Для вывязывания раппорта фасонного жгута  на спицы набирают 18 петель.

1 ряд — 2 петли изнаночные, 12 лицевых, 2 изнаночные.

2, 3, 4, 5, 6 ряды — вяжут по рисунку.

7 ряд — 2 петли изнаночные, 3 петли снимают на булавку и перекидывают на изнаночную сторону работы, провязывают следующие 3 петли лицевой вязкой, затем вяжут лицевыми петлями 3 петли, находящиеся на булавке, следующие 3 петли снимают на булавку и оставляют с лицевой стороны работы; провязывают оставшиеся 3 лицевые петли, а после них вяжут 3 петли с булавки лицевым вязанием, 2 изнаночные.

8 ряд — 2 петли лицевые, 12 изнаночных, 2 лицевые. Начиная с 9 ряда, рисунок повторяют.

Пряжа: Alize Angora Gold, 550m/100gr, в три нити.
Спицы: номер 4 резинка, номер 4,5 узор.
Расход: примерно 100гр.
Набрать 96 петель, провязать 12 рядов( всего 5-6см) резинкой 2×2. Из протяжки сделать прибавку в каждой группе лицевых петель. Всего получится 120 петель. Перейти на узор

Провязать полных 4 раппорта узора( вместе с резинкой это всего 18-19см) и начать делать убавки в косах (начало со второго ряда схемы):

В обозначениях небольшая ошибка - значок двойка под галочкой означает 2 вместе лицевой.
Пустые клетки ничего не означают.
Для ясности: при перехлёсте в тех петлях, что идут за работу делаем убавки( 2 петли вместе).
В итоге остаётся 6×4=24 петли. Их закрыла одним разом.

Я принесла вам снова очень вкусный и незамысловатый рецепт! Эти пышечки не оставят никого равнодушными. Особенно они нравятся детям! 

Вам потребуется:

1.5 стакана кефира.простокваши или кислого молока. 
1 яйцо 
3 ст. ложки сахара 
2 ст. ложки растительного масла 
0.5 ч. ложки соли 
0.5 ч. ложки соды 
муки примерно 2-3 стакана(это примерное количество муки.если тесто липнет к рукам подсыпать еще).
по желанию пакетик ванильного сахара.

Как готовить:

1. Замесить мягкое тесто(только чтобы не прилипало к рукам),накрыть и оставить "отдыхать" на 20 минут.
2. Затем посыпать стол мукой,разделить тесто на 2 части,раскатывать прямоугольный пласт не тоньше чем 1 сантиметр,режем на небольшие прямоугольнички,в середине прорезаем отверстие,и выворачиваем тарарушки как хворост.
3. Жарить с 2-х сторон на разогретом растительном масле(масла должно быть достаточное количество,но и не сильно много,при необходимости можно подливать по немногу).
4. Готовые тарарушки посыпать сахарной пудрой. 

Из такого теста можно смело жарить пирожки с любыми начинками.Тесто получается воздушное.

Ингредиенты:
копченое мясо (колбаса) — 350 г
фасоль отварная (или можно из банки в с/с) — 400 г
сыр — 100 г
сметана — 100 г
майонез — 100 г
яйца — 3 шт.
мука — 1 ст.
сода гашеная — 1 ч.л.
зелень

1. Мясо и сыр порезать на кубики, смешать с фасолью и зеленью.
2. Взбить яйца со сметаной и майонезом венчиком, добавить соду и муку. 
3. Все перемешать. 
4. Выложить в жаропрочную форму и поставить в духовку (180 градусов) примерно на 30-40 минут.
Приятного аппетита!

Замените этим напитком один прием пищи на выбор, и первые килограммы начнут уходить уже на второй день. В теле будет ощущаться легкость, плавность. Прилив сил и энергии гарантирован! Похудение на гречневом коктейле способствует не только естественному моделированию фигуры, но и очищению организма. Кишечник избавляется от шлаков, пищеварительная система работает, как часы. Голода не чувствуется совсем.

Рецепт гречневого коктейля

Гречневый напиток для похудения готовится просто. С этим справится даже очень занятой человек. Всего два компонента!

Ингредиенты

• 1 столовая ложка отборной гречневой крупы;
• 250 мл маложирного кефира.

Гречку рекомендуется брать хорошую, не жалеть, её нужно совсем немного. В крупе не должно быть шелухи, чернушек и прочих отходов. Перед употреблением гречу перебрать и тщательно промыть. Кефир можно приобрести в магазине или сделать самому. Рецепт приготовления домашнего кисломолочного напитка в этой статье.

1. Измельчите гречневую крупу до состояния муки. Можно использовать блендер или кофемолку.
2. Пересыпьте муку в стакан, залейте кефиром и хорошо перемешайте.
3. Уберите в холодильник на несколько часов. Если планируете употребить напиток утром, то готовьте на ночь. Если вечером, то с утра.

Как употреблять коктейль с гречневой мукой?

Коктейль заменяет один прием пищи, ужин или завтрак, на выбор. Обед лучше сделать полноценным. Напиток обеспечивает длительное чувство насыщения.

• Если пьете напиток утром, через полчаса допускается легкий завтрак. Например, можно съесть вареное яйцо, тост, горстку орешков.
• Если пьете напиток вечером, то только его. Гречневый коктейль употребляется не позднее, чем за 2 часа до сна.
• 

Польза гречневого коктейля

Гречневая мука обладает целым рядом уникальных свойств:

• Налаживает работу ЖКТ
• Стимулирует перистальтику кишечника
• Очищает сосуды
• Помогает работе поджелудочной
• Ускоряет обменные процессы
• Понижает уровень сахара в крови
• Нейтрализует действие радионуклидов
• Чистит от токсинов и шлаков

• Гречневая крупа незаменима в рационе спортсменов и всех тех, кто заботится о красоте тела, здоровье суставов, костей, связок.

  Противопоказания и рекомендации

  Похудение на гречневом коктейле следует отложить, если вы в положении или кормите грудью. Также данный метод не рекомендован в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период обострения хронических заболеваний и восстановления после операций и травм. При наличии заболеваний ЖКТ обязательна консультация врача!

  При чрезмерной утомляемости, головных болях, апатии, слабости, ухудшении координации, пожалуйста, прекратите прием коктейля и вернитесь к полноценному питанию.

Эффектная зимняя шапочка для девочки или девушки! Отличный вариант для модного ныне формата family look!!! Вяжется спицами, я использовала ниточку БРИЛЛИАНТ (шерсть+акрил). Спицы – для резиночки №2, для основного узора №3.
Вязать можно без шва, на 5-ти спицах(мой вариант), а можно и поворотными рядами (по схеме). Вся шапочка расшита бусинами. Помпон съёмный, на кнопочке. Всем желаю удачи в создании подобной красоты!
Схема узора для шапочки:

Ингредиенты:
слоеное бездрожжевое тесто - 500 г,
вишня - 300 г,
сахар - 5 столовых ложек,
крахмал - 1 столовая ложка

Приготовление:
1. Вишню вымыть, дать стечь воде и удалить из ягод косточки.
Засыпать вишню сахаром и оставить на 20 минут, чтобы сахар частично растворился, а из вишни выделился сок. Добавить крахмал, перемешать и поставить на медленный огонь.
Варить вишню с крахмалом, постоянно помешивая, и не доводя до кипения, пока смесь не загустеет, и станет напоминать очень густой кисель.
Совет: если вишня не очень сочная, можно добавить чуть-чуть воды, если жидкости недостаточно.
2. Снять вишневый кисель с огня и остудить. Слоеное тесто разморозить, прикрыв чуть влажным полотенцем или целлофановым пакетом, чтобы не заветрилось. Раскатать тесто в пласт, толщиной около 5 мм и нарезать на 6 квадратов, одинакового размера.
3. Каждый квадрат условно разделить на две половинки, по диагонали. На одной половинке сделать аккуратные надрезы ножом, не доходя до края и центра квадрата около 8 мм.
4. Выложить на свободную сторону каждого квадрата около 1 столовой ложки начинки.
5. Края теста смазать водой (чтобы лучше склеивалось тесто), накрыть начинку надрезанной стороной теста и хорошо защипать края слойки. Выложить слойки на сбрызнутый водой противень. Поставить в заранее разогретую до ~210°C духовку и выпекать слойки около 20 минут.

