Âèîëåòòà_Ñîðâàíöîâà
Äåâî÷êà_à_òîëè_âèäåíüå
Åâãåíèÿ_Åâà
ÌÈðèíàÀ
ÐàäóæíàÿÇåáðà
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 07.03.2011
Çàïèñåé: 38484
Êîììåíòàðèåâ: 81
Íàïèñàíî: 38617
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
5 ðåöåïòîâ äèåòè÷åñêîé ðûáêè ê óæèíó
×åòâåðã, 19 Èþëÿ 2018 ã. 08:34
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
5 ðåöåïòîâ äèåòè÷åñêîé ðûáêè ê óæèíó
1. Ðûáà â ôîëüãå: ëó÷øèé óæèí
íà 100ãðàìì - 72.5 êêàëÁ/Æ/Ó - 5.23/2.29/7.87
Èíãðåäèåíòû:
Ðûáà (ëó÷øå ëþáàÿ êðàñíàÿ) — 2 ñòåéêà
Ëóê — 1/2 øò.
Ëèìîí — ïàðó êóñî÷êîâ
Ëàâðîâûé ëèñò — ïàðó øòóê
×åðíûé ïåðåö, ñîëü
Ïîìèäîð — 1 øò.
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ðûáó íàðåçàòü ñòåéêàìè.
2. Çàñòåëèòü ïðîòèâåíü ôîëüãîé, âûëîæèòü íà íåãî ëóê, êóñî÷êè ëèìîíà (ïîä êàæäûé ñòåéê).
3. Äàëåå ñòåéêè ïîïåð÷èòü, ïîñîëèòü, ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì, ïîëîæèòü êóñî÷åê òîìàòà, ëàâðîâûé ëèñò.
4. Îáåðíóòü ôîëüãîé ñâåðõó è âûïåêàòü îêîëî òðèäöàòè ìèíóò ïðè 180-200° Ñ.
2. Ñêóìáðèÿ, çàïå÷åííàÿ íà ïîäóøêå èç îâîùåé
íà 100ãðàìì - 92.1 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.82/5.28/3.53
Èíãðåäèåíòû:
Ñêóìáðèÿ - 300 ã
Ëóê - 1 øò
Ìîðêîâü - 1 øò
Áîëãàðñêèé ïåðåö - 1 øò
Ïîìèäîð - 1 øò
Ëèìîí - 1/2 øò
Ñîëü, ñïåöèè - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ìîðêîâü î÷èñòèòå è íàòðèòå íà êðóïíîé òåðêå.
Ïîìèäîð áëàíøèðóéòå è ñíèìèòå ñ íåãî êîæèöó, ïîðåæüòå êóáèêàìè.
Ëóê ïî÷èñòèòå è íàðåæüòå ïîëóêîëüöàìè. Ïåðåö î÷èñòèòå îò ñåìÿí è íàðåæüòå êóáèêàìè
Âñå îâîùè ïåðåìåøàéòå âìåñòå.
Ìîæíî èñïîëüçîâàòü è äðóãèå îâîùè äëÿ çàïåêàíèÿ ñî ñêóìáðèåé.
Ðàçìîðîæåííóþ ðûáó âûìîéòå è âûïîòðîøèòå. Ãîëîâó è õâîñò ìîæíî îñòàâèòü, à ìîæíî óäàëèòü. Åùå ðàç ïðîìîéòå, ïðîñóøèòå.
Âûäàâèòü ëèìîííûé ñîê ïîâåðõ ðûáû, à òàêæå ñìàçàòü ñîêîì ðûáó âíóòðè. Ïîñîëèòå (ìîæíî è áåç ñîëè) è ïîñûïüòå ïðèïðàâàìè ïî âêóñó.
Ïóñòü ðûáêà ïîëåæèò ïðèìåðíî 20 ìèíóò äëÿ ïðîïèòêè ñïåöèÿìè è ëèìîíîì.
Îâîùè ïîëîæèòå íà äíî ïàêåòà (ðóêàâà) äëÿ çàïåêàíèÿ. Ñâåðõó óëîæèòå ñêóìáðèþ. Çàâÿæèòå êîíåö ïàêåòà.