Приятного аппетита!

Корица – уникальная пищевая добавка. Попадая в организм с едой, она заставляет процессы сжигания жиров ускориться и стимулирует обмен веществ. Кроме того, она способствует нормализации уровня сахара в крови.

Вы все еще не используете корицу, как продукт для похудения? Тогда настала пора исправить этот недочет! Сделайте ароматную специю частью рациона, и ваше тело станет безупречным.

Утренний чай для стройной талии

Любителям попить ароматного чая с утра рекомендуется употреблять его с добавлением корицы. Правильно приготовленный напиток поможет в борьбе с ожирением, освободит организм от свободных радикалов, активизирует функции сердца, почек, легких и печени. А его волшебный аромат заставит пробудиться всех домочадцев. Для приготовления чая из корицы требуется:

1. Налить в кастрюлю или чайник стакан воды.
2. Подогреть ее.
3. Опустить палочку корицы и довести жидкость до закипания.
4. Убедитесь, что ее цвет приобрел красновато-коричневый оттенок.
5. Перелейте ароматный чай в кружку, предварительно процедив его.

Напиток с добавлением корицы принесет организму больше пользы, если употребить его без сахара. Если пить такой чай регулярно, то можно похудеть, очистить кровь и вывести из организма токсины.

Корица в виде палочки – не единственный вариант ее употребления, полезный для снижения веса и похудения. Не менее полезен и ее порошок. С ним можно приготовить коричную воду, которую рекомендуется пить натощак. Приготовить ее можно следующим образом:

1. Налейте стакан воды и перелейте его в кастрюлю.
2. Поставьте емкость на огонь и дождитесь того момента, когда жидкость закипит.
3. Как только это произойдет, постепенно добавляйте порошок корицы.
4. Тщательно перемешайте свежеприготовленный напиток, дайте немного настояться.

Рекомендуется дать остыть ему и употребить в теплом виде.

Любителям пить с утра охлажденный напиток будет по душе другой метод приготовления. Для этого требуется вечером развести в стакане воды коричный порошок и оставить его настаиваться на ночь.

Медово-коричный напиток для тонкой талии и иммунитета

Напиток из корицы станет еще насыщеннее и полезнее, если приготовить его с добавлением меда. Для этого необходимо:

1. Налить в стакан теплую воду.
2. Добавить 0,5 чайной ложки корицы и меда.
3. Тщательно перемешать содержимое.

Напиток рекомендуется выпивать натощак сразу после пробуждения.

Напиток из корицы имеет арсенал полезных качеств: он экономичен по цене, легок в приготовлении, оказывает непревзойденную помощь в поддержании веса и сохранении здоровья. Употребляя его регулярно, вы станете обладателем красивой кожи и изящной фигуры.

Сегодня поговорим о блинах, и я раскрою вам все тонкости и секреты их успешного приготовления 
Во-первых, нужен хороший, проверенный рецепт, без которого можно долго экспериментировать с тестом и так и не прийти к хорошему результату. И рада сообщить приятную новость для вас - рецепт идеальных блинчиков, проверенный годами, как раз перед вами!))

Это мой самый любимы рецепт, которому я никогда не изменяю))) Блинчики получаются очень вкусными, тонкими, нежными и эластичными. В них легко можно завернуть любую начинку или подать со сметаной, джемом, вареньем, сгущенкой, да чем угодно. Или обмакнуть горячий блинчик в растопленное сливочное масло... блаженство!)))

Главный секрет тонких и эластичных блинов, который я для себя давно открыла - это добавление в тесто небольшого количества кипятка. За счет того, что блинчики готовятся на молоке, по вкусу они получаются сливочными, а за счет кипятка эластичными.

Вкусного вам завтрака и приятного аппетита! 

Способ приготовления

Закусочный слоеный торт с красной рыбой, сливочным сыром и авокадо просто шикарная и небанальная идея для праздничного стола! Украсьте ваш стол этой оригинальной закуской, и ваши гости будут в восторге от ваших кулинарных способностей! А секрет в том, что это красочное блюдо не отнимет у вас много времени, но произведет на всех приятное впечатление!

Напиток из шиповника способствует очищению и оздоровлению организма, укрепляет иммунитет и помогает быстрее расстаться с лишними килограммами. Шиповник можно засушить самому или купить в аптеке. Стоит он недорого, расходуется экономно и удобно хранится. На основе шиповника можно готовить самые различные целебные напитки: узвары, чаи, настои. Их принимают для похудения, при авитаминозе и в сезон простудных заболеваний. Рецептов огромное множество, и все они простые. Вот некоторые из них.

Настой с шиповником для похудения и очищения ЖКТ

Ингредиенты:

• горсть шиповника (можно взять сушеный или свежий);
• лимон по вкусу;
• 1 чайная ложка меда.

Положите ягоды в термос и залейте литром крутого кипятка. Оставьте на ночь настаиваться. Так шиповник отдаст все самое ценное, а напиток будет еще вкуснее. Перед употреблением добавьте в стакан мед и лимон по вкусу. Выпейте горячим или теплым.

В течение дня рекомендуется выпивать 2-3 стакана настоя. Напиток обладает согревающим, тонизирующим, очищающим действием, выводит лишнюю жидкость. Особо ценен в период простудных заболеваний, осенью и зимой.

Чтобы худеть быстрее, замените этим напитком ужин. Выпейте кружечку ароматного напитка с ложкой меда и сухариком.

Напиток из шиповника: рецепт с имбирем и клюквой

Тройная порция пользы в напитке с имбирем, шиповником и клюквой.

Ингредиенты:

• горсть шиповника (можно взять сушеный или свежий);
• чайная ложка свежего натертого имбиря;
• столовая ложка клюквы (свежей, замороженной или засахаренной);
• лимон по вкусу;
• 1 чайная ложка меда.

Приготовление тоже простое. Все ингредиенты кроме меда и лимона положите в термос и залейте кипятком. Настаивайте несколько часов. Подавайте порционно в высоких стаканах с ложкой меда и лимоном. Украсьте листиком мяты. Выпивайте напиток имбирь/шиповник горячим.

Попробуйте также: Куркума с медом для похудения

В день полезно 2-3 порции. Помогает похудеть и укрепляет здоровье. Не можете найти сил, чтобы отправиться зимой на тренировку? Тогда этот чай то, что вам нужно!

Польза напитков на основе шиповника

Любой настой или чай на основе шиповника благотворно действует на весь организм.

Напиток из плодов шиповника не просто позволяет похудеть, он способствует тотальному оздоровлению.

• Повышает защитные силы организма
• Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
• Поддерживает печень и почки, способствует выведению лишней воды, избавляет от отеков
• Является хорошей профилактикой тромбоза и атеросклероза

• Снижает вредное воздействие токсинов и шлаков
• Борется с тяжестью в животе и вздутием

Но помните, все хорошо в меру. Не стоит выпивать более 3 кружек напитка в день.

Беременным женщинам шиповник не рекомендуется.