Çàïåêàåòñÿ ñêóìáðèÿ ñ îâîùàìè 20-30 ìèíóò ïðè 180-200 ãðàäóñàõ. Ïîäàâàéòå åå âìåñòå ñ îâîùàìè.
3. Ñàëàò ñ òóíöîì, ãðèáàìè è ñåëüäåðååì
íà 100ãðàìì - 57.6 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.23/1.48/2.82
Èíãðåäèåíòû:
Òóíåö (êîíñåðâèðîâàííûé) – 400 ã
Ìîëîêî 1% – 1 ñò.
Ñåëüäåðåé (ñâåæèé, ìåëêî íàðåçàííûé) – 100 ã
Êîíñåðâèðîâàííûå ãðèáû – 150 ã
Ìóêà öåëüíîçåðíîâàÿ – 2 ñò.ë.
Âîäà – 2 ñò.
Ìîðñêàÿ ñîëü – ïî âêóñó
Áåëûé ïåðåö – 1 ùåïîòêà
Îëèâêîâîå ìàñëî – 1 ñò. ë
Ïðèãîòîâëåíèå:
 ÷óãóííîé ñêîâîðîäå íàãðåòü îëèâêîâîå ìàñëî. Äîáàâèòü ìåëêî íàðåçàííûé ñåëüäåðåé, êîíñåðâèðîâàííûå ãðèáû (íàïðèìåð, îïÿòà), ïîñòîÿííî ïîìåøèâàéòå, ÷òîáû îâîùè íå ïðèãîðåëè.
Çàòåì íóæíî äîáàâèòü ìóêó è õîðîøî ïåðåìåøàòü (÷òîáû íå áûëî êîìî÷êîâ) äî îäíîðîäíîé ìàññû. Ìóêà äîëæíà íåìíîãî âïèòàòüñÿ. Íå ïåðåáîðùèòå, èíà÷å ïîëó÷èòñÿ ñëèøêîì ãóñòî.
Âûëåéòå íà ñêîâîðîäó âîäó, ìîëîêî, ïåðåö. Åùå ðàçîê òùàòåëüíî ïåðåìåøàéòå. Òóøèòü 5-7 ìèíóò. Íàøà çàïðàâêà äëÿ ðûáû ãîòîâà. Òóíåö ðåêîìåíäóþ ïîêóïàòü êîíñåðâèðîâàííûé â ñîáñòâåííîì ñîêó èëè ìàñëå. Îòêðîéòå áàíêó, ñëåéòå ñîóñ, è äîáàâüòå ðûáó â ïðèãîòîâëåííóþ ðàíåå çàïðàâêó. Òóøèòå ïîä çàêðûòîé êðûøêîé â òå÷åíèå 10 ìèíóò. Áëþäî ãîòîâî. Ïîäàâàòü ê ñòîëó ãîðÿ÷èì èëè òåïëûì.
4. Çàïå÷¸ííàÿ òðåñêà ïîä ñûðîì è òîìàòàìè
íà 100ãðàìì - 85.54 êêàëÁ/Æ/Ó - 9.49/3.75/3.52
Èíãðåäèåíòû:
2-3 ïîìèäîðà
2 íåáîëüøèõ ôèëå òðåñêè (èëè äðóãîé áåëîé ðûáû)
5 ñò. ë. íàòóðàëüíîãî éîãóðòà
2 ÷. ë. ãîð÷èöû
100 ã òâ¸ðäîãî íåæèðíîãî ñûðà
Çåëåíü, ñîëü, ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
Åñëè ôèëå ñâåæåå, òî âîîáùå íåò ðàçãîâîðîâ. Åñëè ìîðîæåííîå, ðàçìîðàæèâàåì â õîëîäèëüíèêå çà ñóòêè, íåìíîãî îáñóøèâàåì ñàëôåòêàìè.