Обворожительный и незабываемый кардиган из качественного кашемира – мечта каждой женщины. Обычно при поступлении новой коллекции в магазинах их раскупают первыми. У рукодельниц же есть прекрасная возможность не гнаться за модой и быть одинаковой, а связать потрясающей красоты вещь и быть уникальной.

Пошивчик в восторге от узора «круги на воде», можно бы было выразительный рельеф узора еще назвать кувшинками. Рельеф не только красив, он еще и идеально сидит на фигуре, благородно подчеркивая женственность.

Носить его можно как в повседневной жизни в офис или на прогулку, так и на деловую встречу или посещение театра. Он абсолютно всегда будет смотреться благородно и выигрышно. Нравится его дружеское вливание в каждый лук от футболки с джинсами до легкого платья. Потрясающий вариант для создания многослойных образов.

Описание процесса работы
Чистый кашемир и выразительный рельефный узор придают этому уютному длинному кардигану нотку эксклюзивности. Также вас могут заинтересовать модели с отделкой из кос.

Размер: 36 – 38 (российский 42 – 44).

Вам потребуется:

600 грамм светло-серой пряжи, состоящей из 100% кашмирской шерсти; длиной нити 50 метров в 25 граммах;
спицы № 8 и 9.

Резинка (спицы №8): кромочная, * 2 изнаночные, 2 лицевые, от * повторять, закончить 2 изнаночными и кромочной. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку.

Внимание: остальные узоры выполняются на спицах № 9.
Изнаночная гладь: лицевые ряды – изнаночные петли, изнаночные ряды – лицевые петли.

Основной узор: количество петель кратно 24 + 17 петель + 2 кромочные. Вязать по схеме. На схеме даны лицевые и изнаночные ряды. В ширину начинать с кромочной, раппорт повторить 2 раза, закончить петлями до стрелки А и кромочной. В высоту выполнить 1 раз с 1-го по 58-й ряд, затем повторять с 3-го по 58-й ряд.

Внимание: внутри раппорта в высоту количество петель меняется. В описании работы приводится начальное количество петель.
Патентный край (на 2 петлях): с левого края = в лицевом ряду последние 2 петли провязать лицевыми; в изнаночном ряду первые 2 петли снять, как изнаночные, при этом нить протянуть перед петлями и слегка натянуть, чтобы край закрутился.

С правого края = в лицевом ряду первые 2 петли провязать лицевыми; в изнаночном ряду последние 2 петли снять, как изнаночные, при этом нить протянуть перед петлями и слегка натянуть.

Плотность вязания: основной узор (спицы № 9) – 13 петель на 21,5 рядов = 10 на 10 см; изнаночная гладь (спицы № 9) – 12 петель на 21,5 рядов = 10 на 10 см; резинка (спицы № 8) – 13 рядов = 6 см; патентный край (спицы № 9) – 2 петли = 1 см.

Спинка

На спицы № 8 набрать 64 петли и вязать для нижней планки 6 см = 13 рядов резинкой, при этом начать с изнаночного ряда и в последнем ряду резинки равномерно прибавить 3 петли = 67 петель.

Работу продолжить основным узором.

Через 68 см = 146 рядов от планки закрыть для горловины средние 17 петель и обе стороны закончить раздельно.

Для закругления горловины закрыть с внутреннего края 2 раза в каждом 2-м ряду по 1 петле. Оставшиеся 23 петли плеча закрыть через 70,5 см = 152 ряда от нижней планки.

Вторую сторону закончить симметрично.

Левая полочка

На спицы № 8 набрать 43 петли и вязать нижнюю планку, начав с изнаночного ряда и распределив петли узоров следующим образом: 2 петли патентного края + 14 петель изнаночной глади (= передняя планка), 26 петель резинки, при этом начать и закончить 2 изнаночными и кромочной.

При ширине нижней планки 6 см = 13 рядов перейти на спицы №9 и продолжить работу, перераспределив узоры следующим образом: кромочная, 26 петель основного узора (при этом начать с 9 петель от стрелки В и закончить 17 петлями до стрелки А), 14 петель изнаночной глади, 2 петли патентного края.

Через 70,5 см = 152 ряда от нижней планки первые 26 петель закрыть и на последних 17 петлях продолжить вязать планку изнаночной гладью с патентным краем, при этом последнюю петлю с внутреннего края провязывать, как кромочную.
Через 8,5 см = 18 рядов петли временно оставить.

Правая полочка

Вязать симметрично левой полочке, для этого в 1-м ряду (= изнаночный ряд) петли распределить следующим образом: кромочная, 26 петель резинки (при этом начать и закончить 2 изнаночными), 14 петель изнаночной глади, 2 петли патентного края.
Закончив нижнюю планку, петли перераспределить следующим образом: 2 петли патентного края, 14 петель изнаночной глади, 26 петель основного узора, при этом раппорт выполнить 1 раз, закончить 2 петлями после раппорта и кромочная.

Рукава

На спицы №8 набрать 30 петель и вязать 3 см = 7 рядов резинкой, при этом начать с изнаночного ряда и после кромочной с 2 лицевых и в последнем ряду равномерно прибавить 15 петель = 45 петель.

Работу продолжить, распределив петли узоров следующим образом: кромочная, 1 петля изнаночной глади, 41 петля основного узора, при этом раппорт выполнить 1 раз, закончить 17 петлями до стрелки А, 1 петля изнаночной глади и кромочная.

Одновременно, начиная от резинки, прибавить с обеих сторон для скосов 6 раз в каждом 6-м ряду и 8 раз в каждом 4-м ряду по 1 петле = 73 петли, на прибавляемых петлях вязать изнаночной гладью.

Через 33,5 см= 72 ряда от резинки петли закрыть в одном ряду.

Сборка

Выполнить плечевые швы. Оставленные петли планки соединить швом «петля в петлю». Воротник вшить в горловину спинки. Вшить рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

Женственное пальто белого цвета прекрасно украшает и превосходно сидит на полных фигурах. Комплект участвующих узоров настолько гармонично рассчитан дизайнерами, что фасон садится словно влитой. К тому же дополняется поясом, который определяет линию талии, что дополнительно подчеркивает силуэт фигуры.

Модель изготавливается из пряжи с большим составом овечьей шерсти, что делает его очень теплым, поэтому можно смело носить зимой или до самой поздней осени. Конечно же, дополняйте его другой теплой одеждой. На ногах прекрасно смотрятся валенки или угги, хотя и классические черные сапоги идеально дополнят компанию.

Пошивчик настоятельно напоминает про аксессуары. В данный комплект лучше всего подойдет классическая черная сумка, например, как в последней коллекции Mango.

Описание
Размеры: 48/50 (52)

Вам потребуется:

1300 (1400) г белой пряжи Indo (80% овечьей шерсти, 20% полиамида 75 м/50 г);
круговые спицы №7,5-8.

Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.

Изнаночная гладь: лиц. р. – изн. п., изн. р – лиц. п.

Платочная вязка: лиц. и изн р. – лиц. п.

Изнаночная платочная вязка: лиц. и изн. р.-изн. п.

Жемчужный узор: попеременно 1 лиц., 1 изн., смещая узор после каждого 2- го р. на 1 п.

Резинка: * 4 л. лиц. глади, 4 п. изн. глади, повторять от *

Рельефный узор 1: 1-й и 2-й р.: попеременно 1 п. лиц. глади, 1 п. изн. глади 3- й и 4-й р.: платочная вязка. Повторять с 1-го по 4-й р.

Рельефный узор 2: 1-й и 2-й р : * 5 п. лиц. глади, 3 п. изн. глади, повторять от *. 3-й и 4-й р.: * 1 п. лиц. глади, 3 п. изн. глади, 4 п. лиц. пади повторять от * Повторять с 1-го по 4-й р.

Узор из листьев: вязать по схеме 1. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Листик внутри узора вязать по схеме 2. В изн. р. петли вязать по рисунку или по обозначению. Выполнить 1 раз с 1-го по 68-й р.

 

Узор из кос: вязать по схеме 3. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Выполнить 1 раз с 1-го по 28-й р., затем повторять с 11-го по 28-й р.

 

Последовательность чередования узоров: 20 р. рельефного узора 1, 36 р. рельефного узора 2, 68 р. узора из листьев, далее вязать узором из кос.

Плотность вязания. Рельефный узор 1 и 2 12.5 п. и 20 р. = 10 х 10 см; резинка: 12,5 п. и 18 р. = 10 х 10 см; узор из кос: 13,5 п. и 18 р. = 10×10 см.

СПИНКА

Набрать 87 (95) п. + 2 кром. и связать 1 изн. р. лиц. Затем вязать в указанной последовательности, распределяя рельефные узоры от середины, узор из листьев вязать поверх средних 71 п., остальные петли с обеих сторон вязать изнаночной платочной вязкой + кром., узор из кос вязать поверх средних 78 п., остальные петли с обеих сторон вязать изнаночной платочной вязкой + кром. Через 11 см от наборного края закрыть для приталивания с обеих сторон в 5-м р. 1 п. и в каждом 14-м р 5 х 1 п. В последнем ряду узора из листьев петли прибавляются по узору = 82 (90) п. + 2 кром. Через 63,5 (61,5) см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 2 (3) п. ив каждом 2-м р. 3 (5) х 2 и 1 (0) х 1 п. Через 85 см от наборного края все петли закрыть.

ЛЕВАЯ ПОЛОЧКА

Набрать 52 (56) п. + 2 кром. и связать 1 изн. р. лиц. Затем вязать в указанной последовательности, распределяя петли следующим образом: в узоре из листьев с левой стороны вязать кром. 44 п. узора из листьев от стрелки А до стрелки В, остальные петли с правой стороны вязать изнаночной платочной вязкой, кром.; в узоре из кос с левой стороны вязать кром., 50 п. узора из кос, при этом повторить 2 раза петли раппорта и закончить у стрелки А, остальные петли вязать изн. гладью, кром. Выполнить с правой стороны приталивание, как на спинке. В последнем ряду узора из листьев петли прибавляются по узору = 50 (54) п. + 2 кром. Выполнить с правой стороны пройму, как на спинке. Через 79 см от наборного края закрыть для закругления выреза с левой стороны 10 п., в каждом 2-м р 1 х 5,1 х 3,1 х 2,1 х 1 л. На высоте спинки оставшиеся пели закрыть.

ПРАВАЯ ПОЛОЧКА

Вязать симметрично.

РУКАВА

Набрать 40 п. + 2 кром. и вязать резинкой. Через 24 см от наборного края прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 12-м р. 6 х 1 п. (в каждом 8-м р 6 х 1 п. и в каждом 6-м р. 4 х 1 п.), включая прибавляемые петли в узор. Одновременно через 33 см = 60 р. от наборного края вязать рельефным узором 2, распределяя петли от середины и прибавив в 1-м р. 1 п. Через 61,5 (58,5) см от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон 2 (1) л. и в каждом 2-м р. 1 (0) х 2 и 4 (9) х 1 п. следующим образом: в начале ряда снять 3-ю или 3-ю и 4-ю п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую (снятые) петлю (петли) в конце ряда провязать 2 или 3 п. вместе лиц Через 68 см от наборного края оставшиеся петли закрыть.

ПОЯС

Набрать 8 п. + 2 кром . связать 195 см изнаночной платочной вязкой и петли закрыть.

ВОРОТНИК

Набрать 69 п + 2 кром. связать 26 см рельефным узором 1 и петли закрыть.

СБОРКА

Выполнить плечевые швы, втачать рукава. выполнить боковые швы и швы рукавов, при этом для отворотов нижние швы рукавов выполнить с лицевой стороны. Пришить воротник к вырезу горловины.

Потрясающий комплект, сочетающий простоту и дорого, стиль и элегантность, женственность и красоту. Здесь представлено редкое соединение простых узоров и хлопка. Конечно, весомое значение имеет мерсеризованный хлопок, который смотрится очень дорого за счет объединения контрастов прочности и шелковистости, упругости и мягкости.

Носить можно, как одновременно комплектом, так и раздельно. Смотрится каждая деталь восхитительно. Превосходно сочетается и совершенно не спорит с любой другой одеждой низа. Особенно обратите внимание, что весной и летом 2019 в моде брюки зеленых оттенков, которые достаточно сложно сочетать с верхом без конфликтов, так вот данный вариант – это просто находка.

 

Описание
Размеры: 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:

750 (850) 950 г голубой пряжи Baumwoll-Cablee (100% мерсеризованного хлопка, 150 м/50 г);
прямые спицы № 3,5,
длинные и короткие круговые спицы № 3,
вспомогательная спица;
8 пуговиц.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. — лиц. п. Круговые р.: попеременно по 1 круговому р. лиц. и изн. Также обратите внимание на джемпера, которые интересно смотрятся.

Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п. В круговых р. вязать лиц.

Фантазийный узор: число петель кратно 5 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой цифры с внешней стороны справа обозначают лиц. р., с внешней стороны слева-изн. р. Начать с 1 кром., повторять раппорт, закончить 1 кром. Повторять с 1-го по 12-й р. В круговых р. повторять раппорт, снятые петли снова снимать как изн., нить перед работой.

Полоса с косами шириной 6 п.: вязать по схеме 2; цифры с внешней стороны справа обозначают лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. По ширине повторить обозначенные 6 п. по 1 разу, по высоте повторять с 1-го по 4-й р. Мы вязали красивое платье со славянской косой, точно произведет впечатление.

Последовательность чередования узоров: * 12 р. фантазийного узора, 10 р. лиц. глади, повторять от *.

Плотность вязания. Лиц. гладь, спицы № 3,5 : 25 п. и 34 р. = 10 x 10 см; фантазийный узор, спицы № 3,5: 25 п. и 44 р. = 10 х 10 см; последовательность, спицы № 3,5 : 25 п. и 36 р. = 10 x 10 см; полоса с косами: 6 п. = 1,5 см в ширину.



 

ПУЛОВЕР
Спинка: на спицы № 3,5 набрать 117 (127) 137 п., связать для планки 3 р. платочной вязкой и 12 см фантазийным узором, равномерно прибавив в последнем ряду из поперечной нити 3 скрещ. п. = 120 (130) 140 п. Затем вязать следующим образом: кром., 56 (61) 66 п. лиц. глади, 6 п. полосы с косами, 56 (61) 66 п. лиц. глади, кром. Через 28 (29) 30 см от планки закрыть для реглана с обеих сторон 4 п. и продолжить вязать на первых и последних 6 п. полосу с косами. Затем убавить для скосов реглана с обеих сторон в каждом ряду 5 (9) 11 х 1 п. и в каждом 2-м р. 30 (30) 31 х 1 п. При убавлении 1 п. в лиц. р. провязать с правой стороны обе петли после 1-й полосы с косами вместе протяжкой (снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую петлю), с левой стороны провязать обе петли до последней полосы с косами вместе лиц. При убавлении 1 п. в изн. р. провязать с правой стороны обе петли после первой полосы с косами вместе изн., обе петли до последней полосы с косами вместе изн. скрещ. На высоте реглана 20 (21) 22 см закрыть для горловины оставшиеся 42 (44) 48 п. по рисунку.

Перед: начать так же; выполнить реглан, как на спинке и на той же высоте. Для скосов реглана убавить с обеих сторон в каждом ряду 8 (11) 15 х 1 п. и в каждом 2-м р. 25 х 1 п. Убавления выполнить, как на спинке. На высоте реглана 16 (17) 18 см закрыть для выреза горловины средние 22 (26) 28 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 4,1 х 3 и 1 х 2 п. На высоте выреза 2 см закрыть оставшиеся 3 п. в один прием.

Левый рукав: набрать 67 (77) 87 п., связать для планки 3 р. платочной вязкой и 12 р. фантазийным узором. Затем вязать лиц. гладью. Для скосов рукава прибавить от планки с обеих сторон в каждом 4-м р. 4 (5) 7 х 1 п. и в каждом 2-м р. 5 (4) 2 х 1 п. = 85 (95) 105 п., включая прибавляемые петли в лиц. гладь. Нерезв (9) 10 см от планки закрыть для реглана с обеих сторон 4 п. Затем выполнить с правой стороны скос реглана, как на спинке, и с левой стороны -как спереди, но выполняя убавления сразу после или до кромочной. На высоте реглана 18 (19) 20 см закрыть с левой стороны в каждом 2-м р. 1 х 3 (5) 7,1 х 2 (3) 4,1 х 1 (1) 2 п. и оставшиеся 3 п. закрыть в один прием.

Правый рукав: вязать симметрично.

Сборка: выполнить швы рукавов и боковые швы; втачать рукава. По вырезу горловины набрать на круговые спицы 95 (105) 110 п. и вязать следующим образом: 3 круговых р. платочной вязки, 2 круговых р. лиц. глади, 12 круговых р. фантазийного узора, 2 круговых р. лиц. глади и 3 круговых р. платочной вязки. Затем все петли закрыть лиц.

ЖАКЕТ
Спинка: набрать 122 (132) 142 п., связать 3 р. платочной вязкой и затем вязать в указанной последовательности. Через 44 (45) 46 см от наборного края закрыть для реглана с обеих сторон 4 п. и продолжить вязать на первых и последних 6 п. после или до кромочной полосу с косами. Одновременно убавить для скосов реглана с обеих сторон в каждом ряду 5 (9) 13 х 1 п. и в каждом 2-м р. 32 (33) 32 х 1 п. Выполнить убавления, как описано для спинки пуловера. На высоте реглана 20 (21) 22 см закрыть для горловины оставшиеся 40 (42) 44 п. по рисунку.

Левая полочка: набрать 57 (62) 67 п., связать 3 р. платочной вязкой и затем вязать в указанной последовательности. Через 44 (45) 46 см от наборного края закрыть для реглана с правой стороны 4 п. и продолжить вязать на_ первых 6 п. полосу с косами. Для скоса реглана убавить с правой стороны в каждом ряду 9 (11) 15 x 1 п. и в каждом 2-м р. 26 (27) 27 х 1 п. Выполнить убавления, как на спинке. На высоте реглана 16 (17) 18 см закрыть с левой стороны в каждом 2-м р. 1 х 6 (8) 9,1 х 5,1 х 4 п. и оставшиеся 3 п. после последнего убавления реглана закрыть в один прием.

Правая полочка: вязать симметрично.

Левый рукав: набрать 52 (57) 62 п., связать 3 р. платочной вязкой и затем вязать в указанной последовательности. Для скосов рукава прибавить от наборного края с обеих сторон в каждом 8-м р. 9 х 1 п. и в каждом 6-м р. 11 х 1 п. (в каждом 8-м р. 2 х 1 п. и в каждом 6-м р. 21 х 1 п.) в каждом 6-м р. 22 х 1 п. и в каждом 4-м р. 3 х 1 п. = 92 (103) 112 п., включая прибавляемые петли в последовательность. Через 40 (41) 41 см от наборного края выполнить с правой стороны реглан и скос реглана, как на спинке, и с левой стороны — как спереди, но выполняя убавления сразу после или до кромочной. На высоте реглана 18 (19) 20 см закрыть с левой стороны в каждом 2-м р. 1 х 4 (6) 6,1 х 3 (4) 5,1 х 2 (3) 3 п. и оставшиеся 3 п. после последнего убавления реглана закрыть в один прием.

Правый рукав: вязать симметрично.

Сборка: выполнить швы; втачать рукава. По левой полочке набрать на длинные круговые спицы 126 (130) 134 п., связать 3 р. платочной вязкой, 4 р. лиц. гладью и 3 р. платочной вязкой, затем все петли закрыть лиц. Выполнить планку правой полочки так же, но в 6-м р. (лиц. р.) выполнить 8 отверстий для пуговиц. Выполнить первое и последнее отверстие, отступив 1 см от верхнего или соответственно нижнего края, остальные 6 отверстий равномерно распределить между ними. Для каждого отверстия закрыть 2 п. и в следующем ряду их снова набрать. По вырезу горловины, включая короткие стороны планок полочек набрать на круговые спицы 100 (108) 116 п. и связать планку горловины, как планки полочек. Затем все петли закрыть лиц. Пришить пуговицы.

Бледно-зеленое богемное платье с ажурными узорами
Затейливое сочетание множества ажурных узоров делает это платье фантастически прекрасным. Идеальный выбор для вечеринки в стиле бохо.

РАЗМЕР 34/36

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (54% вискоза, 32% полиамид, 14% шелк, 190 м/50 г): 750 г бледно-зеленой;
прямые спицы №4;
круг. спицы №4 длиной 80 см.
АЖУРНЫЕ УЗОРЫ
Вязать по схемам A-F.

Раппорты обозначены стрелками, петли до или после стрелок вязать в начале или в конце р., если это необходимо.

При выполнении убавок и прибавок следить за тем, чтобы количество накидов в ряду совпадало с количеством провязанных вместе п.

Если количества п. недостаточно для выполнения узора (в результате прибавок или убавок), вязать эти п. лиц. гладью или продолжать «линии» платочной вязки до края.

Распределять узор от центра = двойной стрелки и постоянно повторять, по краям вязать по 1 кром.

Вязать указанные на схеме ряды 1х, если в описании не указано другое количество.

Последовательность узоров для спинки, переда и рукавов дана в описании. Отдельные узоры обозначены буквами A, B и т. д. в соответствии со схемами.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
24 п. х 40 р. = 10 x 10 см, связано чередованием узоров.

ВНИМАНИЕ!
Платье растягивается при носке в длину, поэтому тщательно измерьте постиранный образец.
 

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА
Набрать 242 п. и вязать чередованием узоров:

1-й участок: вязать узоры A, D, A, B, A, 2x F, A, при этом в последнем изн. р. равномерно убавить 22 п. = 220 п. Повторять эти убавки в последнем изн. р. со 2-го по 7-й участок.

2-й участок: узоры 3 x E, A, D, A, B, 2x C = 198 п.

3-й участок: узоры A, D, A = 176 п.

4-й участок: узоры B, A, 2x F, A, 3x E = 154 п.

5-й участок: узоры A, D, A, B = 132 п.

6-й участок: узоры 2x C, A, 2x E = 110 п.

7-й участок: узоры A, 4x F, A = 88 п.

Далее вязать узором D, A.

Для боковых скосов прибавить в каждом 6-м р. с обеих сторон 5x по 1 п., при этом вязать узоры B, C, A = 98 п.

Далее вязать узором E и одновременно закрыть для пройм с обеих сторон через 110,5 см = 442 р. от наборного края по 3 п., затем закрыть в каждом 2-м р. 1x по 2 п. и 6x по 1 п. = 76 п.

На высоте пройм 15 см = 60 р. закрыть для выреза горловины средние 30 п. и сначала закончить левую сторону, при этом для закругления выреза с внутреннего края закрыть в каждом 2-м р. 2x по 4 п. и 1x 2 п.

На высоте выреза 2 см = 8 р. закрыть оставшиеся 13 п. плеча.

Правую сторону закончить симметрично.

ПЕРЕД
Вязать, как спинку, но через 110,5 см = 442 р. от наборного края (= начало пройм) разделить для V-образного выреза горловины работу пополам и сначала закончить левую сторону, при этом для скоса выреза закрыть в каждом 2-м р. 20x по 1 п. и в каждом 4-м р. 5x по 1 п.

На высоте выреза 17 см = 68 р. закрыть оставшиеся 13 п. плеча.

Правую сторону закончить симметрично.

РУКАВА
Набрать для каждого рукава 72 п. и вязать узор A, затем 3х F, при этом в последнем изн. р. равномерно убавить 20 п. = 52 п., далее снова вязать узор A.

Продолжить узорами D, A и затем постоянно повторять узор E, одновременно прибавить для скосов с обеих сторон в каждом 12-м р. 2x по 1 п. и в каждом 14-м р. 8x по 1 п. и включать п. в узор = 72 п.

Через 46 см = 186 р. от наборного края закрыть для оката с обеих сторон по 2 п., далее в каждом 2-м р. закрыть 19x по 1 п., 4x по 2 п. и затем оставшиеся 14 п.

СБОРКА
Выполнить боковые и плечевые швы.

Набрать по краю выреза горловины на круг. спицы 166 п. и вязать узором A, при этом для уголка выреза в середине переда (середина = 1 накид) провязывать вместе лиц. по 3 п. до и после центральной п. В 6-м круг. р. закрыть п.
Вернуться к содержанию

Длинное ажурное платье богемного белого цвета
Длинное ажурное платье, выполненное из белоснежной пряжи, любую женщину превратит в королеву.

РАЗМЕРЫ 36/38 (42/44)

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (54% вискоза, 32% полиамид, 14% шелк, 190 м/50 г): 650 (750) г белого цвета;
круг. спицы №3,5 длиной 80 см,
круг. спицы №4,5 длиной по 60, 80 и 120 см,
носочные спицы №4,5.
УЗОРЫ

РЕЗИНКА
Вязать попеременно 1 лиц. 1 изн. п.

УЗОР ИЗ АЖУРНЫХ ЛИСТЬЕВ
Вязать по схеме по кругу.
Постоянно повторять раппорт = 24 п. между стрелками.
В четных круг. р. вязать петли по рисунку, накиды вязать лиц.
Постоянно повторять р. с 1 по 22.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
24 п. х 37 круг. р. = 10х10 см, связано узором из ажурных листьев №4,5, замеры выполнены с моделей в горизонтальном положении.

ВНИМАНИЕ!
Платье вытягивается при носке!

 

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

ПЕРЕД И СПИНА
До кокетки вязать одним полотном по кругу.

Набрать 240 (288) п. длинными круг. спицами №4,5 крестообразным набором двойной нитью, замкнуть п. в круг, пометить начало круг. р. и вязать 1 круг. р. лиц. п.

Затем вязать ажурные листья, повторяя 10 (12) раз раппорт узора.

Для формы провязать в 264-м круг. р.ажурных листьев (= ок. 71 см от наборного края) в каждом раппорте изн. п. с обеих сторон (З-ю и 4-ю п., а также 22-ю и 2З-ю п. схемы) вместе изн. = 22 п. в каждом раппорте. Между листьями образуется резинка = 220 (264) п.

После след. 66 круг. р. (= через 18 см) от убавок отложить п.

РУКАВА
До кокетки вязать одним полотном по кругу.

Набрать 96 п. носочными спицами крестообразным набором двойной нитью, равномерно распределить на 4 спицы = 24 п. на каждой спице, замкнуть п. в круг., пометить начало круг. р. и вязать 1 круг. р. лиц. п.

Затем вязать ажурные листья, повторяя 4 раппорт узора. Вязать без прибавок.

На высоте 41,5 см от наборного края (= 154 круг. р. ажурных листьев) провязать вместе по 2 изн, п. с обеих сторон каждого раппорта, как на переде и спинке = 88 п., затем отложить п.

КОКЕТКА
Отложенные п. поочередно поместить на длинные круг. спицы: 110 (132) п. переда от начала круг. р., 88 п. правого рукава от начала круг. р., 110 (132) п. спинки, 88 п. левого рукава = 396 (440) п. на спицах.

Вязать на всех п. ажурные листья, при этом в 28-м и 50-м круг. р. кокетки провязать средние 3 п. резинки между листьями вместе с протяжкой = 324 (360) п., а в 66-м круг. р. (= ок. 18 см высоты кокетки) на острие каждого листа провязвть вместе среднюю п. с обеими п. слева и справа = 5 п.
провязать вместе изн. = 252 (280) п. на спицах.

После след. 12-го круг. р. повторить убавки = 130 (200) п. на спицах.

Затем спицами №3,5 вязать еще 6 круг. р. резинку и выполнить обшитый край.
Вернуться к содержанию

Элегантное богемное платье бежевого цвета
Какое же лето без платьев? Это платье длиной до колен связано сетчатым узором с косами, части которых расходятся и затем переплетаются, образуя ромбовидный узор, гармонирующий с V-образным вырезом.

Вам нужно:

650 г бежевой пряжи Cosa (50% шёлка, 50% полиамида, 100 м/50 г);
круговые спицы № 5,5;
крючок №4.
Ажурный узор с косами: число петель кратно 20 + 2 + 2 кром.

Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р… в изн. р. петли и накиды вязать изн. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторить 8 раз с 1-го по 12-й р., 1 раз с 13-го по 40-й р. = 124 р.

Узор из ромбов: вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. На схеме приведена левая половина переда или соответственно правая половина спинки, а также первые 10 п. каждой 2-й половины. Симметрично закончить 2-ю половину. Выполнить 1 раз с 1-го по 88 р.

Плотность вязания:
Ажурный узор с косами: 16,5 п. и 25 р. = 10 х 10 см; узор из ромбов: 23,5 п. и 23 р. = 10 х 10 см.

Спинка/перед: набрать 114 п. и связать 1 изн. р. изн. (этот ряд не учитывается при дальнейшем счете). Затем вязать ажурным узором с косами. Через 38,5 см = 96 р. от наборного края выполнить приталивание, как обозначено. Через 49,5 см = 124 р. от наборного края в работе находятся 86 п. Далее вязать узором из ромбов. Через 72.5 см = 176 р. от наборного края для V-образного выреза разделить работу пополам. Через 77 см = 184 р. от наборного края закрыть оставшиеся 7 п.

Сборка: выполнить плечевые и боко¬вые швы, при этом на боковых швах верхние 18 см оставить открытыми для пройм. По проймам набрать по 68 п., связать 2 р. изн. и петли закрыть лиц. Нижний край обвязать 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо).

Цыпленок чкмерули - традиционное грузинское блюдо, а Грузия славится своими великолепными рецептами приготовления мясных блюд. Мясо цыпленка получится очень сочным и нежным, а пряный сливочный соус добавляет мясу особую прелесть.

Петрушка с лимоном для похудения входят в ТОП-10 природных средств, которые помогают в борьбе с лишним весом. Всего через неделю снижается объем жировой ткани, восстанавливается метаболизм, уходит лишняя жидкость, а вместе с ней отечность. Благодаря улучшению перистальтики кишечника из организма выводятся токсины, шлаки.

Польза петрушки

В пищу употребляются все части растения: семена, корень, зелень. Петрушка одинаково полезна в свежем, мороженом или сушеном виде — ее свойства при обработке не теряются. Состав богат целебными веществами:

• пептидами;
• аминокислотами;
• минералами;
• витаминами;
• эфирными маслами.

Среди уникальных свойств растения ученые отмечают:

• укрепление иммунитета;
• очищение кишечника;
• усиление перистальтики;
• эффект омоложения;
• нормализация гормонального фона у женщин.

Петрушка для похудения активно применяется благодаря ее проверенным качествам:

1. Отрицательная калорийность пряности помогает сбрасывать вес. На переваривание зелени затрачивается больше энергии, чем поступает с пищей.
2. Клетчатка нормализует работу кишечника, очищая его стенки от слизи и продуктов распада.
3. Эфирные масла воздействуют на область головного мозга, отвечающую за насыщение, что исключает переедание.
4. Мочегонные свойства не только обеспечивают снижение отечности — заметно уменьшаются объемы тела.
5. Стимулируется синтез протеина, который запускает метаболизм.

Петрушка, имбирь и лимон для похудения — один из самых действенных тандемов среди натуральных средств.

Польза лимона

Применение солнечного цитруса давно вышло за рамки кулинарии. Плод с характерной кислинкой используют для лечения простудных заболеваний и избавления от лишних килограммов.

1. Благодаря мочегонным свойствам восстанавливается водно-солевой баланс.
2. Пектины усиливают метаболизм, запуская естественные процессы для снижения веса.
3. Эфирные масла способствуют нормализации аппетита.
4. Витамин С укрепляет иммунную систему, способствует выработке природных жиросжигателей — тироксина и карнитина.

Всего за несколько дней улучшается пищеварение, а организм избавляется от шлаков.

Петрушка для похудения — рецепты

Сделать любой коктейль для похудения или перекуса очень просто — достаточно иметь дома блендер и минимальный набор ингредиентов: зелень петрушки, лимон, кефир малой жирности.

Коктейль из петрушки с лимонным соком

Жиросжигающий коктейль с минимальной калорийностью (3 ккал/100 г) оказывает тонизирующее и мочегонное действие.

Как готовить:

1. 100 г зелени петрушки измельчить блендером;
2. выдавить сок 1 лимона.
3. полученную смесь смешать с 250 мл чистой воды.

Пить коктейль утром после пробуждения в течение 5 дней. После 10-дневного перерыва можно повторить курс. Среди противопоказаний: гастрит, язвенная болезнь.

Витаминный зеленый смузи с кефиром

Витаминный смузи подойдет для легкого перекуса или в качестве основного блюда для разгрузочного дня. Кефир с петрушкой для похудения — это питательно, полезно и очень вкусно.

Как готовить:

1. 2 стебля сельдерея, лимон и 100 г зелени петрушки предварительно нарезать, прокрутить в блендере;
2. добавить 50 мл кефира, перемешать до получения однородной массы.

Калорийность смузи составляет 240 ккал/100 г, а эффект усилят небольшие физические нагрузки.

Лимонная вода с петрушкой

Лимонная вода с петрушкой для похудения повышает тонус организма, укрепляет иммунитет, что актуально в холодный сезон.

Как готовить:

1. вскипятить 1 л воды, добавить в нее 1 ст. л. зелени петрушки, проварить около 5 минут;
2. остудить при комнатной температуре, процедить, добавить 70 мл лимонного сока.

Перед употреблением напиток нужно перемешивать. Принимать витаминную воду по 250 мл трижды в день перед едой — курс снижения веса не ограничен по времени.

Отвар петрушки для похудения с лимоном

Хорошо зарекомендовал себя отвар петрушки для похудения с лимоном.

Как готовить:

1. измельчить 100 г зелени петрушки, залить 2 л кипятка;
2. варить на слабом огне не больше 10 минут;
3. остудить до 50 ̊С, добавить 100 мл свежевыжатого сока лимона, процедить.

Курс рассчитан на 2 недели, принимать отвар следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Рекомендации специалистов

Смесь пряной зелени, лимона и кисломолочных продуктов помогает худеющему не сорваться, избегая стресса в период диеты. Коктейли и смузи быстро утоляют голод, дарят длительное чувство насыщения.

Необходимо включать лимонный сок с зеленью в салаты как питательную витаминную заправку — это увеличит пользу готовых блюд.

Напиток с петрушкой для похудения на основе йогурта или кефира следует исключить из рациона при нарушениях в работе ЖКТ, заболеваниях мочевыводящей системы, расстройствах желудка. При повышенной кислотности лучше избегать использования в рецептах лимона, перца, куркумы и имбиря.

Среди противопоказаний врачи также называют:

• период беременности и лактации;
• эпилепсию;
• хронические заболевания почек, включая острую форму;
• индивидуальную непереносимость компонентов.

Жировые отложения на животе – серьезная проблема для женщин, поскольку объемы уходят оттуда в последнюю очередь. Чтобы вернуть стройную талию, недостаточно одной корректировки рациона. К пищевым ограничениям необходимо добавить физические нагрузки, но лень обычно берет верх. Оптимальным вариантом станет бодифлекс для похудения – уникальный тандем мягкой растяжки мышц и дыхательной гимнастики.

Правила занятий

Результата не будет, если между тренировками делать большие перерывы. Важный фактор успеха – регулярность и систематичность. Достаточно каждый день выделять по 15 минут, чтобы окружающие заметили эффект. Необходимо соблюдать главные принципы методики:

1. Занятия проводятся босиком в свободной одежде, которая не сдавливает талию и не стесняет движения.
2. Перед тренировкой нужно хорошо проветрить комнату / зал.
3. Прежде чем приступить к первому занятию, следует выбрать время – менять его в дальнейшем не рекомендуется.
4. Все движения выполняются только в момент задержки дыхания.
5. На этапе подготовки нужно замерить объемы талии – и уже на 4 день можно отслеживать полученные результаты.
6. Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 2 часов.

Принцип методики заключается в глубоком дыхании, при котором задействуется диафрагма – за резким вдохом идет сильный выдох. Понадобится около месяца, чтобы научиться правильно выполнять технику.

Бодифлекс упражнения для похудения включают 3 основные позы:

• растягивающая – увеличивает эластичность мышц;
• изометрическая – действие направлено на конкретную мышечную группу;
• изотоническая – тренируется сразу несколько групп мышц.

Движения должны быть медленными и плавными – никаких сильных или резких рывков! Гимнастика состоит из нескольких упражнений, которые прорабатывают все мышцы.

Выполнять задания следует не в произвольном порядке, а строго по рекомендациям.

Преимущества и недостатки методики

Глубокие вдохи расширяют объем легких, за счет чего происходит усиленное насыщение крови кислородом. Этот процесс ускоряет метаболизм – и жировые отложения уходят. Специалистами доказана польза гимнастики, которая перевешивает возможный вред.

Гимнастика бодифлекс для похудения не терпит ошибок, поэтому дыхание необходимо довести до автоматизма еще до начала занятий.

Что нужно делать?

1. В положении стоя немного согнуть колени и упереться в них ладонями.
2. Вытянуть губы вперед, округлить и постараться выдохнуть из легких весь воздух.
3. Шумно втянуть носом кислород как можно быстрей.
4. Так же быстро выдохнуть через рот – диафрагма при этом максимально сжата, как и мышцы живота.
5. Губы сомкнуть, дыхание задержать, сосчитав медленно до 10.

Лучше предварительно научиться правильному дыханию, чтобы при выполнении упражнений не возникало заминок.

Основные техники

Специалистами был разработан бодифлекс для похудения живота – упражнения направлены именно на эту проблемную часть тела.

Вакуум

1. Ноги расставить на ширину плеч, немного согнуть и упереться ладонями в колени.
2. Медленный вдох через нос – и резкий выход ртом. Одновременно нужно максимально втянуть живот.
3. Быстрый вдох носом, выдох через рот – втянуть живот еще сильней, задержать дыхание на 10 секунд.
4. Расслабиться, повторить до 5 раз.

Новичкам можно выполнять упражнение, лежа на спине.

Скручивание

1. Сесть на ягодицы, ноги сложить таким образом, чтобы левая лежала полностью на полу, а правая на ней, опираясь на пятку.
2. Правое колено тянуть рукой к левому боку, одновременно «скручивая» корпус вправо и назад.
3. В максимальной точке застыть на 5 секунд, плавно вернуться в исходное положение за 10 секунд.
4. Сменить положение ног и повторить упражнение для левой стороны. Выполнить до 5 раз.

Все движения должны быть плавными. Важно контролировать положение тела, чтобы не возникало болевых ощущений.

Кошечка

Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения разминает глубинные мышцы, позвоночник и укрепляет поясницу:

1. Встать на четвереньки, упор на ладони и колени. Ноги располагаются произвольно – соединены вместе или разведены на ширину стопы.
2. Глубоко вдохнуть, втянуть живот, выгнуть спину, опустив голову вниз.
3. Продержаться в таком положении 10 секунд, выдох.
4. Повторно вдохнуть, втянув живот, прогнуться в пояснице, запрокинув голову немного назад.
5. Сосчитать 10 секунд, выдох.
6. Вернуться в исходное положение, повторить 5 раз в медленном темпе.

Ножницы

1. Лечь на спину на коврик.
2. Оторвать прямые ноги от пола на 20-30 см.
3. Левую ногу поднять на максимальную вертикаль, опустить.
4. Пока опускается левая нога, вверх нужно поднять правую.
5. При подъеме и опускании считать до 10.
6. Расслабиться, выполнить до 5 повторов.

Это упражнение бодифлекс для похудения для начинающих. Чтобы усложнить задачу, необходимо приподняться и принять упор на локти:

1. Взгляд направлен вперед, ноги приподняты над полом на 10 см.
2. На такой высоте широко разводить и сводить ноги скрещивающими движениями, имитируя ножницы.
3. Чередовать верхнее положение левой и правой ноги.
4. Выполнять упражнение 10 секунд, расслабиться и сделать до 5 повторений.

Алмаз

1. Ноги на ширине бедер, спину и голову держать прямо.
2. Соединить ладони на уровне груди, прикоснувшись только подушечками пальцев.
3. Спину округлить, усилить давление пальцами.
4. Находясь в максимальном напряжении, сосчитать до 8.
5. Расслабиться, выполнить 3-5 повторов.

Боковая растяжка

1. Ноги поставить на ширине плеч, ладонями упереться в согнутые колени.
2. Наклониться корпусом вперед, локоть левой руки опустить на левое колено.
3. Одновременно отводить выпрямленную правую ногу назад, упираясь на носок. Поднять вперед над головой правую руку.
4. Выполнить растяжку правой стороны в течение 10 секунд, вернуться в исходное положение.
5. Повторить для другой стороны, ощущая растяжение от бедра до руки.
6. Сделать упражнение не больше 3 раз.

Такой бодифлекс предназначен для похудения живота и боков, поскольку задействованы все мышцы корпуса.

Строгое табу

Методика не рассчитана на беременных – в этот период нужно заботиться не о тонкой талии, а о здоровье будущего малыша. После родов приступать к выполнению техники можно спустя 6 месяцев, когда полностью наладится лактация.

Среди противопоказаний специалисты называют:

• нарушения гормонального фона;
• кровотечения в анамнезе;
• повышенное давление;
• аритмия;
• мигрень;
• межпозвоночные грыжи и протрузии;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• астма;
• легочная гипертензия;
• сердечная недостаточность.

Всем остальным разрешен бодифлекс – польза от занятий выражается не только в снижении веса, но и в укреплении здоровья. Однако при ухудшении самочувствия во время тренировок необходимо прервать упражнения и проконсультироваться с врачом.

Овощи — кладезь полезности. Без них правильное питание невозможно: замедлится обмен веществ, ухудшится состояние кожи, возникнут проблемы с пищеварением и очищением кишечника. Овощи содержат огромное количество витаминов, органических кислот и клетчатки.

Диетологи всего мира рекомендуют употреблять овощи в сыром виде: после термической обработки часть полезных веществ теряется, витамины усваиваются хуже

Свежие овощи в рационе должны присутствовать ежедневно. Способ подачи роли не играет — это может быть салат или овощной коктейль, смузи. Один из таких напитков — коктейль «Молодость», известный еще с советских времен. В его состав входят ценнейшие ингредиенты: натуральный томатный сок, сельдерей, кабачки.

Как приготовить полезный напиток?

Ингредиенты:

• 250 мл натурального томатного сока;
• 20 г протертого сельдерея;
• 180 г протертых кабачков;
• 1 чайная ложка сахара;
• ¼ чайной ложки соли (можно без нее).

Способ приготовления

Соедините все ингредиенты в блендере и перемешайте до однородности. Выпейте сразу после приготовления. Если худеете, соль и сахар можно не добавлять.

Напиток рекомендуется выпивать ежедневно при отсутствии противопоказаний. Идеально на завтрак или вместо позднего ужина

Для приготовления напитка «Молодость» берите только свежие плоды с неповрежденной кожицей. Испорченные и несвежие не используйте. Тщательно промывайте овощи под проточной водой. Готовьте коктейль непосредственно перед употреблением. Не храните!

Польза овощного напитка с сельдереем и томатным соком

Свежие томаты имеют выдающиеся лечебные и профилактические свойства. Помидоры предотвращают развитие многих болезней, в том числе онкологических, поддерживают здоровье органов ЖКТ и сосудов, активизируют выделение желудочного сока, способствуют мягкого очищению кишечника.

Помидоры борются со свободными радикалами и способны продлить молодость!

Сельдерей снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровообращение и артериальное давление, а также успокаивает нервы, что важно в любом возрасте для сохранения здоровья, молодости и красоты. Также сельдерей выгоняет шлаки и помогает усвоению белка.

Кабачки нормализуют водно-солевой баланс в организме, укрепляют кости и зубы, препятствуют развитию остеопороза, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, поддерживают печень, укрепляют иммунитет, имеют легкий мочегонный эффект.

Напиток «Молодость» не рекомендуется употреблять вместе с мясными и рыбными блюдами, яйцами, сдобой. В тандеме эти продукты плохо перевариваются и нивелируют полезные свойства друг друга.

Объемная накидка-кейп прекрасно подойдет для прохладных дней. В таком наряде вы не только будете чувствовать себя тепло и уютно, но и поразите окружающих изысканным образом.

РАЗМЕРЫ
36/42 (44/50)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (50% шерсти, 50% полиакрила 50 м/ 50 г) — 1400 (1500) г пудровой круговые спицы №8 длиной 120 см и круговые спицы №9 длиной 80 см спицы №6 и 9. 
УЗОРЫ И СХЕМЫ

АЖУРНЫЙ УЗОР «КОСА»

Число петель кратно 22 + 6 п. патентного края. Вязать согласно схеме. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах все петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными. 

Начать с 3 п. патентного края А, раппорт постоянно повторять, закончить 3 п. патентного края А. Постоянно повторять 1–24-й ряды.