Íàðåçàåì ðûáó êðóïíûìè êóñî÷êàìè, âûêëàäûâàåì â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ (êåðàìè÷åñêàÿ çäåñü î÷åíü õîðîøî áóäåò), ïîñûïàåì êðóïíîé ñîëüþ è ÷¸ðíûì ìîëîòûì ïåðöåì.
Êñòàòè, åñëè ó âàñ åñòü ïîðöèîííûå ôîðìî÷êè, ðàñêëàäûâàéòå ñðàçó ïî íèì, â íèõ æå ìîæíî áóäåò è ïîäàòü.
Ïîìèäîðû ìîåì, ó êðóïíûõ âûðåçàåì ïëîäîíîæêó è øèíêóåì êðóæêàìè.
Õîòè÷íî ðàñêèäûâàåì ïî ðûáíîìó ôèëå.
Éîãóðò ñîåäèíÿåì ñ ãîð÷èöåé.
Ñûð íàòèðàåì íà êðóïíîé ò¸ðêå. Ñìåøèâàåì ñ éîãóðòîì è ãîð÷èöåé. Åñëè ñîâñåì ãóñòî, ìîæíî äîáàâèòü åùå éîãóðòà.
Ðàñïðåäåëÿåì âñþ ýòó ìàññó ïî òðåñêå ñ ïîìèäîðêàìè.
Ôîðìó ñòàâèì â äóõîâêó, âêëþ÷àåì å¸ íà 180 ãðàäóñîâ è çàïåêàåì 25 ìèíóò (ïëþñ-ìèíóñ 5 ìèíóò), ïîêà ñûð ïîëíîñòüþ íå ðàñïëàâèòñÿ, è íå ïîëó÷èòñÿ àïïåòèòíàÿ êîðî÷êà.
Ãîòîâî. Áëþäî ìîæíî ïîäàâàòü è áåç ãàðíèðà, ñ ëþáèìîé çåëåíüþ.
5. Èäåàëüíûé óæèí: çàïå÷åííàÿ ñêóìáðèÿ ñ ïîìèäîðîì
íà 100ãðàìì - 153 êêàëÁ/Æ/Ó - 14.16/10.31/0.91
Èíãðåäèåíòû:
Ñêóìáðèÿ - 1, 300 êã
Ïîìèäîð - 3 øò
Óêðîï - 20 ã
Ëèìîí - 1\2 øò
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ñêóìáðèþ ïî÷èñòèòü, ñðåçàòü ïëàâíèêè. Ðûáó ïðîìûòü, ïðîñóøèòü. Ïîëèòü ñîêîì ëèìîíà. Íàòåðåòü ñîëüþ è ïåðöåì. Óêðîï ìåëêî íàðåçàòü è ïîëîæèòü â áðþøêî ðûáû. Îñòàâèòü íà 30 ìèíóò. Ïîìèäîðû íàðåçàòü êðóæî÷êàìè.  ðûáå ñäåëàòü íàäðåçû è âñòàâèòü êðóæî÷êè ïîìèäîð.
Ôîðìó çàñòåëèòü ôîëüãîé, ðûáó ñâåðõó ñìàçàòü ìàñëîì. Çàïåêàòü ïðè 180Ñ ìèíóò 20-30.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
1.
2.
3.
4.
5.
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/arkada/post437922392/">5 рецептов диетиче�кой рыбки к ужину</a><br/>5 рецептов диетиче�кой рыбки к ужину 1. Рыба в фольге: лучший ужин на 100грамм - 72.5 ккалБ/Ж/У - 5.23/2.29/7.87 Ингредиенты: Рыба (лучше люба� кра�на�) — 2 �тейка Лук — 1/2 шт. Лимон — пару ку�очков Лавровый ли�т — пару штук Черный перец, �оль Помидор — 1 шт. Приготовление: 1. Рыбу нарезать �тейками. 2. За�телить противень фольгой, выложить на него лук, ку�очки лимона (под каждый �тейк). 3. Далее �тейки поперчить, по�олить, полить лимонным �оком, положить ку�очек томата, лавровый ли�т. 4. Обернуть фольгой �верху и выпекать около тридцати минут при 180-200° С. 2. Скум... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/arkada/post437922392/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè